第三章 自主独立：放手“中国式溺爱”
本章概述：相信孩子有能力，给孩子实践机会，使其参与日常生活事务，用身体感知生活的点点滴滴；给孩子经历错误的机会、试错的机会，以及在错误中学习和改正的机会。只有让孩子参与实践、经历错误后制定规则，家长才能更好地“放手”。
1.训练独立睡觉
培养孩子独立睡觉是每个新手爸妈面临的大问题。在美国，医生不建议爸爸妈妈和孩子同睡，因为新手爸妈很累，要是在熟睡中翻身，有可能压着孩子，会很危险。很多美国孩子一生下来就和父母分房睡。我们的孩子是双胞胎，跟大人睡更加困难。但是由于他们早产一个月，我们又不放心他们完全自己睡。折中的办法是，我们使用了一个婴儿同睡卧铺（奶奶给孙子们的见面礼物）。同睡卧铺的作用是放在爸妈的床边，以便婴儿和父母同睡。有些父母也用小摇篮，但是摇篮用不了多久，孩子就大了。但这个同睡卧铺可以把上面的一层拿掉，变成婴儿可在其中游玩的游戏围栏，以供他们长大一点的时候在里面玩。这种床还可以折叠，旅行的时候也可以带，很实用。
我们把同睡卧铺放在床边，这样又安全又方便喂奶。因为双胞胎早产了一个月，我们想了解了他们的习性后，再训练他们独立睡觉，睡整觉。我们按照医生的建议——事实上，美国妈妈苏西·佐丹奴（Suzy Giordano） 所写的《婴儿睡眠法：教孩子每晚睡12小时》（The Baby Sleep Solution: A Proven Program to Teach Your Baby to Sleep Twelve Hours a Night）也这样建议——在孩子出生的头两个月里详细记录两个孩子的吃奶、排泄及睡眠规律，比如，他们吃母乳还是奶瓶，左奶还是右奶，什么时候尿尿、拉便便。这个月份的宝宝一般2.5—3小时吃一次。白天到了3小时，即使宝宝睡着了，也要弄醒喂奶， 因为宝宝需要多吃增加重量。晚上，就不用这么严格，让宝宝睡醒了再吃。
双胞胎满两个月时，我们把他们搬到他们自己的房间里，每人睡自己的小婴儿床。 婴儿床有护栏，而且床板的位置可以调整。 孩子小的时候床位高，当孩子可以翻爬的时候，就把床位调低，这样他们就掉不出来。当他们能爬出护栏的时候，就把护栏拆掉，成了一个儿童床。孩子房间有婴儿遥感器监控设备，以便我们随时了解孩子的情况。睡觉的时候只要他们一哭，我们就能听见。有时我们把遥感器带到院子里，他们一哭，也能听到。遥感器有音频的和音频视屏的，都很好用。
把双胞胎搬出我们卧室的那天，我们还很担心，觉得他们太小，不能适应独立睡觉。出人意料的是，他们比跟我们在一个房间睡得好——时间长，睡得也沉。我们意识到，跟大人睡在一个房间，影响到双胞胎睡觉了，只是他们不能告诉我们而已。意识到小宝宝可能喜欢自己睡，我们就很有信心地开始训练他们的睡眠了。我们按照苏西·佐丹奴所写的《婴儿睡眠法：教孩子每晚睡12小时》，把每天分成两个12小时段，比如从早上7点到晚上7点或者从早上8点到晚上8点。然后每4小时喂一次奶， 一天4次。有母乳喂养就母乳，没有母乳就用奶粉。 用什么不重要（也看爸爸妈妈的选择和母乳状况），关键是时间段。 比如， 如果你的第一个12小时段从早上7：00开始，那么第一次喂奶是7：00 （6：45开始给宝宝换尿布、穿衣等， 7：00准时喂）， 第二次是11：00，第三次是下午3：00， 第四次也是最后一次是晚上7：00。每次喂奶，包括拍嗝都不应该超过半小时。晚上尽量让孩子睡整觉，慢慢减少晚上喂奶的次数， 最终停止晚上喂奶。很重要的一点是，白天爸爸妈妈要给宝宝做很多小运动，而且白天最好小睡两次：前三次喂奶之间各一次，第三次和第四次喂奶之间不要睡觉。
