☆ 马未都、张大春、钱文忠、六神磊磊、许知远、秋微、六六联袂推荐——女子柔而心声强，受之以美，授知以美（马未都）。
☆ 具有超高人气、超强。粉丝号召力——2017年7月22日-7月31日，李蕾为“十点课堂”微信公众号“成长图书馆”领读《藏地情人》，平均收听人数超过10万，高达到21.3万听众。十点课堂微信公众号推荐李蕾声优课订阅的文章阅读量10万+，订阅人数约2.5万。
☆ 一个很会写作的电视主持人——北有柴静，南有李蕾。电视主持人出书的不少，但能写长篇小说的不多。李蕾长篇小说《藏地情人》一经出版便引起文化界广泛关注，上市2个月紧急加印3次。可以说，李蕾是主持界的作家，作家圈的主持人。
☆ 本书个性观点鲜明，金句迭出——如果有一天，你遇到喜欢的人，那就好好相爱。他要是走了，你还有钱，还有美貌，还有健康，还有让自己快乐的能力。这些都能把人生从低谷里拽出来，任何一个都是好的。
☆一次从思想开始的“整容”革命，实操性强，让你“敢”美更“能”美——李蕾通过自己的故事和经历告诉读者，要怎么去美，该怎么去美。
☆ 微信公众号“美的专业主义”排名75，超专业的谈美公众号——原名“十分李蕾”微信公众号，在微信公众号榜排名高达到第75位，该微信公众号活跃粉丝量在5万以上。其推出的声优课收到很好的反响，被称为“整容级”声优课。
所谓“相由心生”，即你是什么样子，是由你的心境决定的。也可以说：如果你想变美，你就能够变美。美是一种内心的控制力。只要你足够爱“美”，在追求“美”的路上，步履不停，让自己更美，更有趣，更丰富，你完全可以抵达得到。
《美是 步履不停》中，李蕾谈工作之美，心灵之美，外在之美，声音之美，生活之美和她在变美的路上遇到的美好的人，诠释了什么是值得我们终身为之努力的“美”。
“美”和“优雅”一样，非经过千锤百炼不可得，只有竭尽全力追求美的人，最后才能美得毫不费力。女人的美，美在有一颗通透智慧的心，懂得美的真谛，懂得坚持的力量，懂得成为更美更好的自己的意义。
美不是变得漂亮，而是成为du一无二；美不是自然发生，它是一种控制力。每个女人都有一份内里的能量，她们可以操控这份能量来决定自己何时美、怎么美、有多美。在美的路途上，愿我们大家，步履不停！
美是一种内心的控制力
这些年，我做过很多事，去过一些地方，认识了一些人，有一些很深刻的回忆和美好的时光。现在的我已经和年轻时候的自己完全不一样了，这是一件很奇妙的事儿。
人只有回头看，才知道自己到底走了有多远。有一天早晨照镜子，我对自己说：你好呀，你竟然走了那么远。这里面没什么套路，爱并不是万能的，糟糕的状况时常有，我的生命中没出现过奇迹，只有一点是千真万确的：我比过去更美好了。美丽并不会让你生活得更容易，但它能让人对你感兴趣，让你更爱自己。在我小时候，我的妈妈并没有告诉我这些。
从18岁开始，我就一心一意想要做一个更好的人，这是不可动摇的。我努力工作，有时间看书，偶尔旅行，并不太应酬，也不去走什么红地毯，现在连妆也很少化了，如果有更多的时间，我愿意陪着女儿，这并没有让我错过什么。
今年夏天，我还可以穿上20岁时穿的裙子，有了一些20岁时没有的朋友。时间不会放过任何人，我长了白头发和皱纹，有意思的是，这有什么呢？我一点儿也不担心，这些变化丝毫不会影响到我被人爱。
周末我上了两天的课，和同学聊天，她们说：整形和微整形是有很大需求的。我并不这样想，人的需求不是那么容易发现的。福特说：如果在汽车时代早期咨询客户有何需求，很多人可能会回答说“要一匹跑得更快的马”。
变美也是一样的，我们通常搞不清楚自己想要什么，连那些有过整容经验的明星们也搞不清楚，所以才常常爆出某某某面容崩坏的新闻。
其实整容的人对自己的脸并不是很了解，对美也知道得很少。而不专业的医生往往会取悦市场，通常就是把你的眼睛弄大，开个眼角，下巴弄尖，鼻子弄挺，这种笼统的做法简单粗暴，不管你是谁，最后都像是一个模子里刻出来的。
我一直很不喜欢“网红脸”，如果有人相信拥有一张满大街都有的脸就能红，那实在是对美知道得太少了。
去年，一个朋友的女儿去韩国做了双眼皮手术，在医生的建议下开了内外眼角，她的眼睛看上去变大了一倍，黑眼珠孤零零地悬空在眼眶里，上下左右都靠不着，有一种古怪的感觉。为了看起来正常，她必须佩戴美瞳镜片。最近一次看到她的毕业照，一群女孩子都有一样的脸，在镜头里嘟嘴，摆出同样的手势。我觉得她们就是自己时代里的绝大多数，很快就会被淹没。
你有什么样的内心，就会有一张什么样的脸。关于美，我坚信的是：它就是一种内心的控制力，和一个人的年龄、天赋都没有太大关系。
这个秋天，我会到东京去，带着一些新朋友和老朋友，去见铃木芳郎和久保隆之。
