一、把关饮食降血压
具有降低血压功效的二十六种食物
西瓜：利尿降压，减少胆固醇沉积
西红柿：止血，降压，降低胆固醇
海带：降压，减少胆固醇的吸收
芹菜：降压蔬菜第一号
马兰头：消热解毒，凉血止血，利尿消肿
香菇：降低血脂，降低胆固醇
木耳：防止动脉硬化，降血压
生姜：防止血液凝集
胡萝卜：预防高血压病
菠菜：清热通便
芥菜：对高血压眼底出血有效
苹果：减缓动脉硬化过程，预防高血压病
茄子：降低胆固醇
香蕉：抑制血压升高
梨：滋阴清热，促使血压下降
猕猴桃：降低血液胆固醇及三酰甘油水平
柠檬：防止血小板凝集
海米：减少血液中的胆固醇含量
蜂蜜：保护血管，通便降压
山楂：降压强心
橘子：降低沉积在动脉血管中的胆固醇
白果：辅助治疗高血压病引起的眩晕
莲子：平肝降压
大蒜：防止血栓形成
葡萄酒：软化血管，降低血压
茶叶：抗凝血，维持血管通畅
高血压病患者不宜过量食用的食物
鸡汤：经常喝鸡汤，会使血压持续升高，下降困难
猪肝：高胆固醇食物，应少食
鱼露：高盐食物，长期大量食用会升高血压
味精：含有钠，对血压不利
精米细面：易导致大便秘结，排便时会使腹压升高，血压骤升，诱发
脑出血
浓茶咖啡：容易刺激血压升高
饮食过饱和不吃早餐不利于血压稳定
低盐饮食能降压
药粥治病安全又方便
学做降低血压的十五道粥
学做降低血压的十三道药茶
不要忽视醋疗对血压的作用
高血压病食醋疗法的宜与忌
学做能降低血压的六道美味汤
二、营养降压也有效
营养素均衡有利血压稳定
什么是维生素
脂溶性维生素
水溶性维生素
富含维生素P的食物有助于降压
富含维生素E的食物能防血压增高
富含维生素C的食物有助于降压
什么是矿物质
中老年人补钙有助于血压下降
……
三、科学运动有疗效
四、起居降压莫忽视
五、单味中药有奇效
六、其他中医疗法
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