弘丹，简书金牌励志作者，知识分享型大咖，领英专栏作者，独立书评人，创意写作践行者。POA行动力合伙人，橙子学院城市合伙人。“21天爱上写作”训练营创始人。
　　持续写作，愿一生笔耕不辍。每一个不曾写作的日子，都是对生命的辜负。

　　什么是时间的格局？如何充分利用碎片化时间，提高办事效率？
　　管理时间的最终目标是管理自己的人生，如何有效管理时间，提升自己？
　　看过很多效率管理类书，可自己依然每天在忙乱中茫然无措，如何摆脱听过、看过却不会实操的魔咒？
　　时间的格局就是对时间的认知、规划和执行。为什么同样的24小时，有人高效利用时间，有人碌碌无为。一个人的格局决定了他的层次，格局的大小不在于事情大小，而在于我们超常规的认知高度、计划深度，以及执行力度。
　　对于一个学习者来说，可怕的是时间的格局太小，思维、眼光都很狭窄，只看到目前的困难，囿于眼前，而不规划时间的长期管理，行动起来，去执行。
　　管理好自己的时间，就是管理好自己的人生，人生有的是咸鱼翻身的机会，就看你愿不愿意培养自己时间的格局，用发展、系统的眼光看事情，用“时间管理”去创造人生的大格局。

