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文献来源:
出版时间 :
产后抑郁不可怕
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787111483410
  • 作      者:
    (美)卡伦 R. 克莱曼(Karren R. Kleiman),(美)瓦莱里娅·大卫·拉斯金(Valerie Davis Raskin)著
  • 出 版 社 :
    机械工业出版社
  • 出版日期:
    2014
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编辑推荐
  世界著名产后抑郁专家 卡伦·克莱曼
  畅销20年经典著作 全新修订第2版
  如果你或你爱的人正在经历产后抑郁,你肯定知道获得真正有用的帮助有多困难。
  本书作者、世界著名产后抑郁专家卡伦??克莱曼的产后抑郁治疗团队有着几十年的产后抑郁救助经验,为上千位专业医护人员提供有关照顾产后抑郁女性及其家庭的培训,见证了无数女性在自己的帮助下慢慢恢复。他们通过研究和实践得出的自助方法久经考验。你既可以单独使用这套方法,也可以配合支持团体或治疗师的帮助。
  从这部经典之作的修订版中,你能获取有关产后抑郁及焦虑的最新信息,内容全面,逻辑清晰。本书提供的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书中充满了对产妇心理的观察和共情,并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的预防和恢复提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。
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作者简介
  卡伦 R. 克莱曼(Karen R. Kleiman),世界著名的产后抑郁专家,社会工作硕士,职业临床社工。1988年建立产后压力中心有限公司,是一个集治疗和训练产前、产后抑郁及焦虑症患者为一体的组织,卡伦在这里对经历产前情绪及焦虑症的人和夫妻进行治疗。2009年她又在新泽西州建立产后压力和家庭健康中心有限公司。
  1980年,卡伦在伊利诺伊大学芝加哥分校获得社会工作硕士学位,并在此后接受心理治疗实践训练。除了临床实践之外,她同时还担任季度硕士训练课程导师,为那些对专门治疗产后抑郁有兴趣的人提供课程服务及专业咨询和指导。
  卡伦的著作颇丰,除了本书,还包括《产后丈夫:与产后抑郁生活的实际解决办法》、《我在想什么?产后抑郁之后再要一个宝宝》、《放弃宝宝及其他可怕想法:打破妈妈身上不想要的想法》以及《治疗以及产后女性:治疗产后抑郁的临床笔记以及需要帮助的女性》,等等。

  瓦莱里娅·大卫·拉斯金(Valerie Davis Raskin),医学博士,现任美国外事局地方医务精神病医师,此前曾是罗耀拉斯特里奇医学院精神病学副教授,并担任过海恩斯老兵管理医院精神科主任,在女性健康诊所工作。瓦莱里娅有25年针对女性健康方面的工作经验,并合作建立了伊利诺伊大学芝加哥分校医学院精神病系的女性精神服务。
  从美国布朗大学和伊利诺伊大学医学院硕士毕业后,瓦莱里娅1988年完成了在伊利诺伊大学芝加哥分校成人精神专业的实习和主任工作,并在芝加哥大学进行了关于夫妻产后抑郁模式的博士后研究。现在她的3个孩子已经长大成人了。
  瓦莱里娅主要有3本作品:《语言远远不够:给女性产后抑郁和焦虑的良方》、《妈妈的性生活:边照顾宝宝边唤起激情》以及《妈妈的铸成:从摇篮的空巢需
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内容介绍
  米歇尔得了产后抑郁症。
  像许多即将成为父母的人一样,她和丈夫为宝宝的降生做好了充分的准备,貌似一切都尽在掌握。虽然女儿的出生让她在产后第一个月满心幸福,但是很快她就开始情绪低落,甚至在很疲劳时也难以安睡。米歇尔尽量调节自己,但现在她竟然为了芝麻大的小事毫无缘由地大哭一场。
  米歇尔越想越怕,也经常拿自己和其他妈妈比较:为什么别人生完孩子还是那么漂亮,还是那么苗条,还是那么光鲜亮丽?为什么别人就天生懂得怎么当一个好妈妈?为什么别人做起事情来毫不费力?为什么?因此她不断指责自己:为什么我什么也做不好?为什么我总是这么压抑,这么焦躁不安?
  吉姆当然对妻子全力支持,但随着米歇尔的情况越来越糟,吉姆也觉得她越来越不可理喻,并觉得自己分身乏术:米歇尔需要什么?宝宝需要什么?老板呢?打起精神,全力工作!为什么周围的朋友做起来就那么顺利?为什么米歇尔就不能振作起来,像自己的母亲那样坚强?
  听起来很熟悉吧?
  不管婚姻幸福与否,产后抑郁总是频频发生,顺产避免不了,难产或剖宫产也逃脱不掉。产后抑郁不仅会给新妈妈带来身体上的伤害,还会有精神上的折磨。朋友和家人好心帮忙,却好像总也不能让产妇满意,因此感到失败和无助,从而抽身退离得远远的。新妈妈得到的帮助越来越少,从而导致恶性循环。
  世界著名产后抑郁专家卡伦R.克莱曼和瓦莱里娅·大卫·拉斯金在本书中针对产后抑郁的方方面面提供了富有同情心的支持和可靠的建议,帮助你有效地应对这场巨大的挑战,重新塑造自我、塑造家庭。
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精彩书评
  ★本书新版里讲述的内容实用性强、针对性强,读起来热情洋溢,不仅在风格上与第1版保持一致,更为饱受产后抑郁困扰的新手妈妈及其亲友提供宝贵的参考。医疗社会工作者卡伦·克莱曼及执业医师瓦莱里娅·拉斯金将其多年的医学工作经验分享给大家,他们的讲述使得这本书成为当代最具有帮助性的经典之作。
  ——莎莉·鲁斯金(Shari Lusskin)
  执业医师,精神病学、产科学、妇科学及生殖科学兼任副教授,西奈山伊坎医学院

