杨安催眠创始人，人生导师、社会学家、畅销书作者，香港啊嘛呢文化传播有限公司总裁。杨安教授是恢复睡眠、恢复记忆、改变心态、转变信念的Q威，被人们称为“转变命运的强者”，被誉为“亚洲催眠大师”；被众多媒体称为“世界催眠大师”的催眠大师。    

提到冥想，总有人认为很神秘，同时有的人出于各种目的，有意利用人们的这种迷惑心理，将冥想玄虚化。其实，冥想既不神秘也不陌生。与冥想有关的现象在日常生活和工作中比比皆是。

“忘我”不但是工作出成绩的巨大动力，还是一种令我们陶醉和愉悦的状态；当完全沉浸在某件事情的时候，我们就会忘掉周围其他的事情，甚至忘记时间，我们所有的烦恼就会因此烟消云散。

目录

第一章冥想和催眠：既不神秘也不陌生

关于“出神”和“入神”/ 3

所谓的“专心”和“灌注”/ 6

“忘我工作”之“忘我”/ 8

“忘情”于人于事于境 / 11

用冥想解析“难以忘怀”/ 15

说说“十分投入”这个词 / 17

什么是“迷恋”或“痴心”/ 21

从“公路催眠”现象说起 / 24

第二章必须弄明白的几个专业术语

意识：显意识和潜意识 / 29

入定：“定”不是指“不动”/ 32

入静：如何正确理解“静”/ 36

入净：“净”指纯粹而非简单 / 39

入境：进入什么样的心境 / 41

放松：怎样才算是放松了 / 44

导引：自我导引及被导引 / 48

暗示：与明示有什么区别 / 52第三章

行为催眠：全新的概念

行为催眠的概念 / 59 

行为催眠的含义和界定 / 62 

行为催眠与传统催眠的区别 / 64 

行为催眠对生活的意义 / 68 

行为催眠在职场上的应用 / 71 

行为催眠与企业管理 / 75 

行为催眠工具和技术 / 78 

第四章

冥想的概念和技术

什么是冥想 / 85 

所有想“法”中，冥想最健康 / 88 

冥想就是自己和自己在一起 / 91 

如何通过冥想协调身与心 / 94 

为什么冥想能使左脑与右脑交合 / 96 

获得深度宁静状态的方法 / 99 

瑜伽冥想体系 / 102 

冥想的初、中、高级修炼方法 / 107 

第五章

冥想与催眠的关系

冥想和催眠都是心灵修炼的重要工具 / 115 

冥想和催眠对时间、场地的要求有区别 / 118 

冥想只能自我修炼，而催眠可以由别人导引 / 121 行为催眠中也需要冥想的技术 / 124 

冥想和催眠能不能同时进行 / 127 

睡眠与催眠完全是两码事 / 129 

没有冥想，就没有催眠 / 132 

第六章

心理催眠的常规应用

减轻生活和工作压力 / 139 

改善消极情绪状态 / 141 

提高睡眠质量 / 147 

消除身心疲劳 / 150 

调整心态使之变得更积极 / 153 

促进人际沟通效果 / 155 

提升授课效果 / 158 

作为思想工作的工具 / 161 

第七章

行为催眠企业管理学

如何对人力进行行为催眠 / 167 

企业文化建设其实就是行为催眠 / 170 

产品研发中如何运用行为催眠思维 / 173 

客户服务中的行为催眠新思维 / 176 

使企业的发展战略成为催眠工具 / 180 

品牌建设要追求对市场的催眠效果 / 184 

广告宣传就是催眠潜在顾客 / 187 

企业管理者要成为催眠大师 / 191 

第八章

行为催眠在营销中的运用

基于催眠理论设计营销计划 / 197 

运用行为催眠术使潜在客户心甘情愿 / 200 

广告渠道、形式和内容的催眠元素 / 203 

产品内外包装的形、色与催眠 / 206 

培养销售人员的催眠技巧与训练 / 209 

销售员要把自己当作催眠师 / 213 

不同客户需要采用不同的催眠术 / 216 

第九章

行为催眠的成功意义

将目标作为经常性冥想主题 / 221 

强烈的意念就是冥想力 / 223 

愿望导引行动——心想才能事成 / 226 

痴迷行为是催眠后的效果 / 229 

只要够坚定，一定有办法 / 231 

催眠原理：成事需要简单化 / 235 

行为被催眠，不会感觉累 / 237