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推荐序古老的极地，年轻的足迹
别样的感受
前言我要去南极了
第一章“雪龙”号里有什么
1 初见在深秋
2 难舍离别时
3 “雪龙”号上的生活
海上漂泊的日子
难忘的记者节
混乱的时差
每逢佳节倍思亲
船上诗人多
不得不说的“南极大学”
4 “雪龙”号上的人们
包大厨：哪怕只有一个人吃饭，也要把饭做好
水手长的风雪南极路
四个“八零后”新郎官儿
科学家们防海盗
第二章 邂逅沿途的美丽风光
1 大海航行美景多
告别北极星
初见海葬
海上升明月
抓拍飞鱼要耐心
遇见本航次首座冰山
海上观鲸记
2 西风带：皮笑肉不笑的“好友”
3 与港口小城的美丽邂逅
弗里曼特尔，一个忘记时间的地方
“世界尽头”的美丽邂逅
第三章 南极如此多娇
1 这里是南极
与南极的首次亲密接触
饮食起居在中山站
守候那一道绿光
长城站的快乐生活
2 南极已不再“人迹罕至”
风格各异的各国考察站
冰雪世界中的温暖故事
3 动物？或许它们不这么认为
企鹅：南极的代名词
海豹：时间是用来浪费的
贼鸥：我不是“贼”，我是“盗”
第四章 我们为什么去南极
1 人类抵达南极点100周年之际，我在南极
2 南极科考亮点缤纷
冰盖上的深冰芯钻探
南极半岛海域最大规模的大洋调查
“巡天”成功运转于“冰盖之巅”
南极无地震？
小小机器人的自主行走
3 南极之梦
第五章 那些费丽与哀愁
1 缘聚，甘苦与共
卸货中的意外“失踪”
看天气“脸色”的中山站第二阶段卸货
艰苦的内陆科考
一位“老南极”眼中的苦与乐
在南极“碰到”熟人
“南极爸爸”们
2 南极情结
难忘“雪鹰”
难以言状的“南极情结”
别时情依依
第六豇新闻背后的故事
1 “给力”智囊团
2 “海上漂”如何报道新闻
3 手忙脚乱的视频直播
4 在中山站的微博访谈
5 体验一把被采访的感觉
后记与中国南极科考同龄
古老的极地，年轻的足迹

内容摘要

     极度的冷和梦幻的冰，让南极成为人生某个阶段的标志。也许你还未去 过南极，但是不要辜负了与它相遇的机会，走近南极，了解南极。
     《别辜负了南极》记述了年轻的女记者黄小希随同中国雪龙号科学考察 船前往南极考察，4 个多月的南极岁月，那些极度的冷和梦幻的冰，让南极 成为她人生某个阶段的标志。