序言 6
引言 9

1． 必需的装备 13
必需的装备 14
生存必备 16
户外背包 18
装 包 19
户外遮蔽物 20
鞋类的选择 22
户外着装 24
睡 袋 26
携带的食物 27
切削工具 28

2． 寻找道路 31
地图与读图 32
指南针与方位 34
没有地图或指南针怎么办 36
观察星象 38
通过自然环境辨别方向 40
自制简易指南针 43
速度与距离 44
穿越河流 46
建造木筏 49
建造海上漂流筏 50

3． 扎营技术 53
生 火 54
竹 火 锯 58
摩擦生火 59
如何用刀 60
如何打绳结 62
搭建简易庇护所 68

4． 寻找食物 71
依靠土地生存 72
虫子和蛆 74
动物的足迹 76
圈套和陷阱 78
制 作 矛 85
捕鱼和捕鱼的方法 86
宰杀猎物 88

5． 急救与救援 93
急 救 94
救援体位 97
救援直升机 102

6． 寒冷环境求生 105
寒冷环境 106
搭建庇护所 108
关于寒冷环境的基本知识 110
寒冷环境下的行进 112

7． 海岸求生 115
海岸环境 116
自我保护 118
寻找水源 120
寻找食物 123
求 救 126
海上生存技巧 127

8． 沙漠求生 129
沙漠环境 130
寻找庇护所 132
关于沙漠的基本知识 133
寻找水源 134
在沙漠中行进 138
求救信号与救援 139

9． 热带雨林求生 141
热带雨林环境 142
建造庇护所 144
关于丛林的基本知识 146
在丛林中行进 148
丛林中的危险 150
10． 山地求生 153
山地环境 154
建造庇护所 156
关于山地的基本知识 158
在山地中行进 160
雪 崩 163

附录 165