大鹏：原名耿云鹏
知名旅行家、行者，国内中生代户外旅行家代表人物之一，旅行色彩心理专家，著有《行.色》《信仰在路上》，《旅行故事》品牌创始人；
他是一个香巴拉控，用了10年时间多次行走中国的云南、四川、甘南、西藏、新疆；印度、尼泊尔、孟加拉国、巴基斯坦、斯里兰卡、锡金、不丹、中东、中亚等关于香格里拉传说的国家和地区；曾41次进藏，徒步徒步穿越墨脱、可可西里、阿里无人区、洛克线、稻城亚丁、大香格里拉、梅里雪山等人迹罕至之地；自费行走15年，是“中国*有影响力的旅行家”之一，号称“中国的贝尔”。

本书是广大青少年、露营者、徒步旅行者、探险者、向导以及其他户外活动人士的必备手册。书中以清晰的图解说明，详细介绍了户外急救、工具制造、寻找食物和饮用水、搭建避身场所、辨别方向、发出求救信号等种种实用技能，这些技能在人迹罕至的偏远地区可能会挽救生命。阅读本书可以使读者学会如何在户外艰苦的环境下，利用自然条件获得人类最基本的生存资料；如何最大限度地回避风险；在不幸遇难时，怎样自救和救助他人，成为户外活动中的强者。
本书可作为各级学校户外生存课程的参考书，也可作为石油、气象、水利、生物、考古、旅游、摄影、登山、探险等一切从事户外工作人员的参考书，同时对户外运动俱乐部、学生夏令营、野外实习等户外活动的组织、策划也有较大的参考价值。

第一章 户外生存的基本技能 001
第一节 户外辨别方向 002
001 利用手表辨别方向 002
002 利用影子辨别方向 004
003 利用星星辨别方向 005
004 利用南十字星辨别方向（南半球） 006
005 利用树木辨别方向 007
006 利用地物来判断方位 008
007 自制指南针 009
第二节 户外取火 010
008 准备可燃材料 010
009 凸透镜取火 011
010 打火石取火 012
011 电池生火 013
012 钻木取火 015
013 生火与灭火 017
014 户外用火的注意事项 018
第三节 使用信号求救 020
015 烟火信号 020
016 地面标志求救 021
017 反光信号求救 023
018 旗语信号 024
019 留下信息 024
第四节 渡水技巧 027
020 河流 027
021 渡过急流 028
022 制作雨披筏 030
023 利用漂浮装置渡河 031
第二章 获取饮用水和食物 033
第一节 获取饮用水 034
024 迷你净水器 034
025 净水药片 035
026 自然渗透法 037
027 简易过滤器 037
028 竹子中的饮用水 038
029 从树干中取水 039
030 塑料蒸发袋 040
031 地下蒸馏器 041
第二节 获取食物 043
032 可食用的昆虫 043
033 可食用的甲壳类动物 046
034 可食用的软体动物 047
035 可食用的爬行动物 048
036 可食用的鱼类 050
037 野外可食用植物 051
038 不可食用的菌类与植物 056
第三节 野外捕鱼 061
039 制作鱼钩 061
040 制作鱼线 062
041 选择钓鱼地点 063
042 鱼叉捕鱼 064
043 鱼篮和陷阱 066
044 鱼的烹饪和储藏 067
第四节 捕捉小型动物 069
045 简单的绳套陷阱 069
046 弹性绳套陷阱 071
047 弹性绳套陷阱的多种改型 072
048 落石陷阱 076
049 派尤特（Paiute）陷阱 078
050 制作一张弓 079
051 制作箭 080
052 猎物的屠宰 081
053 猎物的保存和储藏 082
第三章 搭建避身场所 085
第一节 利用自然条件搭建避身所 086
054 选择露营地点的原则 086
055 天然庇护所 088
056 凹坑庇护所 090
057 利用折断的树木 091
第二节 搭建帐篷 092
058 雨披帐篷 092
059 圆锥形帐篷 094
060 A形支架帐篷 096
061 木制单坡避身所 098
第三节 在雪地、湿地和沙漠搭建避身所 099
062 雪墙避身所 099
063 雪地树坑避身所 100
064 湿地避身所 101
065 沙漠避身所 102
066 沙漠地下避身所 103
第四章 绳索的制作和应用 105
第一节 绳索的制作 106
067 制作绳索的材料 106
068 手搓绳索 108
069 编草绳 109
第二节 户外结绳方法 110
070 单结 110
071 多重单结 110
072 活索 111
073 双重单结 111
074 连续单结 112
075 渔人结 112
076 8字结 113
077 滑8字结 114
078 连续8字结 114
079 双重8字结 115
080 接绳结 116
081 滑接绳结 118
082 多重接绳法 118
083 平结 119
084 拉结 120
085 蝴蝶结 120
086 外科结 121
087 双半结 122
088 樵夫结 122
089 连钩结 124
090 双套结 125
091 杠杆结 127
092 苦力结 127
