杨路，中国首位女性个人品牌管理专家及成长顾问，中国首位职业素养及品位修养培训专家，雅致人生素质教育集团董事长，美国领导特质分析PDP专业咨询师，北京外企服务集团（FESCO）特约讲师，亚太管理训练网授权培训师，出过访问团专家顾问。

    八年惠普公司政府行业中国区销售经理，五年惠普公司惠普商学院企业内训培训师，三年法国布尔公司客户销售经理。

    荣获全球华人十强礼仪讲师，中国品牌建设十大杰出人物，中国100大品牌女性，中国女性创业经济十大先锋人物，中国十佳职业化管理专家，中国十大员工职业化培训师。

   “雅致女人”一书以打造女性个人品牌为出发点，分别从个人形象、气质、家庭关系、职场、品位修养、财商等六个方面进行修炼，从而教会女人用个人品牌增值的观念思考、经营人生，并发现自我风格，用品牌经营理念规划经营自己想要的蓝图。

    高情商修炼

高情商女人在人生各个领域都能占尽优势，无论是谈恋爱、人际关系，还是在主宰个人命运等方面，机会都比较大。因为总保持乐观积极情绪的女人，能有毅力去克服种种困难，能在困难之时看到希望，并保持进取的旺盛斗志。积极的心态犹如生命的阳光和雨露，是女人幸福的起点。选择了积极的心态，就大大增加了幸福到来的希望。

情商低的女人，不能驾驭自己的情绪及情感，内心经常发生激烈的冲突。消极情绪使女人沮丧、失望，对生活充满了抱怨，甚至自我封闭，不愿与别人交往，而搞不好人际关系，使她总是带着不愉快的情绪去生活。尤其当遇到重大挫折时，情商低的女人就会想：这下可完了，一切都没有希望了。如果总这样下去，就会影响她的一生，甚至可能与不幸结下缘分。

1．高情商修炼一：建立自我认知的能力（自我觉察力）

认识自己的情绪本质，认识自己的性格，认识自己的习惯是女人情商的基石，这种随时随地认识感觉的能力，对女人了解自我非常重要。不了解自身真实感受的人，势必沦为情绪的奴隶；掌握自身情绪的人才能成为生活的主宰，才能在各种抉择面前泰然处之。

女人应从以下三方面认识自我情绪、自我性格、自我习惯：

（1）了解分析自己情绪波动的周期。

（2）分析自己属于哪一类型的性格，哪些性格与习惯不利于情绪的稳定。

（3）及时察觉自己的情绪变化，并立刻能找到情绪产生的原因。

2．高情商修炼二：建立自我控制能力（情绪控制力）

我们应该学会把握自己的心情，学会妥善管理情绪，并能控制住自己的情绪，不受外界因素的干扰和影响，把生活把握在自己的手中，把自己变成生活的主宰。

情绪管理必须建立在自我认识的基础上，要学会自我安慰，学会摆脱焦虑、灰暗或不安。一个人如果这方面能力欠缺，那他将经常要与自己低落的情绪交战。而情绪调控自如的人，能很快走出命运的低潮，重整旗鼓。要想妥善管理情绪，就必须努力做到“操之在我”，要学会自己把握并影响自己的情绪向好的方面转化。这样的女人才能保持理智，避免感情用事。

情绪控制最重要的是把注意力调整过来，不要总把注意力集中在那些失败的、带给自己挫折感和不如意的事情上，要去关注人生中美好的一面。比如，当早晨起床后，你可以问自己：今天有什么事情是值得自己高兴的？今天有什么事值得骄傲？今天有什么事令人振奋？今天有什么事值得感恩？问完这些后，试着找到答案。抑或是对自己说：“因为我有一个理想的工作，所以我很骄傲；因为我的父母非常疼爱我，所以我很温暖；因为我今天气色不错，所以我很精神……”总之，要在脑海中让自己看到一些美好、成功的景象，这样便能够让自己受到良好情绪的感染。

