简 介
如何使用本书
练习指南
重要概念
主动肌和拮抗肌的关系：交互抑制作用
关键肌肉的单独启动
肌梭
诱发式伸展（促进伸展）
关键肌肉的共同启动
收束
收束瑜伽法则
后弯体式
蝗虫式
上犬式
骆驼式
反台式
弓式
桥式
上轮式
单腿内收直棍式
蝎子式
单腿鸽王式
舞王式
扭转体式
侧扭转坐式
圣哲玛里琪第一式
圣哲玛里琪第三式
套索扭转式
头碰膝扭转前屈伸展坐式
门闩第一式
半鱼王式
恢复性体式
仰卧扭转
辅具扭转
动作索引
动作索引
动作与肌肉对照表
解剖学索引
骨
中轴与附肢骨骼
肌肉
肌肉与韧带英文索引
肌肉与韧带中文索引
术语解释
梵文发音与体式索引
中英文体式名称索引
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