<p>　　范玲，北京妇产医院产科主任、主任医师。<br />　　中华医学会妇产科专业委员会委员，北京优生优育协会第三届理事会常务理事，北京市孕产期保健技术专家指导组专家，中华医学会医疗事故技术鉴定专家。<br />　　毕业于首都医科大学，从事妇产科临床工作30余年，尤其擅长高危孕妇的管理和危重孕产妇的急救。曾在瑞典、奥地利、新加坡等国学习交流先进的孕产育儿经验。<br />　　经常担任电视台、电台、网站及杂志的节目嘉宾，善于将晦涩、复杂的孕期和育儿医学知识变为易懂、易记的话语，被众多孕妇、妈妈所喜爱。主编过《每天胎教10分钟》等多部畅销图书。在“好大夫在线”被网友评为“网友心中好大夫”。</p>

<p>　　大家都说，怀孕了要听胎教音乐、看胎教名画、阅读优美的散文诗歌、给宝宝唱儿歌和讲童话故事、玩益智游戏……要找这么多资料，还不把人累死啊！别着急，《范玲指导：每天10分钟快乐胎教》按天为你提供所有的胎教素材，包括最经典的胎教音乐和名画、最感人的诗歌散文、所有孩子都喜欢的儿歌和童话故事、超好玩的益智游戏、最简单的简笔画和手工……你只需每天花费10分钟、按部就班照着操作即可。另外，每章开始会介绍当月的胎教要点及专家胎教提醒，还专门增加了一个模块――准爸加油站，让准爸爸加入到胎教中来。快来跟随我们的脚步，做一名快乐、幸福的准妈妈吧！</p>

<p>　　教胎宝宝学习<br />　　外国有胎儿大学的胎教训练法，事实表明，胎儿期的“学习”对胎宝宝智力和身体的开发是有益的。因此你要保持旺盛的求知欲，多给胎宝宝进行音乐胎教、语言胎教等，教胎宝宝认识数字、字母、汉字、音乐符号，也可多教他念一念童谣、儿歌，学一些简单的单词和词语如“hello”、“爸爸”、“妈妈”等。这将对胎宝宝智力的开发和身体的发育起到积极的作用。<br />　　让自己沉浸在美好的想象中你要多想想自己已经过去的5个月的难忘时光，接下来的5个月同样将是一段令人憧憬的美好时光。多让自己沉浸在对胎宝宝的美好想象中，这会让你格外珍惜腹中的宝宝，胎宝宝也能感觉到健康、积极、乐观的心境。<br />　　营养胎教是母爱的一种表现以一颗充满母爱的心，捕捉来自胎宝宝的每一条信息，细心培养，这是胎教的基础。现在胎宝宝身体发育迅速，营养需求很大，千万不能因为身材走样而不注意增加营养。<br />　　你现在需要一定量的维生素，要注意均衡饮食，还应多吃一些富含优质蛋白质和铁元素的食物，如牛奶、瘦肉、鱼、猪肝、大叶青菜、水果等。<br />　　……</p>

<p>孕1月：胎教可以从备孕期开始<br />本月胎教要点<br />准妈妈的身体变化<br />专家的胎教提醒<br />孕1周<br />第1~2天 成功胎教的起点――优孕<br />第3天 从此，你将体验无数个难忘的&quot;第一次&quot;<br />第4天 爱+体验+交流=完美胎教方案<br />第5天 制订专属于胎宝宝的胎教计划<br />第6~7天 准爸爸是胎教最不可或缺的男主角<br />孕2周<br />第8~9天 Hello！精子先生，卵子小姐<br />第10天 知识库：解读斯瑟蒂克胎教成功之处<br />第11天 心体验：名画《洗澡》中的母爱光辉<br />第12天 智趣馆：训练严密逻辑能力的九宫格<br />第13~14天 准爸加油站：你是准妈妈的最坚强后盾<br />孕3周<br />第15~16天 受精卵正在前往子宫的路上<br />第17天 知识库：孕激素会影响你的情绪<br />第18天 心体验：跟随诗歌《开始》体会生命的神奇<br />第19天 智趣馆：妙趣横生的手指画<br />第20~21天 准爸加油站：释放怀孕给准妈妈带来的压力<br />孕4周<br />第22~23天 受精卵着床，胚胎形成<br />第24天 知识库：怎样确认是否怀孕<br />第25天 心体验：让心境安宁的名画《开花的杏树》<br />第26天 智趣馆：还记得小时候玩的折纸鹤么<br />第27~28天 准爸加油站：准妈妈烦躁时给她听这些音乐<br />孕2月：爱+耐心是胎教成功的秘诀<br />本月胎教要点<br />准妈妈的身体变化<br />专家的胎教提醒<br />孕5周<br />第29~30天 好玩！&quot;汉堡&quot;形的胎宝宝<br />第31天 知识库：营养均衡利于胎宝宝神经系统发育<br />第32天 心体验：在《摇篮》中感悟为人父母的爱与责任<br />第33天 智趣馆：推算宝宝的血型与星座<br />第34~35天 准爸加油站：用《爱之梦》舒缓准妈妈的疲劳感<br />孕6周<br />第36~37天 胚胎像蜷缩的&quot;C&quot;<br />第38天 知识库：孕吐是胎宝宝发出的信号<br />第39天 心体验：《你是人间的四月天》中静静流淌的母爱<br />第40天 智趣馆：怡情养性学插花<br />第41~42天 准爸加油站：帮准妈妈减轻孕吐与恶心感<br />孕7周<br />第43~44天 加油！