演讲总忘词：可以尝试启动身体记忆，将内容画面与身体部位相连，以辅助记忆；
老丢东西：可以通过环境、感受、声音和气味进行场景重现，训练思维力；
魔术猜不透：丝带、桌布和爆炸场景都是“障眼法”，不要被其分散注意力；
读完书即忘：不如试试图像联想记忆，从进化角度来说，图像比言语更好使。
这是一本有趣、实用的“大脑记忆训练教科书”。提到“间谍”这个词，大多数人都会联想到一些小玩意儿——激光笔和可以引爆的打火机——但对于特工而言，*重要的装备其实就是他们的大脑。记忆力和思维力在特工的工作中扮演着至关重要的角色。出于绝对保密的需要，特工通常无法记录任何内容，所以他们必须依靠自己的大脑来保留和复制海量信息，并且确保其绝对的准确性。
作者虚拟了俄罗斯克格勃特工的工作案例，将读者带入了特工训练的语境中，引入科学严谨的思维逻辑训练方法，结合互动式趣味训练题，让读者在分析案例时主动运用思维方法，进而在循序渐进的过程中全方位地提升思维与记忆能力。这本书涉及“故事法”“地点法”“思维导图法”等科学记忆法。只要经过科学的记忆方法训练，每个人都可以拥有高超的记忆力。
推荐序1 每个人都能成为令别人羡慕的“最强大脑”
文/李威 《最强大脑》节目中国战队队长，知名记忆导师
刚拿到这本书时，我迅速被它的标题吸引了，并迫不及待地想知道间谍到底是如何通过训练提高记忆力的。在我参加完《最强大脑》等节目后，很多人会对我开玩笑地说：“你的记忆力这么好，如果不去国家安全或情报部门工作，那真是浪费了。”在大多数人的印象中，特工或间谍都拥有超凡的记忆力，能在关键时刻发挥重要作用。那么，间谍们出众的记忆力主要是靠先天因素还是后天训练呢？间谍训练记忆力的方法和世界记忆冠军们有什么区别呢？
我上大学三年级时，因为学业上的压力才开始接触记忆力训练的方法。经过不到半年的训练后，我抱着试一试的心态参加了武汉大学全校记忆力大赛，最终出乎意料地获得了全校总冠军。从此，我开始关注脑力竞技比赛。
在记忆力竞技领域，影响最大的比赛是由“世界大脑先生”、思维导图的发明人英国人东尼·博赞和英国国际象棋大师雷蒙德·基恩在1991年发起的“世界记忆力锦标赛”（World Memory Championships）。世界记忆力锦标赛颁发国际认可并在世界通用的“记忆大师”证书，大赛产生的世界纪录会直接记入世界吉尼斯纪录而无须审核。比赛设置的十个项目和目前的世界纪录如下：
“快速扑克”：13.96秒记住一副打乱顺序的扑克
“快速数字记忆”：5分钟无差错记忆608个
“历史事件记忆”：5分钟无差错记忆132个
“抽象图形记忆”：15 分钟无差错记忆804个
“人名和头像记忆”：15分钟无差错记忆187个
“随机单词记忆”：15分钟无差错记忆302个
“二进制数字记忆”：30分钟无差错记忆5 597个
“马拉松数字记忆”：1小时无差错记忆3 260个
“马拉松扑克记忆”：1小时无差错记忆37副打乱顺序的扑克
“口述数字记忆”（1秒口述1个）：连续无差错记忆456个
对于普通人来说，能够在30分钟记住一副打乱顺序的扑克已经算是记忆力表现出众了，但世界纪录却只需要不到14秒。你可能会认为这些记忆冠军或记忆大师都有惊人的记忆天赋，但事实并非如此。只要经过科学的记忆方法训练，每个人都可以拥有高超的记忆力。在我参加世界记忆力锦标赛之前，中国累计仅有15名“记忆大师”。但随着《最强大脑》等节目的热播，越来越多的人相信好记忆是可以通过科学的方法训练得来的。很多人开始接触记忆法并加入记忆力训练的队伍。仅在2017年世界记忆力锦标赛上，中国就新产生了154名“记忆大师”。也是在那次比赛中，中国大学生邹璐建创造了13.96秒记忆一副打乱顺序的扑克的世界纪录。在参加训练前，他并未在记忆力方面有明显超出同学的表现。而从他开始训练到创造纪录，只用了不到两年。
