麦冬，国内行动力·心理学专家、心灵导师，曾作为交流学者先后赴美国拿破仑·希尔成功学研究中心和日本早稻田成功学研究所进行深入学习和研究，对心理学方面的独到探索成果显著。
　　现为著名课程“幸福力”训练师，授课时间长达8000小时，参训学员五万余人次，服务过国内外40余家大型企业和团队。主要著作有《受益一生的哈佛幸福课》《假糊涂真智慧最聪明》等，均占据当当、卓越排行榜榜首。

　　每天，都有无数种声音左右着我们；每天，我们都有大量的能量被白白消耗。因此，我们必须要从吵闹的世界中后退一步，让内心回到安静的状态，才能发现是什么阻碍了自己，才能理一理烦乱的念头，修一修疲惫的内，心，然后，清醒地走下去。
　　《静心：修一下疲备的心》是指导人们如何在忙碌的生活中获得内心平静的优秀佳作，它细心地为读者介绍了如何静下来，以及静心想的时候，该思索哪些方面，另外《静心：修一下疲备的心》还给出了让我们在任何时间都可以找到最适合的静心小秘诀，将最时尚、最舒心的心灵瑜伽悄悄进行……作者不仅用优美的文字带给你罕见的、安静的阅读体验，更为你提供了许多个简单、易学的静心小诀窍。可以说，这《静心：修一下疲备的心》从里到外都充满着安静的气息，它本身就是一件使人安静的“法器”。

　　从心理学的角度来说，这个研究结果是有道理的。具有良好心理状态的人，能够更好地把有限的心理能量投入到外界建设性的事务中去，能够更自然地开展工作，更大地释放自己的潜能，提高工作效率，这对于取得成功是相当重要的因素。
　　而那些不快乐的人，消极的情绪会降低工作效率，因为消极情绪背后的心理冲突常常会大量消耗有限的心理资源，“内耗”大了，用于从事建设性工作的精力自然就会减少，如同电脑被病毒感染以后，CPU的系统资源大量被占用，正常的程序自然就会运行缓慢和容易“死机”。
　　如此，我们还有什么理由不快乐呢？
　　调整好自己的心态，树立热爱工作的态度，让我们勇往直前吧，无论多大的风雨我们都不怕，因为快乐是自己给自己的，我们有权掌握自己的快乐砝码！
　　其次，学会自己给自己快乐的方法。
　　有人会说：谁不想让自己过得快乐点？我们也知道自己快不快乐关键在于自己的心态、态度，可是我们就是没有办法说服自己，让自己快乐，总是感觉有好多事情让自己不快乐，该怎么办呢？
　　要想让自己在职场中快乐，必须从自身的修炼做起。如此锻炼自己的意念，你定会快乐起来：
　　“假装快乐”调整情绪——悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往会精力衰退，兴趣全无。“假装快乐”是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。
　　心理学研究发现，人类的身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促；快乐时，我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。
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第一章 世界如此浮躁．我们需要“静”
在我们的心灵深处，有时会有一股力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这股力量叫“浮躁
因为浮躁，我们的心处于一种喧嚣燥热的状态，对自己的现状极其不满，总觉得这样还不够，大家都在争先恐后面对这浮躁的世界，内心的宁静成了奢侈品想要做到“静下来”，我们首先要从根本上认识“浮躁”的危害，剖析它的成因，把“浮躁”的病毒清除出我们的内心，还自己
片宁静的天空。

浮躁的年代，给你的内心松绑。
1．浮躁的时代，“静”是最大的“奢侈品”
2．浮躁是一种毒药——从浮躁的束缚中解放出来
3．静是成功的真正法门——有一种成功叫“不浮躁”
再忙，我们也必须学会“静下来”
1．越是静不下来，越有可能错过很多机会
2．在这个时代里，我们比往昔更加需要静
3．谁适合“静”——想要用全新的能量丰沛生命的人

第二章 静下来．聆听内在的自我
每个人的内心深处，都有一种奇特的声音，这种声音比任何声音的形式都多样，比任何声音的韵律都动听，也比任何声音的内涵都丰富，那就是另一个内在的自我一个人只有通过不断地认识自我、反省自我，才能走得更远才能在人生的旅途中不至于迷失方向，进而提高自己的人生境界，而静下来，正是聆听自我的重要途径。

静下来，才能看清楚自己
1．安静下来，先听清楚内心的指引
2．安静下来，先看清楚自己的优缺点
3．安静下来，慢慢归纳出自己的性格
静下来，修炼你的个人魅力
1．静下来想一想，人们喜欢自己的什么
2．静下来找一找，“最好的自己”在哪里
3．静下来看一看，自己过得是否充实

第三章 静下来．用工作驱除浮躁的心魔
每个人都希望在职场中获得最快的发展，然而，为什么有的人工作了很多年还在原地踏步或进步不大，而有的人却在很短的时间内获得了一般人无法想象的发展，两者之间的区别到底在哪里？最根本的原因，就在于对待工作的态度。“工场即道场，工作即修行”，静下来，既是一种生活的艺术，也是一种对待工作的态度。只有安静专注，拒绝浮躁，你才能在工作中获得最快的提升！
……
第四章 静下来，爱情就在不远处
第五章 静下来．发现幸福的秘方
第六章 为生命寻得一份静谧——衡量得失，学会舍弃
第七章 随时随地拥有宁静的心境——静心修行的技巧