资深媒体人、趋势专家、互联网创业者无法忽视的反思新作。
长寿村里百岁老人的真正秘诀是什么？在线教育真的改善了贫困地区的教育水平吗？孩子老玩iPad到底好不好？家庭聚餐能提升孩子的学习成绩？《村落效应》直指社会问题的各个面向，从长寿、健康、生养育儿，到教育教学、企业管理，都给出了面对面接触的实际意义及策略。
面对面接触的6大原则，帮助你重获村落生活的归属感，让社交接触增强你的免疫力、复原力和影响力！
腾讯研究院院长司晓专文作序推荐！
清华大学心理学系主任彭凯平、北京大学新闻与传播学院教授胡泳、优客工场和优享创智共享际创始人&董事长毛大庆、认知神经科学之父迈克尔·加扎尼加、著名未来学家&趋势专家丹尼尔·平克鼎力推荐！
湛庐文化出品。
面对面的接触是作为社会性动物的人类古老、深刻的需求。在互联网时代，社交媒体已经成为人际沟通的主体，人际关系的维系越来越被社交媒体上的点赞、转发、评论代替，在冰冷的互动中，我们失去了真实与温度。面对面的人际关系与接触能让人感受到如村落生活般的归属感，它是一个人免疫力、复原力和影响力的真正来源。虽然互联网拥有毋庸置疑的优势，但是如果我们渴望快乐、健康、长寿……没错，还有智慧，我们就需要想方设法腾出更多时间进行面对面接触！
《村落效应》的作者苏珊·平克建议，应该在面对面接触与虚拟社交之间取得平衡，并强调，既要与家人及朋友重新建立亲密的联系，又要与邻居、同事或其他人分享共同兴趣。这样可以有效改善个人生活质量及情绪，提升人们的幸福感。
每个人都有一个“村落”
2009年6月的一天，一位名叫约翰·麦科根(John McColgan)的摇滚乐手被告知，他需要一颗新的肾脏，而且要尽快拿到。在美国，每天都有12个人在等待肾源的过程中死去。当约翰的名字被加到肾脏移植等候名单中时，他前面已经有 86 218 个人了。不过当时他住在加拿大，那里的等候名单比较短，“只有”2 941 人。尽管如此，这个消息仍然令他倍感沮丧。
约翰是一名鼓手,一个充满活力、肌肉发达的男人,剃着大光头。虽然他在 25 岁左右就被诊断出患有进行性肾脏疾病,但他几乎没有出现任何症状。在噩耗传来之前,他没怎么担心过自己的健康。他在48岁时还经常跟比自己年轻10岁的男人打篮球。而他最喜欢的事情,就是跟自己 17 岁的儿子打上几个回合。约翰夏天会滑滑板,冬天会去滑雪。他每天都会在自家客厅的地板上做俯卧撑和仰卧起坐。更不用说击鼓了,那本身就是一种锻炼。
他在30岁前，就跟琳达·朗丝黛(Linda Ronstadt)、凯特和安娜·麦加里格尔(Kate and Anna McGarrigle)一起演奏过。后来,他还给“大妈妈桑顿”(Big Mama Thornton)合过音,为詹姆斯·布朗(James Brown)和史蒂威·雷·沃恩(Stevie Ray Vaughan)等超级巨星暖过场。不过他的收入不多，比挖灌溉渠和翻新房屋的工人多不了多少。约翰的车的油箱常常空着，他的房租也时常因无钱而过期未缴。但是他在舞台上的活跃形象和在舞台下的轻松随性，赋予他一种校园男孩般的永恒魅力：他总能从朋友那里得到帮助。
从某种意义上来说,约翰是富有的:他拥有一群固定的朋友,其中大多数人都彼此认识,经常往来——这是最为强大、有力的社交网络所应具备的特征之一。就约翰当时面对的困难来说,就算他有大笔银行存款,其实也无济于事——因为,除了伊朗和新加坡以外,在世界上任何地方买卖器官进行移植都属于非法行为。在危机面前,他的家人也无能为力——他的父亲在 50 岁时就因为多囊性肾病去世了,把这种遗传性疾病传给了自己的儿子;他的母亲则在几年之前因为癌症去世。诊断出来的几个月后,约翰终于意识到,不能一味等待父母的命运降临到自己的身上。他得自己去寻找肾源。
不到 18 个月后,我见到了约翰。肾脏移植的严峻考验已经过去。我认识他至少已经有20个年头了,我能看出他发生了明显的变化。他看上去非常虚弱，光秃秃的后脑勺上有些头发茬,就像一天没刮的胡子那么长;我们坐在蒙特利尔的一间咖啡馆里,借着从积满污垢的窗户投射进来的微光,我发现他的皮肤看起来就像透明的一样。他告诉我,在他认识的人里有4位都愿意捐给他一个肾脏。
第一位是他的前妻艾米。但是她的毒瘾不仅破坏了他们的婚姻,也损害了她自己的健康。虽然她最近已经戒掉毒瘾,但是她的器官付出了惨痛的代价。他妻子的姐姐也愿意为他捐献肾脏,但是约翰觉得,这会把事情搞得太过复杂。杰西现在是三个年幼孩子的母亲,也是一名职业舞蹈演员。当我问她为什么愿意承担如此巨大的风险时,她大吃一惊,惊异于我为何有此一问:“怎么说呢?你也是认识约翰的。你知道所有人都喜欢他。我怎么会不愿意把自己的肾脏给他呢?”
