格雷厄姆·奥尔科特

（Graham Allcott）

毕业于英国名校伯明翰大学，在校期间做了三个人才能做到的事：创建了一本知名音乐杂志，组建了一支乐队并担任主唱，成为学生会领导，每周兼职送六天报纸，每周有三天晚上在银行实习。他绝对是自我管理和能力提升的行家里手。这一切都源于他的学习忍者精神——专注，善用各类学习软件和平台，懂得在社交和独处之间有所取舍，有一套与自我高度匹配的行动体系。

你身边是否有这样一类人，他们工作拿得出手，生活多姿多彩。

他们行色匆匆，聚会、学外语、听沙龙、做志愿活动一个不落。

你总是觉得他们在做各种各样的事，但其实他们在你看不到的时间里奠定了高效的基础。

他们一定在无数个矛盾中做了取舍，对无数种学习方法进行了优化，严格执行了无数个行动计划。

你只看到他们表面的光鲜，却没看到他们内心的运筹帷幄。

这些来无影去无踪的人生赢家，就是我们身边的“学习忍者”。

他们精神专注，善用各类学习App和平台，深谙社交与独处的平衡之道，而且一定有一套与自我高度匹配的行动体系。

本书会告诉你，在我们看不见的时间里，这些学习忍者究竟做了什么，他们常用的学习工具和平台是什么，怎么打造一套高效的行动体系。本书会帮助你形成新的思维习惯和行为习惯，使你效率更高，视野更广。

成长是门技术活儿，人和人的差距往往发生在我们注意不到的时间里。

数十种学习软件、网站和技巧，让工具提升我们的效率。

数字时代，谁拥有第二大脑，谁就能节省更多时间。

目录

前言

{第一部分　学习忍者的独门武器}

003 第1章　学习忍者的九大特征

平衡  // 003

禅宗式的平静  // 010

冷酷  // 014

擅长利用工具和资源  // 019

遁行和伪装的艺术  // 022

正念  // 026

时刻保持良好状态  // 029

专注  // 032

超人只是达到自己最好状态的普通人  // 036

039 第2章　学习忍者的行为习惯

行动体系、第二大脑和高效可行的日常惯例

为什么要变得有组织性  // 039

集中注意力  // 040

学习忍者的第二大脑  // 046

日常惯例  // 061

每周惯例  // 065

学期惯例  // 078

081 第3章　学习忍者的精力管理

如何管理自我，做出更好的决定，充满活力，脑力全开

为什么你肯定是错的  // 082

为什么在大多数时间里我们都是错的  // 082

懒散、无精打采的你VS.聪明、充满动力的你  // 084

认知偏差  // 094

十个提高学习和平衡的智囊秘诀  // 097

{第二部分　学习忍者的方法论}

110 第4章　你是哪种学习者

根据学习目的，切换不同的学习方法

学习：想做就做  // 111

听觉、视觉，还是动觉？  // 115

119 第5章　常规性学习

日积月累的魔法

从床上爬起来  // 120

强迫自己起床  // 122

沉浸在愧疚中  // 124

集中注意力  // 126

讲座与课堂  // 132

阅读  // 135

将阅读当成一项技能  // 142

恰到好处  // 154

做笔记  // 155

噢，不！现在是团队学习时间！  // 162

陈述  // 166

170 第6章　写作

写作的五个阶段和四个关键

“转卖：新婴儿鞋”  // 170

以TWERP方式部署文章  // 171

写作的四个关键  // 177

让自己的评价凌驾于评论者之上  // 179

写作效率  // 183

写作大纲  // 190

192 第7章　记忆技巧

如何像世界记忆冠军一样进行记忆

学习忍者式的记忆方式  // 194

视觉记忆法  // 201

听觉记忆法  // 209

动觉记忆法  // 213

使之更加容易  // 217

学习忍者式的准备：三原则  // 220

224 第8章　关于考试

如何通过考试，为什么应该忽略蜥蜴脑

蜥蜴脑  // 225

考试前：学习忍者式的准备  // 231

实际材料：考试中  // 234

考后  // 238

{第三部分　学习忍者的行动力和好奇心}

242 第9章　拖延症

正确认识自己的拖延症，一如既往地保持前进的动力

拖延症的科学  // 242

20种反拖延技巧  // 245

五个保持动力和学习忍者式专注力的策略  // 262

269 第10章　好奇心与童心

绝不要害怕回答问题，同时试着问一些优质的问题

致谢  // 273

参考文献与延伸阅读  // 275