两个半月大的时候，双胞胎晚上竟然真的睡了10到12个小时！像很多宝宝一样，他们也有哭的时候，我们就对他们的后背拍一拍，摸一摸，他们就慢慢入睡了。这样一直到两岁左右，他们自己可以从床上爬下来自由走动后，我们还是坚持同样的作息时间——孩子们习惯了，到点时也就很困了。
我曾听一位中国妈妈讲，她也想培养孩子独立睡觉，但是，夜里孩子总是踢被子，容易着凉、感冒，非常烦心。即使睡睡袋，孩子也会自己从睡袋里钻出来。由于大人夜里一直给孩子盖被子，睡眠不好，很疲倦，白天上班萎靡不振。我家是怎么做的呢？
我家孩子们睡觉用的是睡袋，冬天用羊毛的，夏天用全棉的。这种睡袋与我在国内时见过的睡袋不一样，不是把孩子全部裹在里面，而是让孩子的手臂自由活动。有的睡袋上还有尼龙搭扣，以便家长把孩子绑紧一些，有助于睡眠。这些睡袋上有拉链，孩子解不开。这样的睡袋是像衣服一样穿在身上，孩子根本出不来，就不会着凉了。而且，这些衣服式睡袋都非常柔软、舒服，孩子很喜欢。1岁以内小孩不盖被子，主要出于安全考虑，小孩的手一直在动，但力气不大，如果把被子弄到头上，会影响呼吸，很危险。
到孩子八九个月能自己站起来的时候，就不能用睡袋，只用带脚的睡衣。 这样孩子可以全身保暖， 又不用担心袜子会被踢掉。有时天气冷，就穿两层或多层带脚的睡衣睡觉，再盖上较轻的棉质的或毛绒的薄毯子，这样，即使踢掉了被子还是不冷。家里如果有空调、暖气，尽量不要把温度调得太高或者太低。太高太低都会增加引发突发性婴儿死亡症状的风险。对婴儿来说，室内最佳温度是华氏70—72度 （摄氏21—22度左右）。
到了两岁后，他们完全独立睡觉了，就躺在自己的床上，听我们读睡前故事。一般我们讲的都是他们做主人公的故事，比如泽泽将军、鸿鸿将军打仗，用各种兵法妙计战胜敌人。能说话了后我们通常让他们自己建议要讲什么样的故事，比如泽泽会建议：“我要泽泽将军和鸿鸿将军声东击西打败敌人的故事。”我就会把他们白天看过的《三国演义》，或者其他有关的中英文故事用他们做主角来讲。讲完后，固定程序是我们给每人很多亲亲，强调要睡好了第二天才有精神打仗、做将军，然后就关灯、关门，让他们自己睡觉。每天关门前，我会问：“世界上最爱你们的人是谁？” 他们都会异口同声回答：“是妈妈！”偶尔他们会找理由让我再回去给他们亲亲，一两次之后，我就说再没有亲亲了，他们就慢慢安静地睡觉了。
通常我们发现如果他们白天宅在屋子里没有足够的运动，入睡就比较慢，因为他们不够困和累。如果他们白天经常在户内、户外活动，睡觉的时候，就会很快入睡，而且睡得很沉。
宝宝独立睡觉有很多好处，不仅能培养他们的独立性，而且使孩子的睡眠质量更高，还可避免熟睡中的父母压着孩子的危险。有的家庭在孩子懂事后才想起让孩子独立睡觉，这会增加“分离”的难度，如果孩子在一两个月就开始独立睡觉，就不会有被抛弃的失落感。当然，睡整觉也有些技巧，比如白天训练定时喂奶，吃饱喝足，晚上才睡得香。睡眠的细节也要注意，比如踢被子的问题、光线色彩问题，父母都要考虑周全。
2.刷牙、尿尿、洗澡
有一次看电视上一个爸爸说他一直给自己的儿子（已经5岁）擦屁股。 因为都是爸爸包办， 孩子总是要等别人给他擦，自己从不动手。有些爸爸妈妈从孩子出生时就开始为孩子鞠躬尽瘁，一切包办， 其实是剥夺他们发展独立能力的机会。
在我们家，爸爸妈妈尽可能培养孩子们生活自理的能力。从两岁左右开始，我们就教他们如何自己脱衣服、穿衣服、刷牙、上厕所和擦屁股。 比如，脱上衣是最难的。我们在双胞胎两岁的时候教他们怎么自己抓领口，伸手脱上衣。 示范了几次，又练习几次后，他们就会了。之后他们就喜欢自己脱衣、穿衣，甚至不喜欢我们帮助。脱完后，他们自己把换下的衣服放进脏衣服篮子里。 后来女儿两岁半的时候，也从哥哥们那里学会了怎么脱衣服，脱完衣服自己把它们放进脏衣服篮子，尿布放进垃圾桶，然后进浴盆里洗澡。