　　每天10分钟，
　　轻松提高深度思考的能力
　　哲学家罗素有这样一句名言，“很多人宁愿死也不愿思考”。
　　美团网CEO王兴也说过类似的话：“多数人为了逃避真正的思考愿意做任何事”。
　　观察我们周围，确实发现能够深度思考的人少之又少。大多数人人云亦云，或听信于权威。
　　一个热点事件出来后，有些人常常会觉得迷惑和茫然，阅读A的文章，觉得他的观点很有道理，阅读B的观点也觉得很有道理。可问题是，A和B的观点竟然是相反的，而他们却完全不知道该如何来判断和思考？
　　职场中，核心竞争力是什么？深入思考的能力是核心竞争力之一。但大多数人逃避思考。工作时，就像是一个榆木脑袋，老板吩咐做什么，自己只管执行，不去思考老板为什么要做这件事。很多人甚至连老板吩咐的事情都做不好。相反，一个有深入思考能力的人，能够提出老板所没有想到的方案，他自然也就能在职场中脱颖而出。
　　不动脑，人就不会成长。但我们在学校里几乎没有进行思考训练，写作文是最接近“深入思考”的练习。可惜，写作文是很多学生最头疼的事，因而连带思考也成为一件费力的事。
　　生活是由一个个选择构成的，每个选择背后都与思考相关。一定程度上，一个人的思考质量决定了其生活质量。
　　提升思考能力，首推写作。长期写作的人，独立思考能力和逻辑表达能力都不会差。写作可以倒逼思考，因为任何文字一定程度上都是思考的结晶。写得越多，你的思想越锋利。
　　但大多数人对写作存在一种莫名的恐惧感。让他练习写作，比登天还难。
　　有没有什么方法可以轻松提高深度思考的能力？介绍两种随时随地能练习、简单易上手的方法。
　　第一，自由书写。
　　如果你害怕写作，可以试试自由书写。针对眼前的问题，以最快的速度写出来，心里想什么就写什么，不需要去管写得好不好，用词是否正确。
　　比如，你可以这样开头：我为什么想要练习写作？然后你心里想到什么，就写下来。比如，我想要练习写作，因为我想用写作记录生活，写下自己的所想、所思、所闻、所见。我害怕时光流逝，除了皱纹什么也没有留下。另外，我想要锻炼思考能力，写作可以倒逼思考……就这样无拘无束，自由地书写。把脑海中的声音一一写下来。
　　你也可以用自由写作来梳理工作上的问题。比如，你被领导骂了。你可以这样写：今天我被领导骂了。领导为什么要骂我？可能他今天心情不好，来大姨妈了。开什么玩笑，老板是个男的。应该是我今天事情没做好，没有达到老板的期待……
　　给自己定时10分钟，在这10分钟内，不要停，快速地写。写着写着，你不仅能把自己写明白，还能找到困难的解决方法。
　　自由书写，顾名思义，是一种几乎没有约束的书写方式。自由书写有什么规则吗？以下规则其实是帮助你挣脱日常写作的束缚，更加自由地书写。
　　不停地写，快速地写。不要停下来重读，也不要暂停。
　　不要删除。即使写出来的不是你原本打算写的东西，也不要删除，随它去。
　　别担心错别字、标点符号和文法。
　　写出内心深处的真实想法。
　　每当你遇到问题时，都可以用自由写作的方式，写下内心深处的想法。
　　我是一个只有不断写才能想清楚的人，自由写作的方式就很适合我。
　　如果你一天能抽出10分钟，用自由写作的方式梳理自己的思绪，长此以往，你的思考能力就会得到提升。
　　如果你无法抽出连续的10分钟，可以试试一分钟快速思考的方式。
　　第二，A4纸头脑风暴。
　　A4纸头脑风暴的方式是受《零秒思考》的作者赤羽雄二的启发。
　　A4纸头脑风暴与“自由书写”有一些类似的地方，也是快速将脑海中的想法在A4纸上一个个写下来的过程。写的时候不能花时间慢慢写，一张A4纸要在1分钟之内快速写完。
　　将一张A4纸横放在面前，每张纸写一个主题，1页写4—6行，每行10—20字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页，也就是每天花10分钟的时间。
　　一旦坚持做3个星期到1个月时间，看到问题，立马就能想到解决方案。如果再坚持几个月，那么就能做到瞬间从宏观上看待问题，逐渐接近赤羽雄二所说的“零秒思考”的境界。
　　具体如何写A4纸头脑风暴。
　　写下标题。标题可以是任何困扰你的事情，或者脑海中浮现的任何问题。
　　比如，关于工作，你可以写：如何提升工作效率？如何准备下一次会议的内容？怎样才能改善和其他部门的交流？为什么我的工作总是被打断？
　　关于未来规划：自己到底想做什么？自己真正擅长的是什么？自己适合哪个领域？如何规划未来的蓝图？
　　写完标题之后，就是写正文的内容。正文写4—6行，每行10—20字。写的时候怎么想就怎么写，不用做过多考虑，把自己最原始的感受写下来即可，不用想得很复杂。此外，像自由书写一样，不需要考虑遣词造句，标点，格式等。
　　举个例子。
　　如何缩短会议时间？
　　-会议前梳理会议大纲，事前通知，让与会人员了解会议内容。
　　-有明确的会议主题，跑题时及时制止。
　　-督促每个人发言要抓住重点。
　　-在白板上整理讨论内容，避免重复。
　　每次只用1分钟，每天10分钟，就像给大脑做体操。每天健身，可以锻炼身体的肌肉，每天练习A4纸头脑风暴，可以锻炼大脑。
　　A4纸头脑风暴的优势。
　　1.随时记录灵感。
　　随时随地可以用这种方式进行练习。大脑有了任何想法，都可以立刻写下来。有时候大脑中的想法不写下来，会分散你的注意力，不如花1分钟的时间把想法写下来，然后继续做手头的事情。这样既不耽误事情，又可以随时记录想法。
　　2.深入思考，而不是流于表面。
　　遇到任何事情问自己三个“为什么”，用一张A4纸来回答每个为什么。通过不断问自己“为什么”，深入挖掘，探求真相。
　　不断问自己“为什么是这样？”“为什么会发生这样的事情？”“为什么我要做这件事？”
　　通过不断自问“为什么”，挖掘内心深处的想法，也是倒逼自己思考，做出独立的判断。这个过程也是提升“分析能力”的过程。长此以往，思考能力必然会得到提升。
　　自由书写和A4纸头脑风暴的方法，除了可以锻炼思考能力，还能疏通情绪。
　　人的大脑与内心是无法分离的，内心混乱，大脑也无法好好工作。因此，遇到让你情绪波动的事情，不如停下来，花1分钟，把事情写下来，分析下自己为什么会产生这样的情绪。
　　比如，遇到一件让你很生气的事情，你可以拿出一张纸，写下“我为什么生气？”，然后写下让自己生气的原因。等你写完，内心就会平静很多。
　　举个例子，前几天去银行办理业务，因无法在机器上操作，必须在柜台办理，结果足足等了一个小时。回到办公室，我怒火中烧，就用了A4纸头脑风暴的方式，写下生气的原因。
　　为什么此刻我如此生气？
　　-本来以为最多二十多分钟就能搞定，没想到等了一个小时。浪费时间，简直是在谋财害命。
　　-在等待的时候，我不知道该干什么，看着时间白白浪费，内心很焦急。
　　-耽误了原先的计划，所以很生气。
　　-没有PlanB，没有好好利用等待的时间。
　　等我把这些原因写出来，我就没那么生气了。我发现，其实我是在生自己的气。因为没有利用好等待的时间，看着时间白白浪费，我才会如此生气。
　　因此，下次再去办理类似的业务，要有PlanB，有计划地利用等待的时间。
　　“自由书写”和“A4纸头脑风暴”的方式简单易上手，所用工具只需纸笔即可，但效果却很好。
　　每天练习10分钟，持续练习，长期坚持，你的思考能力就会得到提升。
　　……

Part1思维重构法：跳出自身思维局限
1、没有建立这种思维，学再多都是白费
2、每天10分钟，轻松提高深度思考的能力
3、不明白这些道理，你以为的“投资”其实是“浪费”
4、可怕的不是阶层固化，而是你因此放弃了努力
5、即使人生可以重来，你还是老样子
……
Part2时间投资法：让每一分钟为未来增值
1、你怎样过一天，就怎样过一生——时间投资法
2、成功的背后，是高度的自律
3、激情只能点燃梦想，习惯才能成就理想
4、没有时间，不过是借口罢了
5、你不是被困在当下，而是没有活在当下
……
Part3高效行动者：彻底改变自己的核心力量
1、一个公式，拯救重度拖延症，华丽转身成行动达人
2、为什么想要改变自己，会1001次失败？
3、如今的光芒万丈，是因为曾经的咬牙坚持
4、为了梦想，拼尽全力又何妨
5、努力的姑娘，运气都不会太差
……
Part4职场突围术：快速度过职场迷茫期
1、初入职场很迷茫，如何规划和提升自己？
2、职场新人，最基本的品质是什么？
3、讲真的，现在还能去外企吗
4、假如有一天，你被公司解雇了
5、做不喜欢的工作，是怎样的体验
……