长出小胳膊小腿了<br />第45天 知识库：警惕噪声损害胎宝宝的听力<br />第46天 心体验：让宁静的《月光》帮你驱逐孤独感<br />第47天 智趣馆：借助高科技，提前看胎宝宝模样<br />第48~49天 准爸加油站：说出心里话，缓解家庭矛盾<br />孕8周<br />第50~51天 胎宝宝有点儿&quot;人模人样&quot;了<br />第52天 知识库：你是否正因致畸幻想焦虑？<br />第53天 心体验：看电影《星空》，告诉宝宝友谊与成长<br />第54天 智趣馆：可爱简笔画，将来可以教给宝宝哦<br />第55~56天 准爸加油站：讲故事《猜猜我有多爱你》<br />孕3月：让孕期的每一天都充满乐趣<br />本月胎教要点<br />准妈妈的身体变化<br />专家的胎教提醒<br />孕9周<br />第57~58天 胎宝宝的小尾巴消失了<br />第59天 知识库：怀孕会让你的心境变得更柔和<br />第60天 心体验：与胎宝宝一起感受大自然的精彩<br />第61天 智趣馆：逗趣的手影游戏<br />第62~63天 准爸加油站：帮助感情升温的小情趣<br />孕10周<br />第64~65天 &quot;人模人样&quot;的胎宝宝<br />第66天 知识库：孕妇瑜伽是适合孕期的运动<br />第67天 心体验：让人会心笑的《油灯猫鼠图》<br />第68天 智趣馆：爱的手语<br />第69~70天 准爸加油站：陪准妈妈去做第一次产检<br />孕11周<br />第71~72天 看！胎宝宝在子宫里&quot;行走&quot;呢<br />第73天 知识库：让自己健康地工作<br />第74天 心体验：冥想，细细体会孕育的感动<br />第75天 智趣馆：亲手做一串宝宝生肖的幸运手链<br />第76~77天 准爸加油站：与准妈妈一起用各国语言说&quot;我爱你&quot;<br />孕12周<br />第78~79天 小脸蛋上的器官已经全部就位啦<br />第80天 知识库：不妨试试用食物来调节情绪<br />第81天 心体验：梦幻音乐《摇篮曲》，胎宝宝很爱听<br />第82天 智趣馆：动手做一本宝宝纪念册<br />第83~84天 准爸加油站：制作专属于准妈妈的胎教音乐CD<br />孕4月：让音乐胎教成为一种习惯<br />本月胎教要点<br />准妈妈的身体变化<br />专家的胎教提醒<br />孕13周<br />第85~86天 胎盘和脐带发育完成<br />第87天 知识库：随时随地进行的对话胎教<br />第88天 心体验：《借物小人阿莉埃蒂》，勇敢去沟通<br />第89天 智趣馆：加点小创意，便装变美丽准妈妈装<br />第90~91天 准爸加油站：给准妈妈准备营养早餐、工作餐<br />孕14周<br />第92~93天 Hello！精致的小人儿<br />第94天 知识库：解读&quot;胎梦&quot;，不要对不好的梦境耿耿于怀<br />第95天 心体验：欣赏名画《维纳斯与小爱神》<br />第96天 智趣馆：培养耐心的迷宫游戏<br />第97~98天 准爸加油站：改变家居，为准妈妈营造好心境<br />孕15周<br />第99~100天 味蕾发育，胎宝宝能够品尝味道了<br />第101天 知识库：保持饮食好习惯，给胎宝宝做榜样<br />第102天 心体验：在腹式呼吸的起伏中感受胎宝宝<br />第103天 智趣馆：胎宝宝最喜爱的色彩<br />第104~105天 准爸加油站：学做两道鲜榨果蔬汁，营养又通便<br />孕16周<br />第106~107天 美妙！胎心音清晰可辨<br />第108天 知识库：适时进行抚摸胎教<br />第109天 心体验：电影《小情人》，重拾美好心境<br />第110天 智趣馆：编织最舒适的宝宝鞋<br />第111~112天 准爸加油站：与准妈妈一起烘焙爱心蛋糕<br />孕5月：胎宝宝能感受到抚摸时的爱意<br />本月胎教要点<br />准妈妈的身体变化<br />专家的胎教提醒<br />孕17周<br />第113~114天 胎动像鱼儿触动水面涟漪<br />第115天 知识库：从现在开始学会观察胎动并计数<br />第116天 心体验：别忘了二人世界的浪漫<br />第117天 智趣馆：成功人士多生女孩，真的吗？<br />第118~119天 准爸加油站：陪准妈妈去散散心<br />孕18周<br />第120~121天 胎宝宝在子宫里玩得欢实<br />第122天 知识库：补充钙质，促进胎宝宝骨骼发育<br />第123天 心体验：《了不起的狐狸爸爸》，那是为人父的责任<br />第124天 智趣馆：和胎宝宝一起认识图形<br />第125~126天 准爸加油站：计划一次甜蜜的短期旅行<br />孕19周<br />第127~128天 嘿，宝宝，听见妈妈的声音了吗？