刘小明，工商管理博士，国际注册高级职业经理人，国际注册采购师，国家高级企业培训师。十多年大中型企业实战管理工作经验，先后在拓璞电器集团担任生产/质量经理，美的集团担任供应链管理中心经理，中国超人集团担任生产/质量总监、副总经理兼管理者代表等职务。擅长时间管理、质量管理、生产管理和采购物流课程培训。授课风格生动幽默，讲解深入浅出。课程案例丰富，提供解决问题的方法及技巧，对读者具有极大的感染力和极强的指导性。

　　大忙人、拖延族、老好人、加班族……我们总是喊着“没时间”，却未曾思忖过时间都去哪儿了。其实，不是没有时间，而是很多时间被人们忽视了。如果我们能有效利用和管理好自己的时间，你会发现准时下班不是难事。
　　《准时下班的智慧：超有效的时间整理法》全面系统地讲述了影响工作效率的各种原因，同时针对性地提出提高工作效率、合理管理时间的方法；向你揭示每天高效率的绝对机密，抓住偷走你时间的窃贼，斩断缠绕你的琐事链条，让你把战略与细节握在手中，谙熟各种提高效率的工具，养成良好的工作习惯，以乐观的心态面对工作和生活。同时，让你释放自己的潜能，不断完善自己，学会有效率地工作，过有品质的生活。

　　《准时下班的智慧：超有效的时间整理法》：
　　回想一下，你是否经常抱怨：这么短的时间根本就是不可能完成的；这项任务没有指定截止时间，应该可以往后拖延一下的；昨天我已经处理了至少5个PP了，今天没有必要再去做这么多事。隋……
　　于是，即使你认为计划很完美，也总有不少事情被搁置，而到下班的时候，总有些事情还没有完成。若是不想加班，就会被拖到第二天、第三天……等到哪天再想起来的时候，却不一定有时间去处理，或者是即使有时间，也需要从头重新整理，浪费掉不少时间，从而降低一天的工作效率。
　　而之所以这样，与严谨的计划规则有着莫大的关系。想想，在我们成长的过程中，常被各种纪律所束缚，“没有规矩，不成方圆”，因为有纪律，我们才有秩序。在时间管理中，我们同样强调纪律与规则。
　　“外圆内方”总括修身、处世、办事之要义。“方”是原则、是目标、也是本质；“圆”是策略、是途径、也是手段。处世办事只知“方”，少权变常碰壁，一事难成；只知“圆”，多机巧却是没有主见的墙头草。“方圆之理”才是智慧与通达的成功之道。
　　得意时早回头，失败时别灰心，这是人们根据长期生活积累而得到的经验之谈。俗话说：“圆的不稳，方的不滚。”圆为灵活性，为随机应变，为具体问题具体分析：方为原则性，为坚守一定之规，为以不变应万变。
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第一章 浪费时间就是浪费生命
事前不做计划，做时手忙脚乱
总是做一些无关紧要的事情
“只要工作时间长，就可以证明我很努力”的误区
犹豫不决没主见，总是问别人
粗心大意不认真，损失灾难多
总将小事变大，化简为繁
要想成功，就要控制好时间节奏
陷入资讯洪流，必将时不我待

第二章 戒了吧！拖延症
“快乐”的拖延，“昂贵”的代价
果敢点，说干就干，现在去做
“下一个”还有“下一个”
不要一拖再拖，应逐项完成工作计划
别找理由，少说“不知道”
做好今天，让“明天”滚蛋吧
临时事务多，别被牵着鼻子走
及时改变，从拖延到高效的转变

第三章 学习经典的时间管理法
做了不如不做：帕累托象限管理法
一次沉痛的教训：麦肯锡30秒电梯理论
休息与工作同时进行：莫法特休息法
时间的黄金法则：NLP时间生命管理法
心无挂念做事：GTD时间管理概念
制订合理的计划：方圆法则
让时间与目标达成正比：目标法则
积少也可以成多：长尾理论

第四章 实现年度目标的重要法则
看清实际情况，制订合理目标
给目标排序，别胡子眉毛一把抓
把“大规划”分解成“小计划”
分清主次，艰难的工作不可弃
持之以恒，别拿改变当儿戏
检查效果，及时调整
努力是行为，尽力是心力
思想有多远，路就能走多远

第五章 规划与细节一个都不能少
提前规划，人生从容
做好准备，不要临时骤变
不要总是“最后冲刺”
不做“有头无尾”先生
不要忽略非重点性工作
限定明确合理的最后期限
了解别人的时间安排

第六章 将计划精确到每一分钟
掐指算算，还有多少“有效时间”
目标要清晰，先做一张工作清单
精确时间，用分钟测量工作效率
找出规律，事情也能同时兼顾
总结工作经验，找出做事窍门
繁复东西简单化，简单东西量化
做完不等于完事，更要系统化

第七章 搞定一切还能玩的法则
与其加班不如提前上班
工作也要“合并同类项”
劳逸结合，摆脱疲劳工作
像消化食物一样消化工作
有弹性才能有好效率
耐心一点，专注一点
每天反思，认知工作中的不足
……

第八章 超赞的时间管理方法
第九章 高效能办公室
第十章 提高效率的人生法则
第十一章 享受更美好从容的人生