张伟，高级教练，国际藤球联合会讲师。毕业于天津体育学院体育教育系，学士学位，专修足球、藤球，2003 年就读新加坡华夏管理学院MBA。2008 年底，张伟进入上海第二工业大学体育部，从事体育教育工作。多次率上海第二工业大学毽球队代表上海参加全国各类综合性运动会毽球比赛，并于2010 年获全国第四届体育大会男子团体三等奖、男子双人三等奖；2012 年带队参加全国第九届大学生运动会毽球比赛，获女子双人第三；2013 年匈牙利国际毽球公开赛，获得男子单人第二，男子团体第三的佳绩。现任：中国毽球协会教练委员会委员、中国大学生毽球协会教练委员会委员。

从群，上海第二工业大学体育部主任，教授，上海市特约教育督导员。长期从事大学体育教育与社会体育的教学与研究工作，主持和参与多项guojiaji、省部级科研课题，曾获得科研课题二等奖，发表学术论文30 余篇，参编、主编多部大学体育教材，其主编的《大学体育与健康教程》获校优秀教材二等奖，他也曾被评为上海市体教结合先进个人。现任：中国毽球协会委员、中国大学生毽球协会副秘书长、上海大学生毽球协会秘书长。

《毽球运动实战（基础篇）》由中国毽球协会教练委员会委员张伟老师和中国毽球协会委员从群教授共同指导完成，采用多角度、高清连拍的方式拍摄海量图片，并从连贯动作到分步细节等多个角度讲解毽球技术与战术。

《毽球运动实战（基础篇）》共分5个章节，具体内容包括：“毽球基本技术”“键球个人战术”“阅读毽球比赛”“毽球礼仪”“毽球竞赛规则”。

通过阅读《毽球运动实战（基础篇）》，您可以学到毽球运动的准备姿势、控球、扣球、发球、传球、防守、拦网等技术及对战时的常用战术。

　　小毽球、大世界——让毽球走向世界

《毽球运动实战（基础篇）》是适应了社会大众全民健身之需求应运而生的，它是中国毽球协会教练委员会委员张伟老师和上海第二工业大学体育部主任从群教授及毽球队的同学们共同的心血和汗水结晶；也是向我国将毽球列为全国正式比赛项目三十一周年献上的一份厚礼；更是为我们所有毽球人及对毽球运动所做的一大贡献。
　　                                                                                                                                                  ——国内知名毽球教练陆学仁
　　                                                                                                            （他带领的毽球队获得省冠军163个、全国冠军112个、世界冠军12人次）

第一章　毽球基本技术 ................................................1

第一节　毽球技术概述 ................................................................................2

一、毽球技术的特征 ................................................................................... 2

二、毽球技术的分类 ................................................................................... 3

第二节　毽球的基本技术.............................................................................4

一、准备姿势和脚步移动 ............................................................................ 4

二、控制球技术 .......................................................................................17

三、扣球技术 ...........................................................................................30

四、发球技术 ...........................................................................................48

五、传球技术 ...........................................................................................58

六、防守技术 ...........................................................................................76

七、拦网技术 .........................................................................................107

第二章　毽球个人战术 ............................................ 115

第一节　发球个人战术 ............................................................................117

第二节　一传个人战术 ............................................................................118

第三节　二传个人战术 ............................................................................118

第四节　扣球个人战术 ............................................................................119

第五节　拦网个人战术 ............................................................................ 120

第六节　防守个人战术 ............................................................................ 121

第三章　阅读毽球比赛 ............................................125

第一节　毽球比赛的特点......................................................................... 127

第二节　毽球比赛的阶段性及其应对心理 .................................................. 127

一、根据比分 .........................................................................................127

二、根据比赛进程 ..................................................................................128

第三节　运动场上常见心理障碍分析及其克服 ............................................130

一、认知障碍的成因与克服 ....................................................................130

二、情绪障碍的举例分析与克服 .............................................................133

第四章　毽球礼仪 ..................................................137

第一节　毽球的“三情”训练 ..................................................................140

第二节　鞠躬的含义及对象 .....................................................................140

一、鞠躬的含义是什么 ...........................................................................140

二、鞠躬对象 .........................................................................................140

第三节　毽球礼仪准则 ............................................................................141

第四节　训练中的要求及措施 ..................................................................141

第五节　毽球比赛的礼仪......................................................................... 142

第五章　毽球竞赛规则 ............................................145

第一节　总则.........................................................................................147

第二节　场地与器材 ...............................................................................147

一、场地 ................................................................................................147

二、界限 ................................................................................................147

三、区域 ................................................................................................148

四、器材 ................................................................................................149

五、服饰 ................................................................................................151

第三节　参赛人员 ..................................................................................151

一、参赛人员的规定 ...............................................................................151

二、参赛队 ............................................................................................151

三、教练员的职责和权利 ........................................................................152

四、队长的职责和权利 ..........................................................................152

第四节　比赛通则 .................................................................................. 153

一、比赛项目 .........................................................................................153

二、非技术性犯规 ..................................................................................159

作者的话 ........................................................................................ 161