脑力活动持续时间过长，也会引起脑细胞缺氧和营养物质供应不足，再加上疲劳素的影响而感到头晕脑涨，记忆力下降，思维迟钝，因而引起脑疲劳。
心理疲劳则是从心理上就觉得对劳动和学习失去兴趣，觉得很累，不愿去做，还未工作就觉得四肢无力，心烦意乱，头晕等。
病理性疲劳则是由于疾病造成的，如肝炎、糖尿病、肺结核等。休息也不会回复，只有通过治疗、疾病痊愈疲劳才会消失。
2．睡眠不足（失眠）睡眠比吃饭还重要，如长期睡眠障碍，就会抑制生长激素的分泌，导致衰老和器官功能减退，长期失眠会引起疲乏、哈欠、心慌。面色灰暗、头晕、耳鸣、饮食无味等表现，日久天长会引起抑郁症、神经官能症，甚至心脏病。
有人用小白鼠做试验：外界干扰不让它睡眠，其生命只能维持2～3周。长期不眠引起的抑郁症，被认为是心理疾患的第一杀手。它造成无助感、绝望感和极度痛苦，有55%～65%患者会出现自杀行为。睡眠不足引起的亚健康，不重视则会酿成大祸，如1986年美国航天飞机“挑战号”发生爆炸事故原因之一就是工作人员的睡眠不足，前苏联切尔诺贝利核电站泄漏事故原因之一也是核电站职员困倦到极点所造成的。
3．饮食不节制暴饮暴食、偏食等不良习惯会造成一系列的不良反应，如肥胖症、高黏血症、高脂血症、高血糖、高血压等。
饮食不合理，摄人脂肪和热量过多可以引起超重和肥胖，这些人糖尿病比正常人高出4倍，心脏血管疾患也超过正常人的4倍。卒中危险超过高血压，40%出现高脂血症，其他如胆石症、痛风、月经不调、不育、乳腺癌随之发生。
4．运动量不适宜生命在于运动，目前普遍存在的是运动量不足，不活动或活动太少会导致心血管疾患、高血压、肌肉酸痛、关节僵直等。特别是中老年人的活动量越来越少，肢体不活动，肌力每日下降1.3%～5.5%；关节若不活动，则致密结缔组织会取代疏松结缔组织、韧带强度减弱、关节弯曲灵活度降低，而且由于血液流动减慢引起静脉血栓、痔等。胃肠蠕动减弱而引起消化不良、便秘等。特别是长期不运动，人体消耗量减少，热量积累而发胖，易伴发很多疾病，如高脂血症、糖尿病等。
但是，运动量过大也是不行的，对机体有害，甚至猝死。
5．心理不平衡随着生活节奏的加快和日益激烈的竞争而心理压力也越来越大，导致心理问题更突出。我国已进入高心理负荷时代，具有灰色心理，应激性疾病的患者越来越多，升学、就业、恋爱、婚姻等均可引起心理障碍。心理障碍时，患者出现闷闷不乐、情绪低落、睡眠不好、想哭、心悸、疲乏无力、易激动，对任何事情不感兴趣等表现，有人统计200例高血压患者，有74.5%有不良的心理因素，消化性溃疡，心肌梗死甚至癌症均与心理因素有关系。
6．环境因素据WHO统计，全球每年有40亿人健康受到空气污染的影响，随着城市现代化，高楼林立，现代化的工具，如汽车、手机、电脑、电视、空调、微波炉的大量长时间使用，对人体的生理功能造成一定损害，如肺部的换气功能，血液输氧的功能损害均是形成亚健康的主要原因。
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