目录

01对瑜伽的理解
02健康生活
03五行明心瑜伽的特点
第二章五行明心瑜伽的理论认知
01以中国的阴阳五行学为理论基础
02五行明心瑜伽体系的五层健康论
03人之本心
第三章身体五脏和性格的对应以及体式层面的帮助
01五行对应五脏的认知和养护
脾的功能和养护
钙的认知和肾的功能和养护
中医将肾称为先天之本
男性前列腺和女性妇科的功能和养护
肝的功能和养护
心脏的功能和养护
肺的功能和养护
02宏观论述五行体质人群的性格和色彩冥想方式
03体式层面的维护
第四章课前准备和常见事项
01心理上的准备
02十天干的认知
03自己本心的认知
第五章瑜伽中的境与术
01练就自在的心境
02境术合一：练瑜伽的最好境界
正确的运动（ASANAS）
正确的呼吸（PRANAYAMA）
正确的放松（SAVASANA）
正确的饮食（VEGETARIAN）
积极的态度和冥想（DHYANA）
03瑜伽中的“超越冥想功”
第六章以公开课为例的实战案例分析
01公开课安排
02实战案例分析
亲子篇
夫妻感情篇
第七章会员见证
后记·附录
楚宁老师的随笔节选

内容摘要

　　文化不分国界，瑜伽、太极、五行同属于东方世界伟大文明的文化结晶，我有幸能将其进行归集融合并创立了五行明心瑜伽。
　　请让我们将身心灵与时空法则的链接完全统一，先认知后练习，在生活中进行瑜伽修习，在纷繁世界中凝练自身，用以改善自身的健康状况及人际家庭关系，不断自我修正，而最终达到身心灵的共同成长！