093 中间结 128
094 缩短结 129
095 水结 130
096 称人结 131
097 单手完成称人结 132
098 调整称人结的绳圈大小 133
099 滑称人结 134
100 变形称人结 134
101 双环称人结 135
102 活称人结 136
103 双称人结 137
104 葡萄牙式称人结 138
105 西班牙式称人结 139
第三节 绳索的应用技巧 140
106 行李打包 140
107 绳索末端打结固定 141
108 绳索中部打结固定 142
109 爬下悬崖的结绳法 143
第五章 极限生存 145
第一节 沙漠生存 146
110 什么是沙漠 146
111 在沙漠中面临的主要危险 150
112 在沙漠中寻找饮用水 154
113 在沙漠中寻找食物 156
114 沙漠中的个人防护装备 157
115 沙漠中的补给物资 158
116 其他必要装备 159
第二节 丛林生存 160
117 丛林生存的指导原则 160
118 在丛林中寻找水源 163
119 寻找或者自制避难所 165
120 找到安全的食物 166
121 丛林生存的其他注意事项 168
第三节 如何从流沙中逃生 172
122 什么是流沙？ 172
123 流沙有多可怕？ 173
124 较浅流沙的脱困方法 174
125 从很深的流沙坑中逃生 176
126 躲避流沙 178
第四节 暴风雪中求生 180
127 暴风雪中求生的指导原则 180
128 在室外遭遇暴风雪 181
129 被暴风雪困在室内 184
130 暴风雪来临前做准备 185
第五节 在雪崩中求生 187
131 雪崩中求生的指导原则 187
132 在最短时间内做出反应 189
133 被埋后如何存活 192
134 携带救生设备可增加获救概率 195
第六节 海啸逃生 196
135 海啸来临前的准备 196
136 海啸来临前的预警迹象 198
137 逃离海啸区域 199
第六章 户外急救 201
第一节 毒蛇咬伤 202
138 蛇毒的种类及中毒表现 202
139 毒蛇咬伤的现场处理 204
140 预防毒蛇咬伤 205
第二节 毒蜂蜇伤 206
141 常见蜂种 206
142 被蜂蜇伤的表现 207
143 蜂蜇伤的处理方法 208
144 遭遇蜂群袭击如何应对 209
第三节 中暑 210
145 中暑的诊断及分级 210
146 中暑的现场急救 212
147 预防中暑 213
148 防暑药物 213
第四节 溺水 214
149 不会游泳的人溺水自救 214
150 水母漂 216
151 会游泳者溺水自救 217
152 岸上救助溺水者 218
153 水中施救 220
154 挣脱自救 221
155 上岸后的急救处理 222
第五节 食物中毒 224
156 食物中毒的分类 224
157 食物中毒的现场急救 226
第六节 心肺复苏 227
158 早期实施心肺复苏的必要性 227
159 心肺复苏的两种技术 228
160 人工呼吸 229
161 心脏按压 230
162 如何判断心脏停止跳动 231
163 施救时的正确体位 232
164 胸外心脏按压 234
165 清除口腔异物 236
166 打开气道 237
167 实施人工呼吸 238
168 心肺复苏效果检查 240
第七节 外部创伤急救 241
169 伤口消毒 241
170 创伤出血的分类 243
171 指压止血法 245
172 止血带止血法 248
173 常用的包扎材料 250
174 创可贴包扎 251
175 绷带包扎 252
176 三角巾包扎头部 254
177 三角巾包扎眼睛 256
178 三角巾包扎躯干 257
179 三角巾包扎四肢 259
180 骨折的固定材料 262
181 上臂骨折固定 263
182 前臂骨折固定 264
183 下肢骨折固定 265
第七章 户外应急装备 267
第一节 背包 268
184 背包的种类和用途 268
185 如何装包 271
186 调整装包 272
第二节 帐篷 273
187 帐篷的分类和款式 273
188 选择帐篷的几个要点 275
第三节 睡袋 277
189 睡袋的种类 277
190 睡袋使用与保养 280
第四节 求生刀 281
191 求生刀的重要作用 281
192 如何选择求生刀 282
第五节 炊具和炉具 285
193 燃料 285
194 炉子的种类 286
195 炊具 288
第六节 户外急救包 289
196 选择户外急救包 289
197 急救包的配备原则 290
198 急救包的配置清单 291
199 急救包的注意事项 293
第七节 贴身装备 294
200 生火工具 294
201 望远镜 295
202 户外生存手表 296
203 水壶 296
204 对讲机 297
205 伞绳 298
206 求生哨 299
207 指南针 300
208 手电筒及荧光棒 300
209 备用食品 301
参考文献 302