广濑裕子

日本著名编辑、作家。

擅长把身心，日常时间，食物，用品，与他人的邂逅，看到的，看不到的，珍贵的回忆用细腻的笔触娓娓道来。

2000年推出的《HEART BOOK》引起热烈回响，热卖超过100万本。另著有《全新的我》、《咖啡》、《欢迎来到这个世界》（合著）等。

作者官方网站：hiroseyuko.com

年龄，有所谓的“阶段”。二十岁、三十岁、四十岁、五十岁……每个阶段所面临的工作、感情、人际关系和生活问题都不一样。随着年纪增长，日本知名主编、作家广濑裕子不禁思考：“从今以后，要成为怎样的我？”不是为了设定什么目标，而是希望今后可以好好地陪伴自己。

于是她开始重新审视自己的生活。她学会和身体的变化相处，用饮食、步行、睡眠、呼吸来调整生活的节奏；挑选自己真正喜欢的日常用品，不再成为物品的奴隶；穿上量身订做的衣服，过更有质感的生活。能够理解自己的朋友不用多，好好珍惜“想见的人”；放下不必要的桎梏，肯定自己，向自己的人生妥协。

她也深深体会到，是至今为止所累积的时间，才能有“现在”的我，人生没有任何经验是浪费的，无论悲伤或痛苦，都为生命增加了厚度。有些风景，只有站在那个位置，才能够看见。而当我们站在新的人生位置上时，眼前会出现怎样的风景呢？她希望每一个人都能够仔细地看清楚那片景色，好好享受轻快、舒畅的全新生活！

泡红茶的时候

从十七八岁时开始，我养成了每天泡红茶、喝红茶的习惯。

喜欢……固然是很重要的因素。因为喜欢，所以希望泡出好喝的红茶，于是就会看书研究，有时候去学习，或是去红茶店喝茶。

我曾经写过“非如何不可的事项越少，人生的路就可以走得越轻快”这句话（我也的确这么想），但我的生活中不能没有红茶。出门旅行时，一定会把红茶放进行李箱，即使出国在外，也经常喝红茶。回到饭店时，先泡杯红茶，喝杯红茶后，心情才能平静。隔天早晨也会烧开水，泡一两杯自己带来的红茶。仔细想一想，发现我喝红茶的历史比工作的时间更长。

在持续泡红茶多年后，有些事逐渐发生了变化。泡红茶时，是我“回归自己的时间”。有时候它可以让我的心情回归原点，有时候满脑子就只想着喝茶这件事。

以前会有“想要泡好喝的红茶”的想法，但现在已经不会这么想，只是按部就班，心情平静地，一如往常地泡茶。如今，这种心情不是对别人，而是对自己，搞不好也不是对自己。当我发现这一点时，觉得“岁月真迷人”。

长期持续做某一件事，因此获得的成长往往超乎想象，能够注意到内心世界的某些东西，思考一些平时不曾发现的事，也能够更加了解自我。当感到彷徨、挫折时，也能够保持自我。

人生的过程中，有些时候需要达到一个特定的“目标”或“目的”，但也同样需要有放空的时间，和不需要理由就可以持续做的事。

我在泡咖啡时的心情就和泡红茶时不同，也许是因为“泡咖啡”的时日尚短，只是单纯的想“喝杯咖啡”而已。也可能对我来说，咖啡只是偶尔喝的饮料罢了。

红茶是为自己而泡，至于咖啡─即使是泡给自己喝─也是为了别人。也许在我的潜意识中，有这样的差别。

如今，我希望有朝一日，可以有一个喝红茶的“空间”。这样的一个地方，可以用自己喜欢的茶杯，独自坐在那里发呆，静静地看看书，或是和朋友聊天。在日常生活中，拥有吹吹风的片刻。

人生偶尔需要这样的时间和空间。那时候，我一定彻底放空，只是按部就班地……泡红茶。只有、只有双手在动。

1、从五十岁开始

2、泡红茶的时候

3、久违的香水

4、戴上回忆

5、去见想见的人，共度片刻时光

6、“物品”和“生活”

7、一天、一星期、一个月、一年

8、实施减肥日

9、事到临头才会知道的事

10、往后的居住环境

11、妥协

12、睡一整天

13、重拾

14、大人问题

15、偶尔熬夜

16、保持笑容

17、想书信般的电子邮件

18、让时间成为助力

19、像那个人一样

20、尽可能保持整洁

21、身体发生变化时

22、舒服的宽松

23、不同场合的白色衣服

24、量身定做

25、对自己的肌肤负责

26、贴身衣物

27、身体的角落

28、美好的事物

29、白色手帕

30、第一副墨镜

31、将意识集中在喜欢的事物上

32、开心过日子

33、口袋里

34、贴上希望

35、去做想试试的事

36、原谅与被原谅

37、喝一杯咖啡的时间

38、一起去旅行

39、单独见面

40、大人的眼泪

41、魅力

42、调养─饮食、步行、睡眠、呼吸、信赖

43、当年的时光

44、饮食、生存

45、保养，让身体维持理想状态

46、要成为怎样的我？─轻快却深沉

47、舒服的宽松

48、身体的姿势，心灵的态度

49、吃饭的姿势

50、渐渐适合自己的东西