持续的亲密是抵达灵魂的途径。但是亲密并不那么多简单。我们努力像天使一样，用爱和平和交流，但是，亲密关系并不这么容易处理。
亲密关系常常需要处理的问题关系双方的边界，只有心理学大师们能够提出专业的具体操作方法。我们这本书讲的便是这个具体的操作方法。按照此书的方式，可以一步步变成一个情感成熟的人，在关系其中，既亲密又独立，双方在关系中都很舒服，并且能够在彼此之间获得精神上的滋养。
用正确的方式，爱便是人生中美好的经验，好像生活在天堂，永远追逐着美好。
愿你我，永远生活在天堂。
往后余生，全赖有你。
伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑，与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索，但是一旦错了，便会给我们或者我们至亲之人造成内心的伤害。
好在，我们有这样一个群体，他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有智慧和一颗柔软的心，他们就是心理咨询师。
我们邀请了包括陈海贤、李松蔚、海蓝博士、青音等二十几位著名心理咨询大师，从他们擅长的领域，分别解决了自我、对方、分别和亲密四个维度的亲密关系问题。
期待以此书带给你蜕变，带给你与亲密之人的永远美好。
武志红：梦会帮你认识自己
在武志红看来，读懂梦，是通往潜意识、了解自我的一个重要途径，尤其是在婚姻与家庭领域。
结婚之前，不妨问问你的梦
梦常常会给我们意想不到的启示。24岁的琦琦（化名）和男友相恋两年，很想和他结婚。但就在她接受男友求婚的当天晚上，本来欣喜若狂的她，却突然梦见男友的家人都在他们的房子里，挤得满满的，根本没有她容身的地方。
醒来后，她才意识到，男友本身虽然很优秀，但是他有一个大家族，而且所有家人的关系都纠缠在一起，非常复杂和麻烦。在梦的提示下，她和男友和平分手了。
在做类似结婚这种重大决定之前，武志红建议大家最好问问自己的梦。因为，当我们做重大决定时，我们本能的会有不安，梦会自动提醒我们很多东西。
可以在睡觉前先让身体放松，听听轻音乐或者泡个澡，用心地感受身体。然后，对自己的潜意识说：“我想到一个很重要的事情，这个事情是怎样的？我很想知道。我希望得到潜意识的提醒，请梦指点我……”
在武志红的工作坊里，有90%的女性可以在梦中找到答案，男性的比例只有50%。这是因为女人主要活在情感里，男人容易活在头脑和逻辑里，所以，女人更容易在梦中找到答案。
武志红建议男性朋友平时多问问自己的感受是什么。逻辑很重要，但是我们一定要知道它只是一个工具。逻辑是为了用来理解你的感受是什么，而不是让逻辑替代自己的感受。如果愿意持续做这样的努力，男人也会做出相关的梦来，在梦中找到答案。
婚姻发生危机前，梦早已向我们示警
在婚姻咨询中，武志红发现很多夫妻做过类似的梦：梦见和伴侣打电话打不通，找对方怎么都找不着；总是和伴侣擦肩而过；站在悬崖上，脚下是万丈深渊……其实这些梦都是在提醒他们：他们的关系不对劲儿了。
武志红有一个朋友小芳（化名），她的丈夫经常做一个相同的梦：在梦里，他把她杀死了。小芳知道后哈哈大笑，还把这个事情当成笑话讲给武志红听。武志红却感到深深的不安，他认真观察了一段时间他们夫妻的互动，提醒她去用心体会丈夫的梦，因为这个梦是有意义的。
过了一段时间，小芳对武志红说：“我觉得，他在梦里总想杀我，可能是因为他对我积攒了很多的愤怒。我对他实在太不好了。”
小芳是一个极度缺乏安全感的女人。在1岁时，父母因为工作忙碌，把她寄养在一个保姆的家里，而且很少去看她。过了很久，有一次，母亲去保姆家里看望她，发现她的生活环境特别脏乱，就像住在猪圈里一样。妈妈很心疼，这才把她接了回去。
