你是否梦想着拥有平坦的小腹和迷人的腹肌？《腹肌训练宝典》将帮助你梦想成真。它像一位的私人教练，为你提供大量的腹部练习项目，并帮助你通过有效的方式塑造理想的腹肌。本书提供了一种可持续的腹肌训练策略，通过营养优化、有针对性的力量训练和定量的耐力运动，有条不紊地消除恼人的脂肪层，然后使腹肌得以显现。鉴于个体差异，尤其是在涉及营养和减脂主题时，各人应参考针对不同体格类型的建议。实现你的腹肌之梦，近在咫尺！
·精选170多个训练动作，强化腹肌训练效果。
·通过340多幅配图，直观展示动作要领。
·阐述肌肉骨骼系统的解剖学知识和增强肌肉力量的训练技巧。
·提供6个腹肌训练计划和22个具体的腹肌训练方案。
·涉及多种变化动作，适合不同健身基础的读者。
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