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★ 郑多燕所有瘦身操中时间短,效果迅速!只要10分钟,想瘦哪里就瘦哪里!
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★ 1本书4种速效瘦身操——10分钟瘦全身、10分钟瘦腹部、10分钟瘦大腿+30分钟特别组合操+6分钟提高效果特别讲解。
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★ S瘦身操的运动原理:融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动,3种运动效果!
★ 47岁逆生长韩国辣妈,产后成功减掉30kg! 塑身女王郑多燕S瘦身操,拒绝反弹,拒绝太累!
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直到现在还能被人称为“塑身女王=最完美身材”的我,从前可是比现在重30公斤的大胖子。当时我身体很僵硬,也不擅长运动,只靠不健康的节食来减肥,体重却不断反弹。
我比谁都理解减肥中的焦虑心情和不擅长运动的尴尬。正因为如此,我的体操所倡导的就是“无论是谁,都可以立即做高效运动”。迄今为止我介绍过很多运动体操,这次的“塑身女王郑多燕终极S瘦身操”汇集了以往那些运动体操的全部优点,在享受舞蹈韵律的同时,拉伸肌肉、强健筋骨,获得有氧运动的锻炼效果。
“终极S瘦身操”的“S”指的是“S曲线”。从侧面看拥有完美曲线的女性身体,可以看到丰满的胸部、翘臀以及杨柳细腰构成的一条曲线,形似英文字母S。这就是终极的女性S曲线之美!终极S瘦身操能帮助你轻松打造这种曲线。那么,从今天开始,大家跟我舞动起来,一起努力塑造S曲线吧!
……
序言
终极S瘦身操是……
郑多燕的减肥史
直到成为塑身女王
跳终极S瘦身操,轻松瘦全身
附赠DVD的使用方法
开始跳终极S瘦身操前,请一定读一读!
终极S瘦身操提升效果要点
Chapter1 燃烧脂肪S瘦身操 瘦全身!
01 打造苗条纵向线条!
02 打造纤细大腿!
03 打造超美臀背影!
04 打造平坦腹部!
终极S瘦身操Q&A
Chapter2 骨盆&躯干S瘦身操 瘦腹部!
01 打造玲珑小蛮腰!
02 紧致体侧!
03 消除凸出的小腹!
04 打造纤细的腰身!
推荐小物品和包中藏品
Chapter3 坐姿&卧姿 垫上S瘦身操 美臀&美腿!
01 优美线条&瘦大腿内侧!
02 彻底减掉大粗腿!
03 打造挺翘的美臀!
04 打造黄金美腿!
终极S瘦身操体验者分享
少食多餐蔬菜和水果来减肥!
继承完美身材塑身操的郑多燕家族
结语
★只用一周的时间腰围就减了6.5厘米!虽然忙于育婴,但每次只需10分钟,可以坚持每天做!
——香菜(28岁,家庭主妇)
★第四天腿围一下减少了2.5厘米!一天就流了很多汗第二天肌肉十分酸痛!
——苏珊(38岁,公司职员)
★肌肉运动、有氧运动和伸展运动的完美结合!对锻炼肌肉非常有效,之前的运动都没有如此显著。
——田欣(47岁,个体户)