但是，对于一个小孩来说，这是一个非常恐怖的经历。不倒翁之所以不会倒，是因为它有一个重心。而没有安全感的孩子，重心是很差的。因为对失控的恐惧，她的控制欲极强。家里什么事情都是她说了算，丈夫感觉自己一直被老婆打压，斗嘴又斗不过，日子过得很压抑。
而另一方面，小芳的内心还像小孩停在1岁左右的口欲期。口欲期的特点就是剥削，她感知不到别人，只能感知到自己。所以，在两个人刚结婚时，她就强迫老公签过一份协议，约定扫地、做饭等家务活儿都由他来做。这份极其不公平的协议本身就是一种剥削。
在极度的控制和剥削下，丈夫对小芳积压了很多不满和愤怒。而这些情绪都在他的梦里爆发了——所以，他总是在梦里杀死她。虽然，他并没有杀她，但是这些情绪都是真实存在的。
在解读了丈夫的梦，重新反省自己的婚姻关系后，小芳做了很大的改变。她努力学习心理学，不断自我成长，学习尊重伴侣的感受，还主动承担了部分家务……最终，她化解了一场婚姻危机。
武志红说：“重视梦的警示，其实就是尊重自己和伴侣的感受。只有先尊重感受，才有可能去表达，去坚持，去改变。如果你对自己的感受很不敏感，混混沌沌活了很多年，那有一天，伴侣突然之间要造反，你们的关系就会面临被撕裂的巨大危机！”
认识自己，让心灵和梦一起成长
在武志红看来，人最难的是有自知之明。只有知道自己是怎样的，然后才能够做出真正对自己好的选择。所以，梦的最大意义，就是帮助我们认识自己。
27岁的菲菲（化名）曾经做过一个诡异的梦。她梦见自己亲手杀死了一个23岁的女孩。在梦里，她觉得只要不说出是自己杀死了这个女孩，别人都会认为是她丈夫杀的。
武志红说，菲菲梦里的23岁女孩，具有很强的象征意义。因为在23岁时，菲菲被同学们评选为校花，这是她一生中最美丽、最光彩的时候。婚后，她很少参加社交活动，不买漂亮衣服，不再用心打理自己，渐渐变成了一个黄脸婆。她觉得自己为家庭牺牲很多，但是丈夫对她却越来越冷淡。她曾经对武志红抱怨说：“那个男人把我的活力都压制没了，我要和他离婚！”
可是，这个梦却告诉她，杀死23岁的自己，是她主动的选择。不是丈夫杀死的，而是她亲手杀死的。她还把自毁的责任，推到丈夫身上。
通过自由联想，菲菲想起自己的妈妈。她也是一个美女，爸爸和妈妈离婚后，经常骂妈妈是一个狐狸精，一遍遍告诉女儿，漂亮的女人都是虚荣和轻浮的，都不是好女人。
在大学时，菲菲还可以为自己绽放美丽；可是她一走进婚姻里，爸爸对妈妈的那些负面评价全都冒了出来。于是，她开始主动压抑自己，不做漂亮轻浮的女人，不给丈夫增加压力，甚至故意扮丑。然而，她的做法，丈夫并不领情，因为他爱的是那个充满活力、热爱生活的菲菲。
在聊天时，武志红让菲菲明白了一个道理：每一个女人都应该保持她的风采。丈夫或许因此有压力，但是这份压力会让他更用心地珍惜她。
有一个女孩，总梦见自己的男朋友不停地出轨，而事实上，男朋友对她忠心不二。
梦是我们愿望的实现，女孩是想抛弃男朋友，但是男朋友又对她太好，她承受不了巨大的内疚感。于是，她希望男朋友能够先出轨，这样她就可以提出分手了。这是最原始的自我防御机制。
武志红认为，梦最神奇的地方是，当你的心理成长后，你的梦也会随之发生变化。
付月（化名）是一个乖乖女，从小妈妈掌控她生活的方方面面，她也习惯于依赖妈妈。长大后，她又找了一个控制欲极强的丈夫，因为他让她感到熟悉和亲切。丈夫不仅要求她所有事情都听他的，甚至控制她的人身自由。
因为无法掌控自己的人生，她的内心常常被不安和恐惧充斥。她最常做的一个梦是，她是一只没有翅膀的小鸟，站在悬崖边上摇摇晃晃。她紧紧地抓住悬崖的边儿，因为感觉要被人挤下去，要摔死了……不会飞的自己，眼前只有死路一条，梦里的她是那么绝望和无助。
在咨询时，武志红让她去感受自己的梦，感受自己的不安。他说：“在婴儿期的时候，如果没有妈妈，你就会死掉。但是，你现在是一个成年人了，不是一个婴儿。用成年时的自己再去看不安全感，你会发现它只是一种感受……你活到这么大，肯定有很多时候是很有力量的。尝试碰触你一直害怕的东西，这本身就是一种勇气……”
