韩星姬，从业33 年的心理医生，医学博士。曾在国立首尔医院工作21 年，历任美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校客座教授，韩国精神分析学会副会长，韩国幼儿与青少年精神医学会宣传理事。目前在高丽大学与成均馆大学医学院担任教授，并开设YIHANMIND CLINIC，专为心理受创的患者进行咨询治疗。"

　　工作、恋爱、结婚、人际关系......没有一样顺风顺水，在本应绽放青春的时光，我们却连哭都不能放心哭。
　　到底是谁给我们附加了如此多的“应该”，让我们在艰难的日子里拼尽全力之后，还要责怪自己不够好。父母的“爱”、朋友的“关心”、他人的“肯定”、工作的“体面”、婚姻生活的“稳定”，纵然是我们想要的，但这些有时也让我们沉重得无法喘息。
　　从业33年的女心理医生将在本书中通过20万患者中的经典案例，结合专业心理学知识，告诉我们人生没什么大不了，我们只需要快乐地活着。
　　当未曾预见的苦难来临时，当有人在身边却仍感孤独时，当活着比死还要疲惫时，不要想太多，我们生来不为与他人，不要把自己的生命浪费在别人的期待中，我们只需要让自己快乐。
　　这本书将会让我们在快乐的日子里笑出声来，在难过的日子里也能哭出声来。

　　如果我的妈妈还活着，也许我就不会像现在这样迷茫无助??妈妈是一个充满智慧的女人，每当我感到生活疲惫，遭遇困难时，她总是能指引我??没想到，这里有这样的妈妈。
　　——狐狸般的北极熊公主

