《45种危急状态避险技巧：让你轻松逃生》介绍了生活中常见自然灾害、户外活动伤害、家庭事故的错误处理方式和正确的急救措施应对方法，强调了如何简单而有效地自救，通过增添丰富有趣的知识链接，补充必要的急救知识，旨在帮助读者掌握急救法则，在关键时刻把握时机进行自救和对家人的救护。
　　《45种危急状态避险技巧：让你轻松逃生》还重点阐明了防患于末然的道理。这些道理对大多数人来说比较陌生，但一旦灾祸袭来，人们就能够有效运用书中的原理实行避险，从而轻松逃生。这对于——切真正热爱生命并认识到生命最根本价值的人来说，是具有启迪性和实用性的。

自然灾害篇
1.雾天出行
2.地震
3.洪灾
4.龙卷风
5.台风
6.海啸
7.雷击
8.泥石流
9.沙尘暴
10.雪崩
11.火山爆发
12.冻伤
13暴雪灾害

家庭事故篇
1.煤气中毒
2.触电
3.火灾
4.被困电梯
5.中暑
6.洗澡晕倒
7.食物中毒
8.吃饭噎着
9.鱼刺卡喉
10.烫伤
11.动脉出血
12.过度饮酒
13.误服药物
14.过敏性休克
15.中风
16.头部外伤
17.急性腹痛
18.恶心呕吐

户外遇险篇
1.踩踏
2.地铁事故
3.车祸
4.被跟踪
5.遭敲诈勒索
6.拐卖儿童
7.宠物咬伤
8.蛇虫咬伤
9.蜂虫蜇伤
10.游泳溺水
11.身陷沼泽
12.海难沉船
13.沙漠求生
14.空中遇险