开篇作者以博大恢弘的视角，全方位追溯了中华文明五千年的历史渊源与辉煌，以及中华文明的古老智慧所具有的当代意义。
“五心修养”是将人之习气分为地、水、火、风、空五类，从而对应地、水、火、风、空五种修养法，是“中国禅”修养者的共修法。
其实质是通过六根清净法净化身心，借用禅法之力帮助初修者卸载冗繁的旧有程序，重启生命自净化系统，唤醒生命的活力。
目录
导言
修炼篇
一 五心修养功法概述
（一）五心分类
（二）五心禅舍
（三）步骤
（四）修养前准备
（五）注意要点
二 五心修养导引行功
（一）地心修养
（二）水心修养
（三）火心修养
（四）风心修养
（五）空心修养
问答篇
一 “五心修养”对比其他修养法有什么特点
二 六根清净有先后高低吗
三 “五心修养”调息时为什么意念要先集中在肚脐
四 观画、听音、熏面、品丸、导引、坐禅时 如何无念无念又怎么观想
五 “五心修养”里每一心的禅画都不同，
这有什么内涵
六 修者耳根修养时听音的作用和平时
听音乐有什么不同
七 鼻根修养有什么重要性
八 怎么理解“宇宙即我，我即宇宙”
九 静坐和坐禅含义一样吗
十 精进修炼能帮助人提高能量吗
提高能量时人会发光吗
十一 六根清净后，还有五蕴、六根否
十二 什么是顺逆
十三 什么是无碍
十四 什么是禅意调息
十五 为什么初修者一定要来道场
在家修不行吗
十六 实践出真知，还是实践出真情
