麦基卓，英国人，医学博士、文学博士及专业针灸师。曾在英国学习针灸，并获得英国颁发的针灸营业执照。

　　黄焕祥，黄焕祥（Bennet Wong，1930—2013）医学博士、文学博士、加拿大内科医学院荣誉院士，在门宁格精神医学院（The Menninger School of Psychiatry）接受精神医学训练。

　　两人是海文学院的共同创办人，强调自我对健康、关系和生活方式的责任的深度的自我发展方式。他们的远见和价值观是获得世界性瞩目的海文课程的基础，在30多年的专业伙伴关系中，他们在世界各地旅行和教学，举办过许多研讨会和工作坊，在工作中融入跨文化的方法。他们也是许多机构、公司和团体的咨询顾问，拥有非常丰富的实务经验。

　　如何建立一段亲密关系，如何维护亲密关系，如何在亲密关系中获得成长，是本书两位作者用四十年的亲身经历所讲述的事情。亲密关系不在某一方身上，而是存在于双方之间。

　　所有的关系都要经历浪漫期、权力争夺期、整合期、承诺期和共同创造期五个阶段。在一段亲密关系中，你可能处于不同的关系阶段，在同一段亲密关系中，你和对方可能各自处于不同的阶段，那么亲密关系就不会得到健康发展。脆弱的亲密关系怎样才能变得稳固，亲密关系中的双方怎样才能从中感受到幸福、获得成长，这是本书所要解决的重要问题。

　　两位作者以自身为被试，以彼此的亲密关系的发生发展为试验，用长久的相处经历为我们发掘出了亲密关系的真谛。我们该如何看待爱、看待性、看待家庭，两位读者都进行了通透的阐述，为还在亲密关系中苦恼的你提供了想要的答案。

第7章

关系周期

　　人试图在关系中满足深层的动机，这似乎是与他人连结、建立持续关系的基本驱力。人往往会想通过他人来补偿自己的限制，克服婴儿期首次经验到的恐惧。人选择伴侣经常是为了减轻内在的空虚感（忧惧或存在的焦虑）和寂寞感。

　　人也常常利用伴侣来证明自己是对的，如渴求志趣相同者的赞同，以得到较高的安全感；或是为了自己的问题找到可以指责的代罪羔羊。乍看之下，这似乎是让生活好过一点的有效方法。如果把生命能量投注到“对错”，不论与伴侣是并肩作战或互相对立，都没有时间去感受基本的焦虑和不安全感。可是，他们也会更感觉不到自己，并在伴侣之间筑起心墙。

　　如前所述，也可能与伴侣互相袒露自己，呈现脆弱面。这也许有风险，但可以在关系中开启新的可能性，包括通过亲密的对话认识自己与他人。

　　我们在此提出关系中可能的循环阶段。遗憾的是，许多人的经验只局限于我们所描述的前两个阶段——浪漫期与权力争夺期。然而，任何两个人，只要有善意、意愿和耐心，就能经历关系的各个阶段，在过程中对彼此有更深的觉察与接纳。这适用于男女或同性的成人关系，也适用于亲子关系、朋友关系及与工作伙伴的关系。

　　关系的五个阶段

　　我们在本书提出关系有五个阶段，这个观念最初见于苏珊·坎培尔（Susan Campbell）所著的《伴侣的旅程》（A Couple’s Journey）。2她为我们提供了很好的基础，但我们又做了一些重要的改变。

　　首先，由于“稳定期”意指某种静止的状态，所以本书改为“整合期”。因此，我们的五个阶段是浪漫期、权力争夺期、整合期、承诺期和共同创造期。其次，这些阶段原本是以垂直的方式排列，但我们认为这个过程以圆形的方式表现比较恰当，这是一种反复演变的循环，以图示于下页。关系的历程非常类似于中国的“五行变化”。我们在《存乎一心》（The Illuminated Heart）一书中详细介绍了完形的循环。

　　这个轮形的每一次循环都会带着更多的经验与更大的自由。因此，如果我们可以用三度空间的立体形式来画这个图形，就会显示从共同创造期到浪漫期的移动并不是回到原先的浪漫期，而是扩展到更大的空间，或是在先前的浪漫期之上，显示出立体螺旋形的开口。生命、能量和关系都会逐步发展成越来越宽广的螺旋形。

　　关系花园中，整体的变动是从物化转成对自己与他人的主观认识。初期阶段（浪漫期和权力争夺期）的特征是充满混乱的能量（热情、着迷、性兴奋和愤怒），后期阶段的能量则较平静、一致、满足。初期阶段的伴侣对彼此的了解不多，越来越亲近的特征是越来越了解自己与他人。随着了解增加，亲密的可能性也会增长；在袒露、脆弱、好奇与承诺中，就能建立成熟、持久的关系。

　　关系循环的历程

　　这五个阶段适用于所有关系：夫妻、情人、亲子、手足、其他家庭关系、商业伙伴、朋友。每个人都有可能经历这些阶段，循环的历程始于充满想象、缺少经验的浪漫期，接着是混乱的权力争夺期，然后是彼此了解的整合期，再到愿意共同投入活动的承诺期，然后是充满创意的共同创造期。任何一种关系中，都可以学习整个历程的原则；一种关系的学习也可以应用到所有其他关系。

