本书的架构
　　前两部探讨的是神经与灵性经验的关联性。第三部所谈的则是实用的练习，任何人都可以用这些方法来提升大脑的生理、情绪、认知与沟通机制。
　　第二章说明我们最新的研究发现：灵修可以改善记忆，同时可以减缓因老化而造成的神经损伤。我们的记忆研究也显示，纵使拿掉灵性的追求，宗教仪式对大脑仍然具有有益的影响。另外我们也将谈到如何创造并发展属于个人的“记忆增强”练习技巧。
　　在第三章中，我们将探讨静观修行与祷告时的神经变化，说明大脑的不同部分如何对神产生不同的知觉，并交代如何因神经的作用而使神成为真实的，还有不同的神经化学物质与药物如何改变一个人的灵性信仰。
　　在第四章中，我们将公布令人惊讶的在线灵性经验调查。数据显示，与其说神是一种概念不如说是一种感觉，几乎每个人的灵性经验都不相同，但通常都能产生一种长时间的圆满、平静与爱的状态。尤其重要的是，灵性的经验具有一种力量，足以改变一个人在宗教与灵性方面的信仰乃至和别人互动的方式。
　　在第五章中，我们将大人与小孩所画的神进行比较并提出看法。有些无神论者所画的，仍然保留着儿童时期的形象，而其他人所画的则精细得多。另一方面，每当不可知论者探索自己对神的想法时，会很自然地抗拒，对于这种情形，我们也提出了看法。此外，每个人或许都有一条“神”的神经或回路，每当我们深思宗教的理念时，这一条神经或回路便会逐渐扩充。针对这一现象，也有所说明。
　　在第六章中，我们描述美国人如何将各种不同的人格投射到神的身上，而这些观点又是如何影响大脑的神经运作的。同时，对于在文化上，神是如何由一个权威的、惩罚性的神祗演化成为充满慈悲与爱的力量，我们也将做出说明。这种神的“神秘性”影响着大脑中非常重要的前扣带。由于我们生活在一个多元的世界，对于神性有着各种不同观点，因此，有必要好好强化前扣带。
　　在第七章中，我们更深入地探讨愤怒、恐惧、威权主义与理想主义对神经的危害，也将说明，不论信与不信，基本教义派的因子深植于大脑的神经回路中，是每个人生来就具有的。
　　第八章谈的是保养大脑的最佳技巧，包括生理、心理与灵性的。其中三项直接关系到静观修行的神经学基础原则，我认为，有好几项都相当有效，特别是与维持大脑健康有密切关系的那一项。所有这些实行起来都非常容易，至于如何将这些技巧整合到日常生活中，我们也将一一指出，甚至可以告诉你，如何在不到六十秒内激发人类意识的核心回路楔前叶。
　　在第九章中，我们利用神经学研究所得的结果，设计了一套个人化的“大脑增强”计划，有助于减缓压力，提高注意力，培养出更深刻的感受力与同理心，全面改善大脑的运作。针对静观修行的三项基本原则，我们将一一说明，并提出在家中修习的方法，其中三项简单的技巧，都是为了平息愤怒，因为愤怒正是最容易干扰大脑正常运作的情绪。
　　在第十章中，我们将前面两章的方法整合成为一种新的修行，可以应用到跟别人的沟通上。心怀慈悲的亲切对话，在短短不到十五分钟的时间内，便足以破除一般社交中常有的防卫心态。
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