2015年秋天，我第一次见到铃木芳郎和久保隆之，他们是医生，日本最好的整形医生。我去拜访他们，确定合作，中间经过了漫长的磨合。
今年秋天，日本的红叶季可能会比去年早一些。我要给两位医生拍摄纪录片，做访问，包括见证一些人在他们的帮助下变得更美，这都是让人感到愉快的事情。
我的一个闺蜜说：你为什么要去做医疗美容呢？这不是跨界，是堕落。我知道她很爱我，她只是觉得人工的美无论如何比不上自然的美。我认真听着闺蜜说话，看着她的脸，她非常美。可我的确是这么想的：美并不是一件自然的事。
每个人都会老去，脸上会有皱纹，这不是美要面临的问题。比如说我见过的秦怡老师，她白发苍苍，依然美极了。如果你认为她不保养，不控制，对自己没有要求，就能顺其自然地保持美貌，那你对美太缺乏理解了。
事实上，随着我知道得越来越多，我会发现变美是一件非常不容易的事情，我尊重所有为了变美付出努力的人。
让自己变美，那比简单地说一句遵从自然要难得多。林徽因当年会选择去日本割双眼皮，那是一个很大胆的决定。
我们有幸活在这个时代，医疗技术的进步带来了特别多的选择，这是时代的福利。如果你非要抗拒，不用手机，不上网，不涂防晒霜不化妆，也没什么，你唯一的优势就是很适合穿越回原始社会。
女人一定要让自己更美，让自己更有意思，这才是一切。
也有人来问我：你会对自己的脸做出一些改变吗？当然会。在改变这件事上，我非常地谨慎、保守和多疑。一旦做了决定，我会告诉你们，就在这里说。这次去东京，我要做的是：请铃木芳郎测试一下我的疤痕体到底有多严重。
年轻的时候，我缺乏安全感，想得到更多的赞美，让我爱的人目眩神迷。这是有可能发生的事情，但它非常地短暂。现在我更成熟和自信，更多的时刻我需要面对镜子，而不是别人。独自一人，并不美化自己，看见黑眼圈和眼角的小疤痕，我希望镜子里的那张脸不像别人，它得体，有尊严，被我自己修改和喜欢。
奥斯卡·王尔德曾经说过：如果你没有其他的东西来让人对你保持兴趣，那美丽也就是5分钟的事。
代序 有种美，叫李蕾的步履/素黑
序言 唯有爱和不甘心让我前行
第一部分 工作之美 我就是喜欢工作
唯有选择能决定一个人的位置
成长都是像刀一样，越磨越锋利
我负责做女神，你负责对我好
我就是喜欢工作
没有自己风格的人，是没有未来的
那个决定生命质量的人是自己
谁会爱上如来佛呢？
第二部分 心灵之美 美是一种内心的控制力
假装聪明没有用，我会的都是笨办法
年轻的炉火滋滋燃烧
愿望未完，贼心不死
美是一种内心的控制力
所有的美好都是一种坚持
从外在走向内心，她的世界因此扩大了
一个人生活不代表不能取悦自己
第三部分 外在之美 好看的皮囊是你自己能够选择的
当一个女人发誓变美之后，会发生什么
我要在你身上做，春天在樱花树上做的事情
关于变美，最不需要担心的是大器晚成
决定我们是什么的，是我们的选择
我穿上白衬衫，不再扮演一个美人
第四部分 声音之美 好的声音时学习出来的
我要开一堂声优课
好声音像马甲线，可以练出来
好的声音是学习出来的
林志玲的娃娃音到底是不是天生的
能驾驭自己声音的人，人生都不会太差
在所有美丽的星辰之中，我最喜欢你的声音
第五部分 生活之美 我选择了自己想要的生活
认清生活的真相后，依然童心未泯
我选择了自己最想要的生活
在她眼里我看到了对生活的热爱
不如我们相信浪漫吧
改变我的三件事
把信寄给朱丽叶
你一定不要为外滩叹气
第六部分 美好的人 像她这样绚丽地活着
我忍不住喜欢起这世界
爹娘在，我就是有福的人
我有一个妹妹
每一个女人都需要生一个孩子
不管他站在哪一边，我都站在他那一边
那些要命的美好，把我变成一个犹豫不决的人
你必须保持有趣到最后
像她这样绚丽地活着
后记
女子柔而心声强，受之以美，授知以美。
——马未都
李蕾还在继续前行，一如往昔。
——张大春
请欣赏以美为生活*极的李蕾的声音和文字。
——钱文忠
李蕾不但人美、声音美，也特别懂得欣赏美、寻找美、造就美。希望这本书带你找到自己的美。
——六神磊磊
李蕾执着于自我更新，陈规的生活与陷入窠臼的表达，都会令她心生不安。这本小书对她意义非凡，这是她再次自我塑造的明证，而且她的天赋——对词语的敏锐与书写高度流畅感，也完好地保留了下来。
——许知远
“有观点”和“温暖”其实是比较难以共存的，毕竟，观点需要“冷眼”。“有剖析”和“仁慈”也很难共存，因为剖析需要犀利。李蕾是一个能够把观点和温暖放在一起，把剖析和仁慈放在一起的人。我想那大概是因为，她一直在对自己提要求的同时，也不断地在跟世界和解。对自己要求严格的人终将被善待，这是李蕾写的，她也是如此身体力行。
——秋微
在所有的权利里，只有幸福需要自己追求，你做到了。
——六六
北有柴静，南有李蕾。
电视主持人出书的不少，但能写长篇小说的不多。