  ★从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感,并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。
  ——戴安娜·林恩·巴恩斯(Diana Lynn Barnes)
  产后健康中心心理学博士,《生育之旅:传说、现实及我们应该关心的问题》的作者

  ★本书对我从严重产后抑郁中恢复过来给了很大的帮助,不仅让我懂得在那段最黑暗、内心最惶恐的日子里我的生活到底发生了什么,更让我在绝望下重新燃起对抗抑郁的信心。
  ——桑德拉·波林(Sandra Poulin)
  《产后抑郁妈妈的帮助手册:那些经历抑郁,打败抑郁的真实故事》

  ★在本书第2版中,作者将在过去15~20年的围产期精神病学领域中获得的经验介绍给大家,通过简洁、可读性强的事实将产后情绪障碍的症状展现出来。内容包括从治疗到预防以及出现的症状,还有治疗的资源及协助,控制病情的活动等。新版本对围产期精神病学领域的研究做出了重大贡献,更是新手妈妈、婴儿以及亲友不可多得的礼物。
  ——玛格丽特·斯皮内利(Margaret Spinelli)
  执业医师,哥伦比亚大学内外科学院临床精神病学副教授,孕产妇精神健康项目主任
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精彩书摘
  有至少一半的临床抑郁群体会出现神经递质失常,也叫作下丘脑一垂体一肾上腺轴,这会引起皮质醇(一种由肾上腺所自然分泌的甾类激素)异常。很多人也会出现其他激素失调的症状:脑垂体没有对体内所出现的化学标志做出反应,因而也就没有及时释放出刺激甲状腺的激素。分娩会对下丘脑一垂体一肾上腺轴产生巨大的影响,而在临床上,虽然所有孕期女性都会经历这种激素变化,但却并非每一个人都会产生抑郁或焦虑情绪。怀孕也会对甲状腺产生很大的影响,而即使是很低的甲状腺亚临床症状也会促进抑郁的形成。
  目前看来,医学界对于到底是哪一种或哪几种神经递质造成了产后抑郁尚无定论。而且也没有现成的实验或测试可以用来做产后抑郁的临床诊断依据,这更加剧了当下的不乐观状况。从我们自己的临床经验看来,每个产后抑郁患者很可能都有着自己的病因和状况,很难找到共同点。从整个产后抑郁群体来看,一些患者似乎只是表现出“单纯的”生理疾病,她们所出现的典型生理症状包括失眠、体重下降、极度焦躁、赖床甚至麻痹或幻觉等。而对另外一些患者来说,精神极度紧张似乎是产生抑郁的主要原因,当然了,也不乏患者会有由于过去生活中的某些经历致使她们出现抑郁症状,也有人会对上述原因多者兼顾。
  产后抑郁主要出现在分娩后的前1~3个月中,但也不排除在产后一年内的其他时间点患病的可能性。一些产后专家也将照顾婴儿的压力考虑在内,于是将产后抑郁高发时间推迟到产后3年。在对某些产后一年所有出现抑郁症状的案例研究中发现,她们其实是存在产后抑郁早期症状的,只是这些症状因为没有被及时发现而被人忽视或误解。当然也有一些人并没有出现早期产后抑郁症状,而是在断奶或经期恢复时出现,但毫无例外的都跟体内激素变化有关。而如果我们再往前看,甚至有一些产后抑郁症的早期症状在怀孕时即已显现,但通常会被列入孕期适应问题或“只是耍脾气而已”。
  可不管产后抑郁的起因是什么,承受痛苦都是不可改变的事实,产后抑郁就是一种需要治疗的疾病,绝非像一些人所称的是意志薄弱、自我放纵的结果,也不是自己想要女儿却生下儿子,更不是想要儿子却有了女儿的不如意。
  ……
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目录
前 言
第1章 “有了宝宝,一切都变了”
认识产后抑郁
我有产后抑郁吗
产后抑郁的起因是什么
还有什么会引起产后抑郁和焦虑
产后焦虑症
什么是产后急症
如何使用本书

