推荐序——好书寄有缘敖曼冠主任
推荐序——多咀嚼一下，增一分健康潘怀宗博士
自序——祝福每个孩子
序口腔与健康的七大迷思
1．脸型完全来自遗传？
2．孩子口齿不清是因为学习障碍？
3．鼻子过敏全是过敏原惹的祸？
4．孩子无法细嚼慢咽不是什么大不了的问题？
5．口呼吸是孩子的不良习惯？
6．齿列不整只是不美观的问题？
7．牙垢多是因为刷牙不认真？
Chapter 1 咀嚼影响孩子一辈子的健康
1-1 观察宝贝的呼吸、吞咽、过敏原因
1-2 离乳期开始练习认真咀嚼：鼻子变坚挺、发音好
1-3 如何训练宝贝正确的咀嚼方式，宝贝该吃什么
1-4 咀嚼与发音的关系：探讨宝贝发音不正确的可能原因
1-5 开始用牙齿咀嚼食物的时机
附录1 颚骨发育正常与异常对照图
Chapter 2 再谈咀嚼—病从口入！咀嚼不良引发的后遗症
2-1 什么是咀嚼，人为什么要咀嚼
2-2 咀嚼习惯与身体的相关性
2-3 从小养成正确咀嚼动作，才有机会养成理想的吞咽习惯
2-4 有人没办法咀嚼？咀嚼不良的后遗症
2-5 未来国民身体ZUI大的问题：骨质疏松
2-6 有助咀嚼训练的好食物
2-7 咀嚼好习惯为什么难以建立
2-8 推广每餐第YI口“咀嚼一百下”运动
2-9 闭着嘴巴细嚼慢咽：消化好，减少蛀牙机会
2-1 0适度咀嚼口香糖的好处
Chapter 3 万病之源—口呼吸，您的小宝贝顺利呼吸了吗
3-1 口呼吸造成戽斗和龅牙，甚至危害生命
3-2 口呼吸与缺氧
3-3 用口呼吸是造成鼻子功能低下的关键
3-4 口呼吸与长脸型
3-5 口呼吸是蛀牙、牙龈红肿的祸首
3-6 口呼吸是导致打鼾、睡眠呼吸中止症的主因之一
3-7 口呼吸是小朋友口齿不清的原因之一
3-8 口呼吸导致弯腰驼背或脊椎侧弯
3-9 口呼吸影响舌头的功能
3-10 鼻中隔偏曲，扁桃腺、腺样体肿大造成鼻子过敏、鼻塞吗
3-11 改善口呼吸，减缓鼻过敏与鼻塞
Chapter 4 颚骨发育异常的并发症
4-1 吞咽异常
4-2 恼人的夜间磨牙
4-3 颞颚关节症状
4-4 弯腰驼背
Chapter 5 牙齿不整齐怎么办
5-1 脸型是为了让人吸入ZUI多空气的结果
5-2 常见的齿列不整特征
5-3 牙齿排列不整齐时，就会出现一连串后遗症
5-4 什么导致齿列不整
5-5 颚骨发育异常影响齿列不整ZUI深
5-6 孩子牙齿不整齐，家长如何补救
5-7 牙齿何时开始矫正
Chapter 6 照顾宝宝牙齿的方式
6-1 乳牙的重要性
6-2 罹患蛀牙的风险
6-3 该怎么刷牙
6-4 要不要涂氟或使用含氟漱口水
6-5 预防蛀牙与其他牙科疾病的方式
6-6 奶嘴该何时戒除
6-7 喝水习惯会影响蛀牙
6-8 小孩子蛀牙与父母息息相关
6-9 在运动中保护牙齿
6-10 趴睡不会有瓜子脸，还常造成猝死
附录2 牙齿健康自我检查表
附录3 改善口呼吸、吞咽，提升免疫力解说
附录4 口呼吸造成健康问题与鼻子呼吸好处
附录5 骨质疏松与齿列矫正的关系
后记
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