忧郁症被称为精神上的感冒症状,任何人都很容易被感染。曾是英国查尔斯王妃的戴安娜王妃,选择了自杀的万众心中永远的偶像、全球明星张国荣都曾身患忧郁症。忧郁症不是只有经历过艰难才会患上的疾病,也不是下定决心就能治愈的疾病。世界健康机构联盟(WHOA)曾经警告,到2020年,折磨人类的疾病中,忧郁症将会排在心脏病之后。忧郁症不再只是可被简单忽略为精神感冒的症状,而是一种需要积极治疗的疾病。
忧郁症的症状大体上是浑身无力、没有积极性,或者与此相反,可能过分地爱发脾气或者变得非常暴力。而且,还会出现体重减少或增加,食欲减退或增加,失眠或者嗜睡,毫无理由地感到焦躁或忧郁,容易感到疲劳或者丧失意志,有过分的负罪感,思考能力、记忆力、注意力减退,有自杀企图等多种症状。
只要是症状持续2周以上,上述症状中出现4种以上症状,就有必要考虑一下自己是不是患上了忧郁症。而且,如果认为自己有忧郁症征兆,不要轻易鲁莽地误认或自行判断,要去医院接受专业咨询和治疗。
我们为什么会感到不幸或忧郁呢?当然,人们会因为各种原因感到忧郁,但也有没有特别的理由就感到忧郁的人。
忧郁症的原因有遗传原因和性格原因、心理原因和生物学上的原因等多种原因。首先家人之中如果有忧郁症患者,患忧郁症的概率就会提高。因为感情是会被传染的,如果与每天都感到忧郁的人生活在一起是非常令人痛苦的事情。特别是,因为大脑的基本结构是从胎儿时期到3周岁之间形成的,因此孩子特别需要由身心健康的父母养育。
如果无法适当表现或净化心理上对对方的愤怒和厌恶、攻击性等情感,那种能量便会传达到自身体内诱发忧郁症。
最后,说到生物学上的原因,可以列举大脑突触(脑神经连接部位)分泌的神经传达物质血清素不足。如果这个调节感情的荷尔蒙不足,那么此人很难拥有平静的心态了。
接下来让我们了解一下治疗忧郁症的方法。
在现代医学中治疗忧郁症时会同时进行调整神经传达物质的药物治疗(处方抗忧郁药物)和精神治疗以及诱导正面积极思考的认知治疗等。
但是作为最根本的解决方法,若想克服忧郁症,就需要进行“心态转换”训练。为了使自己的心态保持积极健康,首先要充分摄取让我们看、听和感觉的养分,通过感觉去吸收能够让我们的心灵认知更加健康的养分。
……
展开