第2章“我要把自己逼疯了”
打破消极的思维模式
怎样才能不与自我为敌
扭曲的自我认知
用积极的思维取代扭曲想法
焦虑和抑郁:绝望的循环
间接自动思维:“要是……怎么办……”
识别你的间接自动思维
打破循环
焦虑的出口匝道
进化的本能
选择改变

第3章“我只是想让这种感觉过去”
以感觉优先,接受产后抑郁
开始接受产后抑郁
说出你的感受
确认并理解自己的感受
恐惧感
从情感上接受产后抑郁
掌握你的情绪
放手:走向彻底接受

第4章“我要崩溃了”
应对技巧
学会设限
容忍分歧
识别并纠正常见陷阱
认识自己的压力源
常见的产后压力
产后压力还原剂
再次怀孕的情况下如何应对产后抑郁
消磨时间
危机管理

第5章“我又累又胖又丑,我到了中午竟然还穿着睡衣”
花点时间照顾自己
运动
合理饮食
产后抑郁与失眠
放手
为养育者提供营养

第6章“吃什么药才能让它消失呢”
药物及产后抑郁
我难以想象吃药治疗产后抑郁
医生是怎么知道何时该开具治疗产后抑郁药物的
怎样才能找到产后抑郁的药物专家
我能想出100条不接受精神病药物治疗的理由
脑功能
开始精神病药物治疗之前
抗抑郁药的一般特性
药物会带来副作用吗
医生首先会给你开什么药
SSRIs和SNRIs:特别注意事项
抗抑郁药:特别注意事项
三环类抗抑郁药
单胺氧化酶抑制剂
抗焦虑药物
抗强迫症药物
情绪稳定剂
抗精神病药物(安定药或非典型抗精神病药物)
电休克疗法
与精神科医生探讨用药问题
精神病药物与酒精
精神病药物与怀孕
母乳喂养与药物

第7章“谁来帮我”
从专业治疗中获得帮助
有哪几种治疗专家
治疗费用
“好”的治疗师的条件是什么
治疗的重点是什么
治疗效果
其他建议
为什么你会对治疗不满意
什么时候开始治疗
产后抑郁有所改善以后还应该继续治疗吗
互助小组就够了吗
替代疗法及辅助治疗
做决定

第8章“没有人理解我”
获得你需要的帮助
我怎么知道自己需要更多的帮助
向身边的人寻求帮助并信赖其帮助

第9章“我的婚姻到底怎么了”
帮你的丈夫,让他更好地帮助你
有效沟通:基础
引导他来帮助你
谈谈做爱

第10章“我的妻子还会回到以前吗”
当妻子得了产后抑郁时我该怎么做
你能为她做什么
你可以为自己做点什么
我的妻子患有产后抑郁:一个医生的亲身经历

第11章“这本该是我人生中最幸福的时光”
对母亲的幻想和期待
对母亲的文化期待
童年时代对母亲的幻想
成年时对母亲的幻想
当期待没有达成:矛盾又失望
做妈妈的浪漫化自我形象
将分娩和初做妈妈浪漫化
其他失望
放开你的期望
做完美妈妈的驱动力
对自己好一点
将注意力集中在积极感受上

12章“我以前不是这样的,我到底是怎么了”
探索你的失落,重新找回你的自信
了解自己的失去
盘点你的失去
接受你的失去
承受失去
接受失去
重回工作:有效平衡你的损失
工作还是不工作:在矛盾中生活
重新找回自尊

第13章“我会像自己的妈妈那样吗”
解决两代人之间的问题
与母亲相像
具化相像:她做了什么
情感雷同:她给你的感受是什么
母亲,我做得怎么样
动态相像:母亲的今天
理解母亲
与母亲交流
原谅母亲
与父亲的关系

第14章“我好像又重新找到自己了”
开始恢复
恢复的阶段
对恢复的疑问
掌控产后抑郁
关于作者
参考文献
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