你每周工作多少小时？工作时，你是否始终感觉到紧张、仓促、压力大？你是不是离开工位三分钟，哪怕只是去趟卫生间，一天的计划就全乱套了？我的朋友，你的工作超负荷了——而且不止你一个人是这样。现实要求我们去做的越来越多，给予我们的却越来越少，所有的事情都是要紧事儿，越快处理越好。你我皆凡人，没有凤凰羽毛做的魔杖，疯狂快节奏地完成一天的工作之后，只有瘫在床上，才能保证明天能爬得起来继续眼前的苟且。迎接我们的，是更多的工作，可是一天只有那么长，总有一些要放弃，不过，千万不要丢掉你的心智。
《离效时间自由法：每天多出一小时》是你回归快乐、专注、高效的最后机会。目标明确、体系完整的方案，会指导你拯救你的心智，让你知道自己有多强大，帮助你重塑每一天。区别轻重缓急是个关键，而取舍更为重要。
《高效时间自由法：每天多出一小时（新时代·职场新技能）》阐述了清晰可行的体系，帮助你成为专注、高效的人，实现你由来已久的目标。首先，你要做一个时间评估，测量出当前的紧张程度、分析做事的方法、量化达到的效果，而厝，逐步制订新的日程安排。它可以唤醒你的灵魂，使你发现当你完成所有的事情后，还有许多剩余时间！
如今快节奏的生活与高强度的工作，让都市人周旋于各种各样的事务之间。如何保证面面俱到，又不透支自己的生命是个难题。杰夫·桑德斯的《高效时间自由法：每天多出一小时》就是有效解决问题的方法之一。
杰夫·桑德斯在书中提出像科学公式一般严谨的7个步骤：①发现问题；②抓住重点；③舒缓肌肉；④排除干扰；⑤规划重点；⑥防止干扰；⑦理想节奏。
每一步是下一步的基础，环环相扣、循序渐进，引导读者理清思路，明确目标，规划时间，超越自我。且结合作者自身经历，浅显易懂，可读性强。
找到问题关键，明确当务之急，排除无意义的干扰，找回你的一天；
预见会出现的干扰因素，躲开它们，保证自己专心处理重要的事务；
规划7天行动方案，修正时间表，为生活重新注入活力。
展开
——乔恩·阿库夫，《纽约时报》畅销书作家，代表作《完成：送自己个礼物叫“完活儿”》
★杰夫·桑德斯动笔，他一定是认真的。《高效时间自由法：每天多出一小时》很有指导意义，它可以让你表现出色。如果你迫切希望提高注意力和效率，看这本书就对了。
——迪思·卡纳瑟靳，超长距离马拉松跑者，《纽约时报》畅销书作家，代表作《蹿超马的人》
★如果你希望完成自己重要的工作，但是又感觉“没时间”，那么看看这本书吧！步步翔实的计划带你走出繁忙混乱，实现高效，体会成就感。
——克菜尔·迪亚兹奥尔蒂斯，获奖作家，硅谷创新者
★有许多效率大神告诉我们很多肤浅的窍门，诸如“轻松”解决方案之类。而杰夫·桑德斯却是在督促我们去做真正实现“时间自由”的事情——当然，这并不轻松。首先，明确什么是真正重要的事情，然后形成自控力，专心去做这些事情。如果你疲于四处灭火，劝你别管了，让宅烧吧。其次，集中精力分析是什么原因导致你拖延，事事不顺，压力大，然后铲除这些祸根。这样你才能把时间花在重要的工作上。《高效时间自由法：每天多出一小时》绝对不容错过。
——马特·弗雷泽，著有《无肉才欢，运动起来》《无肉才欢，我教你吃》
★《早起魔法》的作者叉放大招了。《离效时间自由法：每天多出一小时》，本书中杰夫·桑德斯不但帮助我们克服因渴望成功而产生的巨大恐惧，还给出了一张激动人心的蓝图，指出各种各样的事情中，完成重要的那些才是成功，才是有意义。意识到这点的各位，本书不容错过。
——奥古斯特·图拉克，作家，代表作《特拉普派修士的商业秘密》