要改变说话的方式，杜绝渲染自己的痛苦和不快。你可以讲，我只是有一点需要释放或放松，而不要“为赋新词强说愁”，就可以让自己保持良好的情绪。调节情绪从身体状态开始。

一个人高兴的时候，肯定会有高兴的动作，比如眉飞色舞，手舞足蹈。一个人不高兴的时候，则会垂头丧气，两眼无神。这证明一个人的心理状态会影响到身体状态。心理学上有一个很重要的发现，那就是想要改变情绪，想要改变心理，最快的方法就是改变身体状态。只要改变自己身体的状态，我们就能改变当时的情绪。例如，一个人到了迪斯科舞厅，跳了20多分钟的舞，感觉会很兴奋，这时你如果问他：“为什么这么高兴呢？”他会说：“跳舞当然高兴了。”也就是说，没有发生任何特别的事情，也可以很高兴，只要他做出高兴的动作。

一个人的肢体动作可以创造情绪。这是身心互动的原理。进一步说，要有愉快的情绪，先要有愉快的动作。要有愉快的动作，先要有强烈的、夸张的表情，呼吸状态和走路方法。这就像想要自信怎么办？答案便是假装很有自信，做出自信的动作：雄赳赳，气昂昂，双眼有神，走路快速，腰板挺直。

想想成功的女人是怎么做的？她们通常都很有朝气，气定神闲，仿佛一切操之在我。你也要这样做，只要你能做出来，就能感受到自信的情绪了。不是成功了才是成功者，一个人得先像成功者，她才会慢慢走向成功。

做到“操之在我”的方法：

（1）时刻保持一份好心情——任何事来了都去想它好的一面；假如你改变不了事情,那就改变自己对事情的态度；如果改变不了环境，就去适应环境。

（2）学会控制自己情绪的能力——当自己的情绪想要发作时，要能及时考虑自我调节、自我解嘲、及时衡量情绪发作的得失和利弊；对别人的不良情绪波动刺激伤害到自己时，要学会宽容。

（3）能够学会安抚自己，要能有摆脱强烈焦虑忧郁的方法，以及要有能在找到刺激情绪的根源后控制住它的能力。

前言  杨路魅力观点

第一章  个人形象风格魅力修炼

寻找自我形象风格

女性个人色彩搭配

不同职业阶层女性的形象塑造

雅致女人个人形象风格魅力修炼

第二章  气质美丽修炼

气质魅力——女人一生的灵魂

高贵的肢体气质修炼

传情达意的表情气质修炼

更加动人的谈吐气质修炼

好长相不如好形体，好形体不如好气质

发现情商

了解自我

高情商修炼

雅致女人气质魅力修炼

第三章  家庭关系魅力修炼

女人的大情大爱

不要被错觉迷倒，在男人当中选择潜力股

了解男人的四大法宝

男人的感情像橡皮筋

十种该扔进垃圾箱的男人

雅致女人情爱魅力修炼

家和万事兴，巧妙处理婆媳关系

让孩子自信地过一生

夫妻关系修炼

雅致生活化平凡为神奇的生活情趣小窍门

第四章  职场魅力修炼

创建自己的职场生存空间

职场女性与上司相处之道

职场平级相处之道

职业女性自我保护七法则

全民职业规划时代中的女人

性格优劣势与职业生涯发展

选择正确的职业生涯路线

是“生”还是“升”

在职场的岔路口，应对职业危机

雅致女人职场魅力修炼

第五章  品位修养魅力修炼

品味咖啡——世间极品

葡萄酒：气氛与感官的双重享受

腕上风情，世界名表鉴赏

香水之魅力香氛：闻香识你

珠宝之钻石：鉴赏世间华美的极致

雅致女人品位修养魅力修炼

第六章  财商魅力修炼

时光不断流逝，但财富智慧使女人美丽永存

女性常见的十大理财误区

雅致女人理财的三大理由

雅致女人开始理财投资计划前必须注意的三大问题

雅致女人长期理财三大妙招

雅致女人个人投资的五大方法