那“记忆大师”如何训练自己的记忆力呢？看过前面对十个比赛项目的介绍，你就会发现，比赛中涉及的信息包括：数字、扑克、文字和图形。所以，我们会用数字、扑克、文字和图形作为日常训练材料。为了持
续提高记忆速度和准确度，我们会使用图形对数字、扑克、文字和图形进行“编码”，例如将数字11编码为“筷子”，将数字24编码为“时钟”。如，在面对数以千计条信息时，我们会使用这本书第三章中介绍的“地点法”。为了能有好的记忆表现，我们会设定明确的训练计划，并合理安排饮食和运动，排除不必要的干扰，让自己在训练中进入“心流”。我们还会使用“遗忘曲线”的规律进行科学复习。这些内容在书中均有涉及。
这本书中关于记忆方法训练的内容比记忆大师们的更丰富，除了文字、数字、图形、外语，还有舒尔特表格游戏、数字连连看、字母连连看、重现火柴造型、不同颜色骰子记忆、色块位置记忆、桌上物品记忆、空间场景记忆、地图记忆等。除了讲解方法，书中还介绍了很多不错的记忆策略，例如使用环境、内容结构、记忆动机、思维导图等提升记忆效果。
除了记忆理论、方法和练习，全书以初级特工如何成长为最高级的“双重特工”的故事来贯穿始终，非常引人入胜。在读完全书后，我有点儿担心，很多读者是否会过于着急了解整个故事而没有按照书中要求进行按部就班的练习呢？如果是那样的话，就没有将书的作用最大化了。记忆方法训练类似于其他技能训练，需要经过从了解方法、理解方法、熟练方法到融入习惯的过程。在整个过程中，你的观察力、想象力、专注力和逻辑分析能力都会随着记忆力同步提升。
很多人问我，现在还每天抽时间训练记忆技巧吗？其实在2011年参加完世界比赛后，我就再也没有进行专项训练了，只是把这些方法融入日常，因为记忆无处不在。希望每个读者都能在日常生活和学习中不断运用和精进书中介绍的方法和技巧，让自己在面对各类记忆挑战时更加自信、更加从容。
李威 知名记忆导师，《*强大脑》节目中国战队队长
这是一本全面的记忆方法书，不仅告诉我们如何使用记忆技巧形成“长时记忆”，还提供了很多有趣游戏帮助我们提升“工作记忆”水平；它也是一本丰富的心理学指南，避免你落入一些常见的记忆心理陷阱；它还是一本有趣的故事书，里面包含特工训练的秘密及普通人如何从菜鸟变成高级双重特工的案例。思维和记忆力提升需要大量实践，建议你边读边按书中要求练习，这样你的大脑会逐渐变得更强大，成为别人羡慕的“*强大脑”。
刘艳 世界思维导图锦标赛全球总冠军，《看完就用的思维导图》作者
思维导图是训练记忆力的主要方法之一，是快速掌握新领域知识的必不可少的工具。其优势是易于观察，你可以将分散的信息连接在一起，找出看似独立的事实之间的联系。随着竞争的激烈以及获取信息成本的降低，商业情报价值的***在提高，这本书中提到的记忆训练法来自俄罗斯克格勃课程，兼具科学性和趣味性，我推荐职场人士阅读。
成甲 《好好学习》作者 学习方法公众号“成甲”主理人
这是我见过的少有的生动有趣的记忆训练书，作者把多年特工情报工作中发现的高效记忆方法，融入到有趣的练习中。不过我不推荐你阅读这本书，而是推荐你练习这本书！好记忆是练出来的，不是读出来的。
赵周 拆书帮创始人，《这样读书就够了》作者
这不只是一本书，更是一个精心设计的游戏。它具备一个游戏的所有要素：目标、规则、反馈系统、自愿参与。如果你为自己读这本书，那么就享受这个“间谍养成游戏”，并跟主角一起同步训练自己的记忆力和思维吧。如果你为孩子读这本书，拜托，千万不要只抄下书中关于记忆力的研究结果和训练方法，而扔掉间谍游戏的部分，否则就太买椟还珠了。