本书由养育培训专家撰写，它将教会你如何处理做一个爸爸将要面对的种种难题，使你成为轻松应对一切的超级老爸，并享受做一个爸爸的快乐。本书特点（1）节省时间：在1分钟、5分钟或10分钟内提高你的养育技巧。（2）激发动力：使你享受做一个爸爸，并创造快乐的家庭。（3）专业：来自养育培训专家的值得信赖的建议。（4）实用：帮助应对实战的和情绪上的挑战。（5）灵活：适合所有爸爸，不论你的背景和年龄。（6）可信：所有案例来自和你一样的真实生活。

自序/001

一分钟热身阅读/001

五分钟热身阅读 /003

十分钟热身阅读 /007

第1章作为父亲究竟意味着什么/001

责任和特质/001

榜样/003

你是什么样的人/004

共同价值观和新兴价值观/005

我，当爹了？！/006

现实点吧/007

铺天盖地的建议/008

“完美”的老爸/010

时间/011

不可逆的变化/012

现代的父母/014

……

第2章为人父母/016

平等的神话/016

参与其中的重要性/019

环境的影响/022

期望的影响/023

不同教养方式的互相侵蚀/024

你同样够格/024

第3章关于怀孕：最初的想法1028

消息应对/028

你可能会有的想法/029

换位思考/036

分享喜讯/038

祖父母的作用/041

孕期之中你的工作/043

第4章孕期的生理需求/048

生理变化/049

孕早期（至第14周）/150

孕中期（到第28周）/052

孕晚期（28周以后）/053

是源于同情的心痛，还是拟娩综合征？/053

饮食和体重的增长/054

情绪/056

认真对待任何烦恼/057

……

第5章怀孕

第6章分娩和出生

第7章和爱人之间的互动

第8章你和孩子：第一部分

第9章你和孩子：第二部分

第10章财务和权利

第11章工作和家庭

第12章儿童看护和教育

第13章感情破裂

第14章尽享老爸的幸福体验