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书       名 :
著       者 :
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文献来源:
出版时间 :
医治受伤的自信
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787807681427
  • 作      者:
    (法)弗雷德里克·方热(Frederic Fanget)著
  • 出 版 社 :
    生活书店出版有限公司
  • 出版日期:
    2016
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编辑推荐
  >自信是我们人格的一大基本元素,
  >自信的缺失或扭曲,会让我们在为人处世上疑虑重重,
  >给我们带来情感和生活上的伤痛,
  >使我们害怕做错事、害怕被论断、害怕爱别人、害怕被爱……
  >最终,降低了我们的生活质量。
  本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,
  以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法,
  这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,
  其科学性和有效性都已被证实,
  我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,
  学会敢于在他人面前坚立自己。
  翻开这本书,我们将踏上一段确切有效的治愈之旅!

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作者简介
  弗雷德里克·方热,精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂大学,著有《医治受伤的自信》(Oser.Thérapiedelaconfianceensoi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克?方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
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内容介绍
  自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克?方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!
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精彩书摘
  自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,但即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。在这一领域,一切皆有挽回的可能。事实上,只要您愿意,曾经一度被视为“性格特征”的自信状况是完全可以被改变的。
  本书向您介绍了诸多心理治疗方法。这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,您可尽情翻阅。本书以教学的方式传授这些方法,供您学习后应用到日常生活中,助您重拾自信。
  提升自信将为您带来真正的内心舒适和高质量的生活——这些过去您未曾经历的体验即将成为现实。与此同时,您也将能够避免多种心理或身体疾病(如抑郁症、焦虑症、酗酒、吸毒等)。这些疾病在前来接受治疗的人中甚为常见,且有相当一部分都与自信缺失有关。
  使用这些方法的患者均出现了可喜的康复迹象。身为心理医生,在亲眼见证了这一切后,我的信心也在不断增加。对治疗方法,对您,我都颇有信心。您一定能做到!祝您成功!
  ……
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目录
第一部分?自信的机制
自信缺失对生活的侵害  2
阻滞、逃离与失败  3
负面情绪  8
糟糕的自我形象  9
缺乏自我肯定对人际交往的影响  10
自信缺失对生活各个方面的影响  22
心理专家有话说  28
写在前面  28
自信的三个层面  29
自测:您有自信吗?  34
判断一个人,应按照他的人格还是行为?  38
自信缺失与心理疾病  41
与自信缺失有关的心理疾病  41
与过度自信有关的心理疾病  44
儿童自信心解读  46
童年在自信形成中的角色  47
需要警惕的自信缺失迹象  50
如何帮助孩子建立自信  52
第二部分?引发自信缺失的几大成见
成见一: “我做不到……”  60
案例  60
“无能”的成见背后的机制  63
成见二: “我需要别人喜欢我,欣赏我,认可我”  71
案例  71
被爱需求的机制  75
两种自信:详解  79
成见三: “我一无是处”  84
案例  84
无用成见的机制  88
成见四: “我必须做得更好”  94
案例  95
过度完美主义的机制  101
成见五: “我永远都做不了决定”  112
案例  112
决定障碍的机制  113
成见六: “我总是自寻烦恼”  120
案例  120
焦虑的机制  122
成见七: “我无法信任别人,我必须当心”  133
案例  133
信任缺失的机制  136
第三部分?医治破碎的自信
关键1:更爱自己  144
学会了解真实的自己  145
过度自责  148
不再自我指责  158
停止罪恶感  164
关键2:敢于行动  179
激发您的自信  181
敢于面对,作出决定  195
自信行动之诀窍  213
关键3:在交际中做自己  236
敢于表达您的需求与愿望  237
大胆说出您的不悦  244
敢于说“不” ,敢于商议  250
敢于回应抨击  259
敢于做自己:肯定本真的自我  266
更多相关内容  272
如何发掘您的成见?  273
放宽您的生活准则  277
放下成见:让思想“民主化”!  282
结语? 301
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