本书讲述了孕期不同阶段适合孕妇的营养食谱和饮食建议，更介绍了孕期生活中的保健常识，轻松改善孕妇孕期的各种不适。

怀孕期间有哪些东西要忌口
远离烟、酒、毒品，严格替孕妇及胎儿健康把关
烟、毒品：绝对不宜
吸烟的孕妇容易早产，使胎儿发育不良。烟草中所含的化学物质会通过胎盘进入胎儿体内，影响发育，造成胎儿畸形，或胎死腹中。
此外，烟草中的尼古丁还会渗入妈妈的乳汁，进而可能对宝宝造成伤害。另外，二手烟的危害也同样惊人。
怀孕妇女若药物成瘾，或有吸毒情况，将可能导致胎儿生长迟缓，影响其智力发育，或造成早产、流产，使胎儿发生婴儿猝死综合征的概率大增。
酒：少量可以，但最好避免
一般菜肴添加的酒类没有关系。少量的红酒能促进血液循环，甚至可以帮助肠道吸收铁质。
孕妇过量饮酒会诱发胎儿酒精综合征，使胎儿出现生长迟缓、脸部异常、神经系统异常等；且各类酒精性饮料多含有添加剂，可能影响胎儿脑部和神经系统发育，甚至造成智力低下、反应迟钝。
咖啡：不宜过量
咖啡中所含咖啡因，会使人感到亢奋、焦躁、失眠，过量时还会造成头痛、晕眩和代谢异常。孕妇不必完全戒除咖啡，但是在怀孕前3个月，如果每天咖啡因摄取量超过300毫克以上（大约是3杯美式咖啡），则会增加孕早期流产的风险，孕中期以后则会影响胎儿发育。
香辣菜肴该忌口吗
许多嗜食香辣菜肴的孕妇常为妊娠中是否该忌口而感到困扰，有些人照吃不误，对身体似乎也无不良影响。
但这并不表示香辣菜肴对每位孕妇都合适，因香辣菜肴口味重，盐、糖、酱油、味精等调味料添加较多，对于血压偏高或患有妊娠毒血症、糖尿病和下肢水肿的孕妇有不良影响。
倘若经常大量食用过咸、过于刺激性的食物，可能造成水肿加剧或血压升高。因此是否该忌口，应视孕妇身体状况而定。
怀孕期间生病了可以吃药吗
服药前咨询专科医师，详细告知状况
怀孕用药影响大吗
怀孕前3个月是胚胎对外界因素最敏感的时期，且孕妇身体最好恢复健康，才能孕育健康的宝宝。怀孕前3个月是胎儿器官发育的时候，对外界因素最敏感，此时用药最容易对胎儿产生影响。但是正确地使用药物，并不会影响胎儿；而且影响的程度，要依药物的种类、剂量、服用时间，以及宝宝对药物的敏感程度而有所变化。
中药也有副作用吗
中药也可能会有副作用，因此服用前必须咨询
中医师。在服用任何药品或补品前，都应先询问过医师，确定对胎儿和自身的健康无副作用后才可服用。有怀孕计划的女性，应尽量避免吃药；而有疾病需服用药物者，应在准备怀孕前告知医师，以方便调整剂量，或更换对胎儿较安全的药物。

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