　　经历这些阶段时，关系中的权力、控制、理所当然和疏离的情形会逐渐减少，同时，人性、了解和自我觉察会逐渐增长，也会稳定地发展责任和内在力量。孤独感会逐渐增加，但不会觉得寂寞；事实上，孤独感会伴随着与他人及生活的连结感。4谦逊、热情和内在力量都会增长，亲密接触的能力也会稳定成长。照顾的现象会减少，与他人的接触则会增加。

　　较初期的浪漫期和权力争夺期的特征是高度的能量和兴奋感，整合期和随后的阶段会有较大的满足感，比较没有初期的狂乱和压迫感。

　　我们在接下来的章节会详细讨论各种不同的阶段及其特征。也会提供一些如何经历这些阶段的建议，以保持循环的进行。

　　不同的生活面向会有不同的关系阶段

　　一个人面对不同的生活面向，有可能处于不同的关系阶段。例如，妈妈可能和新生婴儿大多处于浪漫期，和丈夫却常常处于权力争夺期，与较大的孩子是整合期，在社区工作上是承诺期，对艺术工作的计划则是共同创造期。

　　同一份关系中的两个人可能各自处在不同的阶段，如妻子因为接纳丈夫的原貌而处于整合期，可是丈夫对妻子却处于浪漫期，因为他只愿看见自己心中意象投射出来的妻子。这种情形不代表关系必须结束！其实在大部分的关系中，双方常常会处在不同的阶段。当他们学习承认这些差异，不加以防卫，并欣赏彼此的观点，关系就能持续成长。当夫妻用阶段的差异来责备和批评时，一切努力都可能化为泡影。

　　偏离关系周期

　　冷漠、超越和分离的状态并不是发展周期的阶段，而是不再参与，所以是脱离周期的情形。我们会在后文详细讨论这些偏离的状态。关系循环的过程是动态的、流动的、充满活力的，当人进入偏离状态时，往往造成循环之流的中断，或是僵化、局限的参与。

　　阶段中的阶段

　　就像中国人谈到的五行变化，每个阶段都包含其他阶段，关系周期也是如此。所以每个阶段中都有承诺期，也都有权力争夺期的性质（例如，为了共同创造或分享观念而争斗）；每个阶段都有浪漫期（梦想）的燃烧，也都有整合期的能力；每个阶段也都有共同创造的可能性（例如，以共同创造的方式分享浪漫的幻想）。

　　伴侣之间很少只存在一个阶段，而不出现其他阶段。一般说来，大部分处于整合期的伴侣在面对压力时，很容易返回权力争夺期。某些处境则会诱发早期阶段的行为，如当男方为女方买了一份特殊的圣诞礼物，女方可能会有一阵子与男方重返浪漫期。

　　一些意象

　　喜欢视觉隐喻的人，下述意象或可激发一些联想：

　　浪漫期                 电影院

　　权力争夺期          战场

　　整合期                 茂盛的花园

　　冷漠期                 沙漠

　　分离期                 街灯下的孤影

　　超越期                 空旷的教堂

　　承诺期                 拉满的弓，饱含潜在的能量

　　共同创造期          艺术家的工作室

　　关系中的意图

　　下述问句对五个阶段都很有用：

　　“我想要什么？”

　　“你想要什么？”

　　“我们想要什么？”

　　“我们选择做什么？”

　　还有一个有用的问句是：“这到底是为了什么？”答案可能是“为了快乐”“为了卓越”或“为了安全感”。不同的答案会决定这个人以什么方式经历关系的各种阶段，所以，寻求脆弱与亲密的关系，其品质会非常不同于追求安全感、权力、性或其他目标的关系。这些问句涉及意志和意向的概念，也就是沟通模式中谈到的意图，人由此决定采取什么行动。

　　人是先借由态度，然后通过努力，才能界定自己的位置。生活在关系中的伴侣可以越来越了解自己，于是能增进自己与他人的和谐，在彼此的交流与分享中，走过不同的阶段。照料关系花园会经历不同的季节，是否能成功处理各个阶段的许多偶发事件，就要依据双方愿意有多少共同的交会与分享。

第一部分　脉络

第1章　我们的关系计划 / 003

第2章　花园中的生活：一则寓言 / 015

第3章　共振与爱的状态的本质 / 019

第4章　亲密与沟通 / 025

第5章　分享感受与情绪 / 053

第6章　从『物』到『人』 / 064

第二部分　关系的阶段

第7章　关系周期 / 075

第8章　浪漫期 / 082

第9章　权力争夺期 / 090

第10章　整合期 / 102

第11章　承诺期 / 113

第12章　共同创造期 / 120

第三部分　走过循环的周期

第13章　混沌与关系 / 127

第14章　从权力争夺到整合（一） / 139

第15章　从权力争夺到整合（二） / 161

第四部分　爱、性、家庭

第16章　爱、着迷与上瘾 / 181

第17章　性欲 / 192

第18章　家庭花园 / 219

第五部分　爱的状态

第19章　爱的状态的面向 / 239

第20章　和谐的花园 / 271

后记：重访花园 / 275

注释 / 279

译者致谢 / 287