《成功就靠这点自控力（经典权威译本）》：
一个好的外表体现在两个方面：一是身体的干净；二是服装的整洁。这两个方面是密切相关的。一个衣着整洁的人，一定很讲究个人卫生；与之相对的，一个衣冠不整的人，说明他是一个不注重外表的人。
衣着整洁与否更体现一个人的身份修养。
我们的情感在最初都是通过身体的某些部位来表达的，而我们的内心也是可以通过身体来体现出来的。若是因为一时的疏忽，一个人因为外表引起了别人的反感，那么我们就可以确定，这个人有着同样糟糕的思想。这是因为，思想中对工作的严格要求以及对生活环境舒适度的高要求是不会与一个低标准的个人卫生相匹配的。如果一个小伙子从来没有按时洗澡的习惯，那么我敢肯定，他的思维也是没有任何条理性的，如此他生活和工作的方方面面都不会有好的表现；一个年轻女孩若是不注重自己的外表和一些细节的东西，同样地，她也不会得到别人的好感。因为不被人喜欢，女孩就会逐渐消沉，从而更加忽视自己的外表，最终她只能被造就成一个邋遢的女子。
对塔尔穆德来讲，清净仅次于对上帝的虔诚，这一点非常正确。在我看来，两者的距离可以无限地小，因为纯净达到一定的程度，就会等同于对上帝的虔诚。当一个人的灵魂和身体实现绝对的纯净，他就达到了生活的最高境界。相比兽类，人类的优势就在于对未来有着美好的追求。
外形的健康、清爽、优秀直接关乎人格的健全、纯洁、优秀。因此，若是有人忽略了其中的一方面，那么其他方面也定会受到损害。
“清洁法则”的实现过程，既要考虑到审美和道德方面，也不能忽视利己思想的重要性。生活中我们经常会见到一些人因为对自己的“疏忽”而受到指责或批评，例如，有一些工作出色的速记员突然间遭到了辞退，你一定会因此而感到奇怪，工作那么勤奋怎么会被公司开除？原因很简单，因为他们的手指没有保持干净。这里还有一个例子，我有一位朋友为人诚实而且聪明，原本在一家大型出版公司工作，可是也是在突然之间被辞退的，原因同样很简单：他不刮胡子，而且没有保持牙齿的整洁。生活中，相似的例子比比皆是，有一位女士原本决定要在一家百货公司买一些装饰带，但是售货员小姐的手改变了她的主意，最终她去了另一家店铺。她这样说：“一个非常脏的手里，是不能出现精美的彩带的，不然，彩带就要失去鲜艳的颜色了。”可想而知，在不久之后，那位售货员一定会因为业绩不佳而被领导注意的，接着会发生什么事？我们也可想而知了。
如果想有一个好的形象，首先要做到的就是养成勤洗澡的好习惯。每天洗澡能够让一个人的皮肤保持干净，而干净的皮肤则是身体健康的保证。
除此之外，我们还需要适当地护理头发、手和牙齿。这一过程并不会浪费你太多的时间，仅仅是需要你动用一下香皂和水。
指甲的护理是件很容易的事。想拥有一套修剪指甲的工具并不困难，因为它的价格并不昂贵。但是你觉得这样的一套工具没有必要的话，那就拣其中最重要的一个买，用它来使自己的手指甲保持光滑和清洁。
保持牙齿的整洁也不困难。但可能就是因为简单，在这项工作的保洁上经常会有人忘记。一些知名的年轻男士，当然也有一些年轻女士，他们个个衣着炫目，而且也都因为自己的外表而特别自信，但是就是他们，在简单的事情上出了问题——没有注意牙齿保洁方面的细节。在他们的意识中，他们不在乎除了华丽的外表之外的不干净的牙齿、龋齿或门牙掉了一两颗；他们因为一口恶臭而让人反感。
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