而当付月碰触黑暗本身时，黑暗就被照亮了。她开始认识自己的身体、情绪，认识自己，不再依赖别人为自己做选择。有一天，她做了一个美到极致的蜕变梦：
我是一只鸟，在一个黑漆漆的山洞里，山洞里还有很多我的同族。我们都不会飞，挤在山洞的岩石上，各自占据着一个窄小的位置不敢动弹，否则就会掉下去。
突然，我找不到我的位置了，最后一个位置被一只不是鸟的动物占据了。它冷冷地看着我，不打算提供帮助。我从岩石上掉了下去，像自由落体一样，那一刻我很恐慌。
但在跌落中，我突然发现，我有翅膀，于是我努力地扑腾翅膀，心里有一种莫名的信念，相信我一定能飞，而我果真飞了起来，再也不怕坠落。
我飞得自在而潇洒，我的一些同族也明白了自己可以飞。它们跟着我一起呼啸着飞出山洞，与经过洞口的一群白天鹅会合，飞向蓝天。这时，我发现，原来我和我的同族都是粉红色的天鹅。
我们还飞过大海、森林和湖泊。我发现，我们不仅能飞翔，还可以游泳。低低地飞过水面时，有人将水溅起，泼向我们，我觉得这没什么，毕竟这对我们构不成任何伤害。
就这样，这个一直被控制的女孩，终于找到了自己的力量，平衡了和母亲、丈夫的关系，开始了一段新的人生。
武志红说，了解梦，可以帮助你认识自己，反省婚姻，改变人生。
第一章 爱自己是终生浪漫的开始 /人应该尊敬自己，并自视能配得上最高贵的东西
用创业的心态经营婚姻 004
用更好的我，成就更好的我们 014
梦会帮你认识自己 024
正念让我们活在当下 032
你可以拥有一份恰到好处的恋爱 044
美好的婚姻基于夫妻间的人格独立 056
第二章 更接近生命的亲密 / 你是这岁月被记得的原因，也让这条路有了不一样的风景。
婚姻里的爱，是双向流动的 066
从男性气质焦虑中摆脱出来，变得更幸福 076
亲密，需要经营以爱和尊重 087
美好的亲密关系，需要爱的能力 098
你选择了遗忘 可身体还记得 109
第三章 懦弱是这个时代男女的通病 /哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望
我们应该永远只做使彼此靠近的事 122
不够亲密是中国夫妻最大的问题 133
亲密关系中，请不要失去自我 144
爱是一场成年人与成年人的风花雪月 155
婚姻是一个心理成长的道场 166
用心理学玩转婚姻的幸福魔方 178
第四章 从今天起，我们更要彼此珍惜 /世界上最大的折磨莫过于在爱的同时又带着藐视了
经营好婚姻必须知道的3件事 190
不幸的婚姻里没有无辜者 201
婚姻就是寻找一辈子的玩伴 211
亲密关系中，还要保持对对方的尊重 222
影响婚姻幸福的6个文化维度 234
用创业的心态经营婚姻，为自己负责，才能为婚姻创造更多的可能性。《只想和你好好生活》这本书，可以让你在婚姻中拥有好心态，好理念。——陈海贤
爱不是无师自通的，要学习，探索，领悟！——马晓年
这是到现在为止，集合国内外实战派婚姻关系专家，对中国人的婚姻关系，齐全的解读。——郑立峰
22位心理专家，22个婚姻经营的角度，每个角度都值得一读！——赵 yong 久
读《只想和你好好生活》这本书，聆听爱的心声，学习做爱的事情。——丛中
这一位位受访者从不同的视角对婚恋的真知灼见，仿佛对我们的亲密关系做了一次全方位立体的诊疗。——方刚
“人间重要的关系是亲密关系，不仅决定自己的幸福，也决定下一代，甚至几代的幸福。无论花多少时间学习如何在婚姻中化解矛盾，创造幸福，都不为多。这本书是国内外众多专家的理论与实践的总结，相信一定有你可以用来滋养亲密关系的养分。” —— 海蓝博士 《不完美，才美-情绪决定命运》作者
阅读人生智慧的文章，沐浴幸福快乐的时光——甄宏丽
这一位位受访者从不同的视角对婚恋的真知灼见，仿佛对我们的亲密关系做了一次全方位立体的诊疗。——方刚