目录

前言
问题
了解暴力行为
充满信心地保护自己
事先了解情况
身体语言
分析日常行为习惯
攻击者的身份与动机
健康状况
端正思想
分析生活方式
生活方式特征
达到并保持健康
健康和自卫
压大
速度和出其不意的作用
呼吸
法律
自卫的理由与起因
自卫常识
武器
死亡威胁
警方的介入
证人证言
自卫的基础技能
平衡
保持平衡
让对手失去平衡
防御姿势
从防御姿势到行动
保护身体
易受伤害的部位
身体武器
关键一击
夹声喊叫
用拳攻击
手掌展开
手掌下瑞
手的边缘
肘部
膝部
脚
脚后跟
牙齿
头部
使用日常物品作为武器
烟灰缸
棒球球棒
洗澡用的毛巾
皮带扣子
自行车一
沸腾的水
靴子和鞋子
瓶子
扫帚
椅千
打火机
衣服
硬币
木梳
除臭剂或发胶
桌子上的日常用品
灭火器
高尔夫球棒
水壶的电源线
钥匙
杂志或报纸
钢笔
胡椒粉和咖喱粉
火钳
石头和泥土
剪刀和螺丝刀
袜子
手电筒
手杖
攻击行为的常见类型
不理智行为
抢劫手提包
流氓团伙攻击
暴力犯罪
攻击用的武器
刀
枪
自卫的步骤
第一步
如果开始没能成功……紧紧
抱住他
保持冷静
来自正面的攻击
攻击喉咙
来自后面的攻击
当背部被抱紧时
当腰部被抱紧时
双臂被夹在身体同一侧动不
得时
被抓住头发时
被逼到墙角
倒地时的自卫
从地上站起
用脚攻击
技巧练习
在被逼上搂的情况下
使用警棍的方法
警棍的握姿
使用警棍阻挡的基本姿势
被对方抓牢时如何使用警棍
在社交场合自卫
如何应付对方动手动脚
如何应付挑衅的醉汉
如何在制服对方之后阻止他
再攻击
对女性的攻击
女性与自卫
相信你自己
快速反应
家庭暴力
团伙攻击
如何对付流氓团伙
被人纠缠
纠缠与警察
如果发觉被跟踪了
强奸
如何对付潜在的强奸犯
反击
在约会时被相识的人强奸
如果你已经被强奸了
受害之后应该做些什么
来自男性的帮助
恶意骚扰电话
接听电话的注意事项
如何对付骚扰电话
自卫物品
报警器
胡椒喷射器
其他的自工物品
保护财产
“家庭安全
保护家庭的简单方法
钥匙
报警系统
老人
夜贼与非法人宅者
盗贼一般寻找什么
听见有盗贼进入时
如果回家时发现有盗贼
火灾
例行火灾检查
邮件炸弹
自然灾害
暴风雨
洪水
交通工具的安全问题
日常预防措施
妥善保管贵重物品
定期维护
基本的检查措施
抛锚
在陌生的地方
停车
交通争端
如何处理交通争瑞
汽车炸弹
旅行
不同的外出方式
长途旅行预防措施
沿途搭车
公共交通
携带财物
移动电话
出国旅行
住宿
闲逛
照相机与音响
孩子
抢劫偷盗
毒品
女性旅行者
劫持与爆炸事件
来自动物和昆虫的袭击
来自狗的袭击
狂犬病
被昆虫叮咬
蚊斗
蜜蜂和黄蜂
蝎子和蜈蚣
蜘蛛
水蛭
蛇
海洋中的危险
鲨含
海蜇
其他鱼类
急救事件
优先次序
呼吸道
呼吸
血液循环
快速反应
人工呼吸
人工呼吸使用频率
恢复体力的姿势
使伤者处于恢复姿势
窒息
救助措施
流血
直接按压伤处和抬高肢体
间接按压
自救方法
晕厥
引起晕厥的原因
晕厥的处理方法
心跳停止
心跳停止的原因
骨折
骨折的症状
诊断骨折
骨折的种类
普通的骨折
夹板
重新调整处置措施
艾滋病

内容摘要

    本书图文并茂地介绍了应付危难和攻击的自卫防身措施，易读易学，可帮助读者增强防身本领。