后来又有一位名叫凯特的老朋友。她在一间画廊的开幕式上走到约翰面前,不假思索地提出她愿意帮忙。她后来告诉我,在她提出要捐献肾脏之后, 她自己也开始害怕起来。后来她咨询了负责器官移植的护士,如果她捐献肾脏,那么可能发生的最糟糕的情况是什么?护士告诉她,平均每3 000人里有1人会在手术过程中死亡,而且外科医生可能会不小心刺破她的脾脏。“然后我想,我是不会死的。这事儿肯定不会发生在我身上。”
但是，术前检查也十分辛苦。虽然她的血型和组织与约翰十分匹配,但医生们仍然没有结束检查的意思。“仅仅在那一年里,我就被检查过至少5次,被抽了 16瓶血样。他们提取了各种细胞,检测我们的匹配度。然后他们又检查了我的整体健康状况,做了超声波和电脑断层扫描,还做了一次乳房投影检查,结果发现了一处囊肿,所以他们给我做了活检。然后我还做了24小时泌尿测试，两次。”
她还接受了一次漫长的询问,移植小组对她的动机进行了百般探查。“我看得出他们心存疑虑,因为我并不是约翰的家人。”由于强效抗排斥药物已经临床使用了10年之久,所以捐赠者和受赠人之间是否有血缘关系已经不是那么重要了。尽管如此,医学专家们也需要知道:到底为什么会有人自愿去承担这一切风险和痛苦?
但后来还是出了问题——虽然凯特已经做好了接受手术的准备,但是约 翰没有。最后因为时间不合,她没能成为约翰的肾脏捐献者。约翰最终得到 的肾脏,来自多年的老友弗雷德。他在少年时代就跟弗雷德一起听吉米 · 亨 德里克斯(Jimi Hendrix)和弗兰克 · 扎帕(Frank Zappa),当年这两个 15 岁 的孩子还试着在弗雷德家的地下室里拿吉他即兴演奏。30 年过去了,现在 他们每年可能只会见上一两次面。但当约翰需要肾脏时,弗雷德义无反顾地 伸出了援手。
一个与你没有任何血缘关系的人,愿意为你捐献肾脏的概率非常小——大约只有 3/1 000。而有两个人愿意这么做的概率,更是微乎其微。但是, 约翰却得到了4个人的捐赠。他凭借着培养了数十年的坚实的人际关系,最终战胜了病魔——这疾病曾经夺走了他父亲的生命。
约翰的故事是一个不同寻常的真实案例,它告诉我们,强大的社交纽带可以延长我们的生命。我会在接下来的章节里陆续证明,投资于有意义的人际关系、经常进行真实的社交接触的人,比习惯于独处、大部分时间都徜徉于网络世界里的人,身体更加强壮健康,生理防御机制也更好。电子网络和屏幕媒体拥有缩小世界的力量,但是当我们遭遇改变人生的重大转折时,它们与面对面的接触根本无法相提并论。
面对面的互动,不仅能激发人们的利他之心,让他们像约翰的朋友那样做出无私的善举。它还会影响我们学习阅读的能力，影响我们抗击感染的能力，甚至影响我们的寿命。
推荐序 面对面交流塑造更好的朋友圈
司 晓
腾讯研究院院长
引 言 每个人都有一个“村落”
第1章 健康：在癌症面前,朋友能发挥更大的保护作用
社交接触提供了三种社会支持
持续的社交接触有利于癌症康复
孤独可以杀死你
压力真的能引发癌症吗
女性效应
弱关系的力量
第2章 长寿：造就一位百岁老人,需要一个村落
撒丁岛:这里没有人会长时间孤单
“因为他们爱我”
多喝酸奶真能长寿吗
想要长寿,住哪里很重要
粉碎有关长寿的谣言
老人都是宝
第3章 人际：村落的力量会推动你以善行回报别人的善行
情绪传染:猴子也能读懂同伴的表情
镜像神经元:看什么就学什么
动物行为的同步性
月经同步的秘密
怀孕也会传染
失控的村落效应
第4章 饮食：和谁吃晚饭,才真正决定你的人生
朋友才是你变胖的“主凶”
圈里VS圈外
最严厉的惩罚:社交排斥
女主人决定谁能来参加晚宴
孩子成绩怎么样?还要看晚餐
你的变化会改变他人
第5章 婴儿：哺乳能帮助婴儿大脑建立新的神经网络
唯有母乳喂养才能增加社交互动
婴儿天生会寻求社交互动
与婴儿亲密接触能够提升父母的脑力
我可爱,所以你要照顾我
大饥荒的影响会遗传给下一代
“爱”有什么用
第6章 儿童：与父母面对面交流,可以大幅提升孩子的语言能力
不要把孩子一个人丢到电子屏幕前
少女妈妈更少与孩子互动
社会阶层越低的家庭,孩子会看更多电视
手机软件真的能训练儿童如厕吗
电视让现实显得索然无味
屏幕时间会降低孩子的幸福感
第7章 少年：高端科技并不能让孩子更爱学习,关键还在老师
网络霸凌的致命危险
“Facebook抑郁症”
笔记本电脑真能让孩子学到更多东西吗
以技术为中心的现代课堂
技术重要，还是教师重要
电子产品让人更易分心
第8章 婚姻：结婚就能创造村落效应,婚姻提供的不仅仅是爱
“请把我的妻子带走”
妻子比丈夫更难容忍婚姻中的冲突
幸福的婚姻能缓解身体上的疼痛
寡居效应
宗教:一种能催生爱情的面对面社交活动
网络约会,警惕虚假信息!
