第一章  养生要看《本草纲目》四百多年长盛不衰

  第一节  解读《本草纲目》找出健康养生经

  吃“仙丹”。不如善养生

  是药三分毒，养生还是食补好

  《本草纲目》中的健康养生经

  第二节  本蕈养生谈中庸．平衡阴阳是关键

  中庸当如甘草，忠恕恰如其分

  读懂七损八益，养生人人可行

  五味补养五脏，促使阴阳平衡

  第三节  本草养生有箴言．不治已病治未病

  医之大道．是养生之道

  养生治病．当防患末然

  善治未病，是上工之术

  第四节  药食同源宜兼顾，寓医于食得天年

  《本草纲目》，养生宝典

  医养同理，药膳养生

  寓医于食．养生高招

第二章  养生要懂四性五味，辨清体质功效各异

  第一节  四性五昧和五色。功效不同要吃对

  四种性质和体质，五种味道和五谷

  四性五味和五色．水果对应体质吃

  蔬菜也有性味色．吃的时候要注意

  第二节  补水美白延衰老，日常食物能做到

  油菜能护肤，常吃水当当

  胡萝卜巧搭配．养出白皙肤色

  增强弹性。让皱纹迟到

  第三节  翻看本草美容方，由内而外炼容颜

  找准病源，帮你战痘不留痕

  七种食疗。有效消除面部斑点

  第四节  从头到脚谈保养，用对食材功效好

    芝麻养发．黑亮柔顺

    眉目传情，拒绝衰老

    三汤一粥．吃掉“熊猫眼”

    护牙有方。红唇柔嫩

第三章  养生要跟春夏秋冬，还要区分谷果肉菜

第四章  养生要养根本，以补养精气神为先

第五章  养生重点养心，它为君主统领五脏

第六章  养生也要治病，重点解决富贵之病

附录：百病主治药精华，摘自《本草纲目》原文