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文献来源:
出版时间 :
我是ADD怎么了?!
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787111451310
  • 作      者:
    (美)凯特·凯莉(Ktae Kelly),(美)佩吉·拉姆多(Peggy Ramundo)著
  • 出 版 社 :
    机械工业出版社
  • 出版日期:
    2014
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编辑推荐

  向ADD患者爱迪生、丘吉尔和富兰克林致敬
  世界上没有庸才,只有不了解自己的天才
  很多人都觉得自己一生都在令人失望,父母、兄弟姐妹、老师、朋友甚至自己。小时候,老师不断告诫我们很多事本应做得更好;成绩单一再提醒我们不是个聪明孩子。那上面的分数可不会说谎,它们让我们自我界定为懒孩子。不过有时我们又很聪明,经常创造出美妙的发明和新颖的游戏;渊博的知识和创新的想法经常让老师、家长甚至我们自己都大吃一惊。
  我们不想惹祸;没有故意在新的一天里计划着激怒他人;也无意把房间弄得杂乱无章,惹得抓狂的父母挥舞双臂。我们不是为了看老师青筋暴起而故意把图钉钉在公告栏里;不是为了博同学一笑而做各种小动作;也不是为了使父母自责,而要求更多的玩具、更高级的自行车和更完美的生日派对。
  做这些事并非我们缺乏自制力,而是因为我们有ADD,ADD是指频繁、不自觉地走神以及因此引发的自控力下降等连锁反应,但不幸的是很多人并不知道原因在此。父母、兄弟姐妹、老师和朋友也不知情。我们大多数人的行为遭到误解,随之而来的是愈演愈烈的负面感受,甚至对自我的彻底否定。
  不过这一切都过去,两位专业的ADD人生导师会从她们的经历出以,给出与ADD和谐相处的方法,它们将帮你简化生活、重建自信。
  ADDer的阅读心得
  在我人生的45年中,我一直觉得自己是个又蠢又笨的人,这本书简直就是为我写的,当中描述的ADD的很多症状,从儿童到成人期的我都有。原来不是我一个人在经历这些挫折,从这本书里我找到了自信,感谢作者,现在我看书不太爱走神了,也不再那么胆小、羞涩,害怕解释我的不同了,我头一次接受并且喜欢上了我自己。
  我喜欢这本书的原因是它探讨了ADD会髟响到的生活的方方面面,还有ADD在不同人的身上出现的不同症状。在读这本书之前,我不知道情绪低落也是ADD症状的部分,而且当我讨厌别人碰我时,我终于知道这不是因为我是个粗暴的怪人,而是因为ADD让我过度敏感了。针对不同的问题,作者提供了多种不同的解决办法,每个方法都非常简单。如果你或你的孩子有ADD,那你真的不能错过这本书。
  我是一个有ADD的36岁女性,我太喜欢这本书了,两位同为女性的作者很了解我,她们的经验和观察为我提供了非常多准确、有价值的信息。这本书我读了5年,仍旧爱不释手。
  这是每个有ADD问题的人必备的书,我看完后有一种如释重负的感觉,我终于明白自己身上的问题并不足我的错,阅读这本书是我工作一天之后的享受,内容那么幽默有趣,这是与ADD有关的很好的一本书,我强烈推荐。

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作者简介

  凯特·凯莉(Kate Kelly),成年期ADD研究领域的领军人物,ADD新维研究组织的共同创始人。曾经做过护士、治疗师、学院教师和生物心理学研究者,目前是一名ADD人牛导师。她是全球知名的演讲家和工作坊负责人。除去这些光环,更为重要的是凯莉本身就是一名ADD患者,相比于在学校的学习,与ADD相伴的日子给了她更多的财富。
  佩吉·拉姆多( Peggy Ramundo),在ADD研究领域拥有18年工作经验,全国知名的儿童、青少年和成年期ADD研究学者,目前转作ADD患者的私人生活导师。她是辛辛那提ADD委员会的共同创始人也是功能改进中心(Optimal Functioning Institute,一家ADD教练机构)的灵魂人物。现在,佩吉是ADD新维研究组织的高层员工,也是一名经验丰富的演讲者和工作坊负责人。业余时问,她非常热衷手机的事物,也十分热爱小动物。同时,她是两个ADD孩子的母亲。

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内容介绍

  《我是ADD,怎么了?!》讲述了揭开神秘的面纱:是什么让我们感觉懒惰、愚蠢和疯狂;们有何与众不同;平衡、丰田、保时捷、高空钢丝和嗜酒者互诫协会(AA)12步骤等内容。