第9章 商业：商业世界就是一个面对面网络,真实的互动可以大幅提升工作效率
杀熟诈骗
美貌确实很值钱
社会欺骗也会传染
庞氏骗局80%的受害者都是女性
快乐的员工生产力最高
尽可能让员工在同一时间休息
结 语 创造村落效应的 6 条原则
致 谢
译者后记
相对于几千万年的人类进化史，在线世界的出现只是时间沧海的一朵新的浪花。在这漫长的历史长河中，我们人类的生存依赖的是亲人、伴侣和朋友之间亲密无间、相濡以沫、情同手足的面对面接触。它是我们共同的遗传基因，也是我们人类古老、深刻、致命的身心需求。
平克优雅、真诚地展示了像人类这种群居灵长类动物是如何在进化历程中的一瞬间转变成一个在线世界的。更重要的是，她还以科学心理学的证据给我们指明了努力的方向——回归人类的本性与初心，线上线下社交互动，让活生生的爱情、友谊和亲近使我们更健康、更智慧、更幸福。
——彭凯平
清华大学心理学系主任
自有电视起，人与人之间面对面接触的时间便极大地减少了。平克在《村落效应》中也认为，看电视挤掉了人们进行社交的时间。儿时长时间对着电视目不转睛的孩子，长大后更难发展出健康的社交生活所需的技能，只要打开电视机，儿童说话、互动、玩游戏的时间都会随之减少。然而，能影响幸福感和社会安适感的恰恰是面对面的真实互动，如果我们希望拥有幸福、充满智慧和意义的人生，关掉电视，腾出更多的时间进行面对面的社交互动吧！
——胡泳
北京大学新闻与传播学院教授，政治学博士
《村落效应》一书反思了电子产品、社交媒体、网络世界到底让我们获得了什么，又失去了什么；以及对我们的健康、快乐、工作、生活来说，到底什么是重要的。近一两年出现了不少同类题材的书和文章，相比之下这本书非常细致、丰富，也更具深度与说服力，它的反思非常有价值！
——司晓
腾讯研究院院长
互联网时代，科技的益处或许被放大了，不论是生活、学习，还是工作，线下、真实的面对面人际接触都是不可取代的。《村落效应》告诉我们，如果想要健康、长寿、快乐、智慧……我们就必须想方设法腾出更多时间进行真实的面对面接触。
——毛大庆
优客工场和优享创智共享际创始人、董事长
那些对充斥着冰冷机器人的未来充满期待的人，再想想吧！平克告诉我们，人际互动对真实的人类情感至关重要。《村落效应》里的论述充满智慧、令人折服！
——迈克尔·加扎尼加
认知神经科学之父，畅销书《谁说了算？》《人类的荣耀》作者
极好的一本书！平克有理有据地论证了人类的一大美德。读一读这本《村落效应》，然后找朋友——当面聊一聊！
——丹尼尔·平克
著名未来学家、趋势专家，畅销书《驱动力》作者
通过大量心理学和社会学的论述，平克建议我们应该像我们的祖先那般生活：沉浸于面对面接触和肢体的亲密是获得健康的关键，而孤独是一种健康风险。聪明的读者很可能会带着这本书去公园阅读，并享受他人的陪伴。
——《波士顿环球报》
数字时代的益处可能被过度放大了。或者说：生活还有很多面向需要面对面的人际交往，这也是本书所传达的信息。通过大量引述和论证，平克建议我们应该努力获得更高水平的人际亲密度——不管是在工作上，还是私人生活中。
——《金融时报》
一本在“失联”时代，获得更亲密人际关系的指南。
——《出版人周刊》