　　这本书仿佛是妈妈在跟我讲心里话。我想起几年前当我嫁到他乡时，妈妈满是欣慰又感到失落的眼神。
　　——港口小镇的姑娘

　　这本书也适合为人母的女性阅读，为了她自身的幸福，也为了已经独立的女儿的幸福。
　　——有30 岁女儿的妈妈

　　说给长大嫁人的你
　　一直以来你都扮演着孩子、朋友、前辈、晚辈、公司职员的角色。从你结婚的那刻开始，你又多了几个身份和角色，你是儿媳，是妻子，以后还会是妈妈，这意味着你要承担的义务多了。每每有了新的角色，就意味着增加了新的责任，多数人都会想要做得出色，不辜负周围人的期待，努力完成自己的责任和义务，并且得到大家的认可和夸赞。
　　但是每当我遇到那种在各方面都想努力做到最好的人，心底总会无声地为他惋惜。因为他牺牲了太多的自我。原本自己就已经很烦很累了，还想着如果我能再稍稍让一步大家都会很开心，于是压抑自己内心的想法，忍住自己对美食的欲望，自己真心想做的总会给那些应该做的让步。我们的母亲就是这样的，为了孩子，为了丈夫，认为牺牲自己是应该的，甚至世俗观念还在强调这样的母爱真伟大。
　　女儿啊，如果有人对你说女子的美德如何，母爱如何，要像我们的母亲那样生活，你千万不要听。你干脆把话题打断，就说没办法方方面面都做好。如果对方说你“不像话”，那你就当成称赞吧。只有这样才能在众多的角色中把握重心，守住自我。
　　我曾经想成为出色的医生、称职的妈妈、贤淑的妻子、好朋友、好儿媳、好女儿，甚至是优秀的上司，并且为达成目标竭尽全力。但我慢慢发现，无论如何努力，总会有人讨厌我；无论我如何用心，还是会出纰漏。医院里一堆事，你也不让我省心，娘家婆家有时还添乱，常常是一头还没消停，另一边又出了状况。慢慢我发现，无论付出多大的努力，还是每天问题不断。特别是在你小的时候，一天不出状况就很幸运了。如果发发牢骚，周围人就会说：“所以说嘛，为什么自讨苦吃出来工作，就在家带孩子吧。”
　　每次听到这种话我都很伤心，但是也正因如此，给了我审视自己的机会，我到底想要什么。我不再奢望全方位的优秀，而是调整生活的状态，在部分角色上尽量减少纰漏。我不再奢望全面优秀，也放弃了让所有人都满意的想法。
　　健康的自爱，适度的自恋，没必要完美。尽管我们可能失败或失误，但依然要相信自己值得被爱。美国剧作家乔·柯德尔说过：“你无须一定要得到别人的爱，更不要为此牺牲自己，人生真正的重心是爱自己。你一辈子遇到的所有人中，最终只有自己不会离开，不会走散。”
　　当你偶尔感觉到责任、义务的压制，世俗强调你需要做出牺牲时，干脆就做好心理准备，勇敢地面对别人说你是“坏女人”。记住，这时妈妈一定是站在你这边为你加油的。
　　——摘自 第4页 当个坏女儿，追求你的幸福
　　我去年遇到一位患者叫闵敏，她平时就算孤单、伤心，也不会哭。人们一直以来都把她视为甜心。但在我的诊室里，她经常会用完一盒面巾纸。她是派遣员工，不是正式工，本来就自卑，再加上遭遇退婚，她就像被秋雨打落的枯叶一样。
　　......
　　闵敏要坚强很多。她说遭遇退婚后，相比自己难过，她更担心父母因此受到打击，不敢在他们面前哭。面对孤单和悲伤，一向坚强的闵敏在我面前泣不成声。她就像一片树叶，毫无征兆地被打落到冰冷的地上。她哭了好久才开始起身整理被泪水打湿的衣服。之前她如果对自己不那么严苛，允许自己想哭就可以适当地哭，也许她不会像现在这样哇哇地哭了一个多小时，看着都叫人心疼。“长大后，我从来没有这样哭过，看来为了自己，偶尔可以哭一哭。”我很赞同她的话。她离开诊室后，我擦拭着她流下来的眼泪、鼻涕，看着她用过的手纸，心中郁结。不曾痛快哭过的何止闵敏一个人。所以说，不安的30 岁的年轻人，微笑着却并不快乐。
　　——摘自 第24页 不要假装坚强，伤心时尽情流泪吧
　　家庭是让各个成员成熟起来的土壤。孩子在父母爱的呵护下茁壮成长，终有一天会离开父母，走自己的路。当然，要独自面对这个充满变数又危险的世界，所有的事情都自己决定并且负责任并不容易。
　　有时会被刺扎破受伤，有时还会迷路。但是不管怎样，只要还活着，就会重新找到出路。所以从现在开始不要再埋怨父母，也不要说“我实力不行”，要对自己说“我只是还没尝试呢”，然后坚定地走下去。
　　——摘自 第47页 别再拿妈妈当借口
　　……

序：女孩，我想对你说......
Chapter1 写给即将独立的你
当个坏女儿，追求你的幸福
若不能与他激烈争吵，干脆不要结婚
大公司不是灵丹妙药
不要假装坚强，伤心时尽情流泪吧
在婚姻中走过春夏秋冬
明哲保身，不如热情犯错
别再拿妈妈做借口
无论如何都不可以变得冷漠
Chapter2 女孩，我们无须完美
不要因苛求完美，而踌躇不前
如何逾越职场人的青春期之痛
如果真爱是命运的安排，那么命运就是一个打包条件
如果你有一颗不安分的心，就不要提早选择稳定
不要被嫉妒蒙蔽了心灵
多些独处时间，人生许多问题便能得到解决
不畏分手，也不要放弃爱情
听我说，你最珍贵
Chapter3 前行的人生，必然伴随不安
不安，证明你在认真面对人生
社交平台能治愈你的孤独吗
女孩们，你们怎么看待做爱这件事？
成功女性，必先洞悉规则、成败、竞技场
别费心让别人觉得自己很外向
不要和不为你着迷的男人交往
再好的朋友也有黄金距离
Chapter4 女孩，不管做什么快乐最重要
别想当个女超人
不要将生命浪费在他人的期待中
为人母前，先解开母女心结
如果没有金钱哲学，必将迎来为钱所困的未来
四十岁以后的容颜，由你说了算
什么样的学习，才能让你一生不停滞
去爱吧，不要停下爱的脚步！
我们只需要让自己快乐
结语
献给世上所有的女儿