中国父母常常在把尿和纸尿裤的选择之间存在困惑。我没有按照中国传统的方式训练 （从婴儿几个月大就把尿），而是按西方的方法，让他们自行发展。孩子很小的时候，我用的是布尿布。后来孩子们上了托儿所，学校不让带布尿布，我们就用一次性的纸尿裤。晚上我们不把尿，他们穿晚上用的纸尿裤睡觉，这样，大人小孩都睡得好。睡眠对我们很重要！在双胞胎两岁左右的时候，开始训练他们上厕所；到了两岁半的时候，他们就可以自己上厕所了。但是，晚上还是穿着纸尿裤睡觉。穿纸尿裤而不是尿布，是因为他们可以自己穿裤子，不需要大人帮忙，这也训练他们独立照顾自己的能力。女儿自己上厕所较早，1岁半就开始了。一是因为经常看我们教哥哥，耳濡目染；二是那时她的好朋友要升班，只有会自己上厕所才可以升班，绮绮也想升班，就训练自己，在差不多两岁多一点就可以自己上厕所了。
上厕所的训练一定要因孩子而异。泽泽和绮绮自从不穿纸尿裤起，白天很少尿裤子。可是鸿鸿，因为他尿尿次数多，而且碰到好玩或者他感兴趣的活动，不管是听故事，还是玩玩具，即使尿急，他也不愿意离开，所以有时白天会尿裤子。在家我们会经常提醒他上厕所，在学校，我们也请老师多提醒，这样就没问题了。双胞胎4岁的时候，我们开始让他们偶尔尝试晚上睡觉时不穿纸尿裤。有一天，泽泽早晨起来发现他的纸尿裤都是干的，所以他宣布不想晚上穿纸裤子了。从此以后，他即使晚上想尿了，也会自己起来上厕所。但是，鸿鸿还是需要穿纸尿裤睡觉。我们曾经带着鸿鸿去看医生，看看他是否有尿道感染或者其他问题。医生检查后发现一切正常。我们决定让他顺其自然。可以肯定的是，当孩子的身体准备好了，他自己就不会要穿纸尿裤睡觉了。而绮绮，因为她一切都比哥哥们早，所以我想她不久就不用穿纸尿裤睡觉了。
为了方便孩子记住自己要做的事，特别是刷牙，我先生给他们说每天洗澡前要“Teeth，Tinkle, Tub” (刷牙，尿尿，洗澡)。这样很容易记住，而且朗朗上口。 孩子们除了记住自己要做的事，还互相监督。每天洗澡前，他们会自己说，“Teeth, Tinkle, Tub！” 先自己挤牙膏、刷牙，然后尿尿，脱衣服，洗澡 （不过小绮绮偶尔还是需要我们帮助，比如挤牙膏）。 他们会说：“我已经刷牙了，现在要尿尿了！” 尿尿完了，他们说：“该洗澡了！我要进到澡盆里！” 有一次，小绮绮先尿过尿，但她刷牙后，又习惯性地坐在小马桶上。 这时她突然想起自己已经尿过尿了。她惊讶地说：“妈妈，我已经尿过了！”我说：“是啊，今晚你是Tinkle, Teeth, Tub, 不是Teeth, Tinkle, Tub!”泽泽呢，发现尿尿后还有一道脱衣的程序，给我们指出应该是“Teeth, Tinkle, Clothes, Tub(刷牙、尿尿、脱衣、洗澡)”。有时候，我会加入一点竞争的游戏，以免他们拖拖拉拉。比如我会说：“今晚谁想当第一个刷牙的？”或者“谁想第一个去洗澡？第一个洗澡的人可以听妈妈讲故事！”
洗完澡后，我们让他们自己拿尿不湿和短裤 （他们晚上偶尔会尿床，所以还穿尿不湿睡觉）、睡衣，自己穿上。只有穿好睡衣的孩子才可以听我们读睡前故事。因为读故事是他们的最爱，这样他们也就乖乖地自己穿好了。
我们家有三个孩子，可以有监督和竞争式的游戏。如果是独生子女家庭，可以爸爸、妈妈、孩子组成三人小组，或者用家里的洋娃娃、动物玩具等组成团队。我们家后来也加上了玩具小兔子，成了四个人的比赛。
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