<br />第129天 知识库：小妙招应对此时期常见的失眠与烦心<br />第130天 心体验：失眠时不妨听听安眠音乐<br />第131天 智趣馆：手缝宝宝最爱的七彩布球<br />第132~133天 准爸加油站：给胎宝宝取个可爱的名字<br />孕20周<br />第134~135天 搞怪！胎宝宝在子宫变换各种姿势<br />第136天 知识库：妈妈爱学习，宝宝更聪明<br />第137天 心体验：换位思考，解决婆媳矛盾<br />第138天 智趣馆：学会做简单的婴儿服装<br />第139~140天 准爸加油站：学测宫底高，表达你的爱<br />孕6月：进入高效的黄金胎教期<br />本月胎教要点<br />准妈妈的身体变化<br />专家的胎教提醒<br />孕21周<br />第141~142天 胎宝宝躲在子宫不断聆听<br />第143天 知识库：开始真正音乐胎教的最佳时机<br />第144天 知识库：怎样给胎宝宝听音乐效果好<br />第145天 智趣馆：给胎宝宝写一首节奏明快的小曲子<br />第146~147天 准爸加油站：教宝宝唱一支歌<br />孕22周<br />第148~149天 小可怜，皮肤皱巴巴的<br />第150天 知识库：尝试一下英语胎教<br />第151天 心体验：录制胎心音，一起听生命的悸动<br />第152天 智趣馆：学写童话，这是只属于你和宝宝的故事<br />第153~154天 准爸加油站：一起构想胎宝宝的可爱模样<br />孕23周<br />第155~156天 胎宝宝视网膜形成<br />第157天 知识库：大肚妈妈也可以过完美性生活<br />第158天 儿歌《小星星》，感受欢快节奏<br />第159天 智趣馆：用闪光卡片和胎宝宝互动<br />第160~161天 准爸加油站：在特别纪念日感动准妈妈<br />孕24周<br />第162~163天 胎宝宝的大脑开始有意识了<br />第164天 知识库：可以在孕期进行游泳运动<br />第165天 心体验：拍大肚照，留影人生完美瞬间<br />第166天 智趣馆：串珠子，把耐心传输给胎宝宝<br />第167~168天 准爸加油站：和准妈妈一起去孕妇学习班<br />孕7月：善用融入浪漫幻想的对话胎教<br />本月胎教要点<br />准妈妈的身体变化<br />专家的胎教提醒<br />孕25周<br />第169~170天 胎宝宝大脑发育进入第二个高峰期<br />第171天 知识库：含DHA的食物可补脑<br />第172天 心体验：胎宝宝开始能理解你的感情<br />第173天 智趣馆：锻炼左脑的立体拼图<br />第174~175天 准爸加油站：对着大肚子说甜言蜜语<br />孕26周<br />第176~177天 哇哦！胎宝宝对声音的反应更敏感了<br />第178天 知识库：开始练习拉梅兹呼吸法<br />第179天 心体验：做最漂亮的准妈妈<br />第180天 智趣馆：汉字&quot;孕&quot;的奇趣解构<br />第181~182天 准爸加油站：给胎宝宝读《父亲的菜园》<br />孕27周<br />第183~184天 胎宝宝开始记忆听到的声音<br />第185天 知识库：你的行为影响宝宝性格<br />第186天 心体验：《悬崖上的金鱼姬》，心境纯真、美好<br />第187天 智趣馆：变化无穷的七巧板<br />第188~189天 准爸加油站：唱儿歌《数鸭歌》<br />孕28周<br />第190~191天 胎宝宝可以睁开眼睛了<br />第192天 知识库：正确的姿势可缓解孕期腰背痛<br />第193天 心体验：《我的恋人》，诉说爱的款款深情<br />第194天 智趣馆：自制布书，这是宝宝最爱的早教读物<br />第195~196天 准爸加油站：夫妻体操的小情趣<br />孕8月：随时互动，增进母胎情感交流<br />本月胎教要点<br />准妈妈的身体变化<br />专家的胎教提醒<br />……<br />孕29周<br />孕30周<br />孕31周<br />孕32周<br />孕33周<br />孕34周<br />孕35周<br />孕36周<br />孕37周<br />孕38周<br />孕40周<br />附录<br />宝宝在第一个月的成长<br />第一个生长指标<br />新生宝宝成长叮咛<br />新生宝宝的视力<br />新生宝宝的听力<br />新生宝宝的味觉和嗅觉<br />新生宝宝最需要安全感<br />让宝宝听一听你的心跳<br />尽量母乳喂养<br />保持身体接触<br />新生儿能力训练<br />视力训练<br />听觉训练<br />触觉训练<br />知觉训练<br />给新生宝宝选玩具<br />悬挂在婴儿床上的发声玩具<br />悬挂玩具的注意事项</p>