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精彩书摘
  这些细微的表现透露了我们的慌乱和没耐心。我们也许能够痛改前非,不再像高空跳伞般从上铺一跃而下,也不再在楼梯扶手上玩滑滑梯,但是需要在椅子上坐直的时候身上还是不自在。于是我们会坐立不安,用手指敲桌子或者玩儿自己的头发。对我们而言,放松是不可能的,索性就紧张起来,在周末做兼职或者跑跑马拉松。
  最后要说明一点,多动症是缺点,同时也是优点,这取决于多动的性质。如果行为是有目的的,它将帮助我们取得更多成就。
  许多专家研究了仅有多动症一个表现的ADD患者。这些人十分多动,但没有表现出注意力分散、情绪波动等其他影响效率的症状。多动症A:DD患者的问题在于他们的行为没有规律、散漫而且徒劳无功。
  但是……为什么
  ADD患者都是好奇宝宝。他们对什么问题都要问个不停。“但是……为什么呢?”你可能也会对自己的症状发出疑问。“我注意力分散,容易冲动而且多动,但是……为什么会有这些恼人的问题呢?”如果我们能给你答案,那专家学者都会为之奔走相告了。既然没有人知道确切答案,最好的办法就是试验。
  开始之前,你需要快补脑神经学和中枢神经系统方面的知识。先别合上书呢,我保证这个试验一点也不痛苦。只是没有知识储备,你很难理解ADD为什么会有下列表现;为什么你的ADD症状和大家的不同;为什么你的症状变幻无常;为什么你的症状有时不会造成什么影响。如果没有基础知识,你很容易认为这些表现是自己的错误。
  研究工具
  随着对ADD了解的深入,专家逐渐将研究重点集中在ADD患者的大脑和中枢神经系统运作方式的差异。对人类大脑的研究需要技巧,因为我们不能撬开头骨一探究竟,即使可以,我们也不能单独测试大脑的某一个化学物质或者某一部分,因为人类的大脑十分复杂,不同部分之间联系紧密。
  科学家利用复杂成像技术对人类大脑进行扫描。大脑成像作为一项有前景的技术,已经揭示了一些不同ADD患者大脑的差异。核磁共振(MRI)技术可以提供更加清晰精细的大脑结构图片,正电子发射断层显像(PET)扫描可以观察人的大脑血液流动和新陈代谢。单光子发射计算机断层成像术(SPECT)扫描和PET扫描相似,只不过前者通常观察静止状态中的人类指标。不过这些技术手段都尚未成为诊断工具,尽管丹尼尔·亚蒙(DanielAmen)医生率先在临床实习中使用了SPECT。
  一些科学家利用药物反应间接研究人类的大脑。他们知道特定的药物可以增加大脑内的神经递质。如果药物反应呈阳性,意味着某种本来缺乏的影响神经系统的化学物质受到了该药物的影响。
  这些怎么和ADD的发病原因挂钩呢?让我们来一堂神经学速成课,以便更好地理解你的障碍。
  神经学基础知识
  大脑和中枢神经系统的其他部分好比、精妙却错综复杂的指挥中心。这个指挥中心通过信息系统协调控制着人体的各个系统。它在发出信息的同时接收身体各个部分和身体外部的各种反馈信息。它还肩负着调整控制身体行为的重任。
  中枢神经系统的信息需要上百万神经细胞共同参与。这些细胞拖着细长的轴突(axons)和树突(dendrites)。神经冲动沿着神经细胞一个接一个地迅速传递,就像电在电线里流过一样。
  信号首先被神经细胞树突上的接收端接收,然后以电脉冲的形式沿树突传递到细胞体和轴突。在轴突末端有突触,突触和下一个神经细胞间存在突触间隙。电脉冲在突触释放的神经递质的作用下从一个纽胞的轴突传递到下一个细胞的树突。
  ……
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目录
You Mean I'm Not  Lazy, Stupid or Crazy
推荐序
前言
第1章 揭开神秘的面纱:是什么让我们感觉懒惰、愚蠢和疯狂
在教育中领悟
在定义、描述和诊断上面临的困境:ADD还是ADHD
ADD的具体症状
注意力分散
容易冲动
多动症
但是……为什么
研究工具
神经学基础知识
关于ADD罪魁祸首的现代观点
