本书是一本教给读者如何提高社交质量的书。当今社会，社交行为本身已经变成了一把双刃剑，它是我们寻找机遇、提升境界的攀岩绳，但同时，对于社交的过度追求又会压得我们喘不过气来，因此，剪除无效社交，提高社交效率就显得尤为重要。这是被应酬缠身的现代人最需要做到的。本书作者李维文所倡导的社交减负，就是解决这一问题的一剂良药。他在书中提出了社交减负的五大原则，细致讲解为什么我们要为社交减负；哪些社交是没有必要、需要被我们“断舍离”的；什么样的社交关系需要被我们珍惜保留；如何与高层社交建立连接。书中既指出了传统社交的弊病和不足，也指出了真正高质量社交的标准和实践方法，从而帮读者达到社交事半功倍的目的，非常适合那些为社交所累、不知如何提供社交质量的人们。