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    伸展运动不受场所与时间的约束，是在任何地方、任何时间都能完成的运动，也是人体所需的基本运动方法。如果没有做简单的运动，身体就会发出信号，比如无缘无故地想打瞌睡、提不起神来、浑身酸痛但找不到疼痛点，这些问题越忽视越严重。
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