ADD有多常见
“ADD是儿童疾病,主要患病群体是男孩儿”
第2章 我们有何与众不同
异于常人不等于不如别人
这些差异在哪些方面影响成年期ADD患者
第3章 这些方法不奏效
我们熟悉的人物形象
第4章 患有ADD,我该怎么办
享受心理健康服务
谁是谁
诊断性评价
开始行动
第5章 平衡、丰田、保时捷、高空钢丝和嗜酒者互诫协会(AA)12步骤
检查平衡的重要性
如何获得平衡
AA12步
评估生活中的平衡问题
你的生活平衡吗
分析自身的长板和短板
平衡并非马戏表演的专利:走高空钢丝,地上一定要有保护网
重新思考“应该做”和“必须做”的事
如何简化生活
保持平衡
第6章 关系的艺术:人际关系和友谊
沟通的艺术和科学原理
社交危险品
另一方面……
人际关系:角色繁多的一场大戏
类型一:群体关系的艺术
类型一:解读
类型一:概述
类型一:救急小贴士
类型二:一对一交流的艺术
类型二:解读
类型二:概述
类型二:救急小贴士
第7章 关系的艺术:如何处理工作
类型三:与工作和谐相处
类型三:解读
类型三:概述
类型三:救急小贴士
长大后你想做什么
第8章 关系的艺术:恋爱和婚姻
类型四:恋爱博弈
类型四:解读
类型四:概述
类型四:救急小贴士
类型五的场景之一:家庭关系的艺术
类型五,场景一:解读
类型五,场景一:概述
类型五,场景一:救急小贴士
类型五的场景之二:家庭关系的艺术
类型五,场景二:解读
类型五,场景二:概述
类型五,场景二:救急小贴士
第9章 从疯狂餐桌到磨难出游:如何减少分歧
餐桌上的狂欢
解读:餐桌上的狂欢
救急小贴士:减少不和谐
一家人的快乐时光:电影之夜
解读:旅途中的灾难
救急小贴士:旅途中的灾难
第10章 性别与性
性感的大脑与激素
爱哭的孩子有奶吃
自尊心
性冒险的影响
家务事对ADD患者来说,是一份来自地狱的工作
女性ADD患者的孩子很容易患有ADD,请做好亲生母亲
女人的观点
对女性ADD患者来说,这意味着什么
如何利用激素与ADD的关系使你的治疗更具有前瞻性
如果你是一位患有ADD的孕妇,你该怎么办
男性ADD患者控制愤怒是不是更难
性和成年ADD患者
ADD与性差异
他没有告诉你的是:他还是一名性成瘾者
第11章 ADD自我管理的机理:机制和方法
缺乏管理的生活是艰难的
做到有条不紊--先要从何处入手
整理杂物
办公室的整理
整理所用的实用工具
纸质文件的管理
重要原则1:经常性、持续性地使用档案系统
重要原则2:保持简单
重要原则3:在固定的时间处理文件
重要原则4:在固定的地点处理文件
计划处理与文件管理妥善
时间管理
第12章 ADD患者的记忆:机制与方法
找到记忆的技巧
一般的学习秘诀
最后的话:学习的障碍和ADD
第13章 关于冥想的冥想
冥想?你疯了吧
真的,你一定可以
专门为ADD患者准备的冥想指南
为什么要讲这么多关于冥想的内容
肾上腺素上瘾
4M
押宝
健康和ADD
高昂的代价
从ADD到压力,再到疾病
第14章 药物治疗与其他的方法
《逃离利他林》百事通博士的新书
采不采用药物治疗,答案难道没有对错吗
接下来要做什么
进行一次正式的诊断
记住,你才是客户
找医生
试错
例外的情况
更多关于药物治疗的信息
两类兴奋剂--盐酸哌醋甲酯与安非他命
为生活还是为工作
控制副作用
非兴奋剂药物
备选的药物
唤醒大脑的其他选择
练习
第15章 心理保健
濒临危难,一切都是无稽之谈
定义
认识思想碎片
再谈思想、情感和信念
情感宣泄
生产力,或者“我的目的是什么”
有毒的精神碎片:恶毒的羞耻感、完美主义和拖延症
第16章 继续前行
不知所措时的基本急救计划
关于做出决定的急救箱
再谈ADD训练
预防药(防止在前行的时候被困住)
行动步骤--从小处着手
我怎么知道该怎么做呢
黑色幽默和真实的想法
开始做吧(不做沙发土豆)
文字工作与课外作业(顶压工作)
对采取行动的恐惧
用游戏来提升效率
适合你自己的生活
后记
参考文献
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