克瑞丝·卡尔森（Kristine Carlson），全球顶级畅销书《别再为小事抓狂》系列的作者、美国著名心理咨询专家理查德·卡尔森博士的妻子。她曾与理查德合著《别再为小事抓狂：爱情篇》一书，是美国国家电台和许多电视节目的嘉宾，事业有成，热爱生活。与理查德·卡尔森结婚25年，有两个可爱的女儿，婚姻幸福美满。她和她的家人都生活在美国加利福尼亚州。

　　身为女人，你是否意识到自己经常抓狂，无论是工作、婚姻、家庭，还是日常生活、人际关系，你总期待自己完美地处理一切，结果压力随之而来，让你感到神经脆弱、异常敏感，一点点小事，就无法控制情绪，产生无数负能量。
　　现在，你终于可以不再抓狂！
　　本书作者克瑞丝·卡尔森，在丈夫理查德·卡尔森出版畅销书《别再为小事抓狂：小事永远只是小事》之后，尝试从女人的独特视角出发，结合两人25年共同生活经验，与众多女性分享100个“女人不再为小事抓狂”的策略和小技巧，让你随时稳定情绪、调整心态，轻松应对各种生活琐事，绽放自信、优雅、从容的无穷魅力。
　　本书一经出版，即引起轰动，令众多女性读者惊呼：“果然还是女人了解女人！”
　　翻开本书，当一个不抓狂的美丽女人，轻松掌握自己的情绪，内心变得安静而有力。

　　别再为小事抓狂：女人篇
　　1.向“女超人”说再见
　　我曾看到一辆汽车的保险杠上贴着一张贴纸：“我是个女人。我所向无敌。我累坏了。”
　　各位女性朋友，这句话是不是道尽了所有女人的辛酸呢？
　　女人到底是怎么冒出这种想法的呢？
　　我们必须要十全十美，像女超人一样，魅力十足且从容优雅地去完成每一件事吗？
　　如果是在能力范围之内尽力做到最好，这当然无妨。
　　但是如果你对自己期望太高，并且对此头痛不已，或是烦恼得头发都要掉光了，那你就必须要向女超人的形象说再见了。
　　这个策略的关键点有三个层次：
　　第一，摆脱你能做所有事的想法，承认自己无法完成清单上所列的每一件事，但这并不代表你不及格；
　　第二，在需要的时候愿意开口求援；
　　第三，在自己的生活脱序时，愿意作一些改变。
　　如果能做到这三件事，你就开始向女超人说再见了！
　　我记得我曾经认为，自己一定是那种很容易就能平衡母亲的职责、自己的事业和业余爱好三者的关系，并能保有完美婚姻的女人。
　　在第二个女儿——可爱的肯娜出生之前，我都表现得相当出色。可是在那之后，我的生活完全乱套了。保持家庭与事业之间的平衡对我来说，越来越困难。
　　肯娜是上天创造的最甜蜜的小宝贝，但是她出生时，一只耳朵受到感染，导致她经常发高烧。她需要服用抗生素，还总是生病。不用说，她每天都需要人照顾，我根本不敢把这样时常生病的小孩交给别人看护。但是长此以往，理查德跟我都已经精疲力尽了。
　　最后，在一个接近崩溃的早晨，我得出了一个结论。就在我终于让自己平静下来时，我明白自己只是想要维持一种形象，而现在回想起来那是一种完全无法掌控的形象，大得完全超乎我的想象。我的脑海中灵光一现，觉得是该向女超人说再见的时候了，而这就是我必须做的事。
　　这是第一次，我开始想要转换职业身份。我要从一个绘图设计从业者转变为一名家庭主妇。虽然就家庭财务情况来说，这并不是最好的时机，但是如果我暂时停止工作，确实能把整个家照顾得更好。我知道这对我而言，是生命中一个章节的结束，这种改变一点都不容易。
　　不过，我决定把家庭的需要放在最前面，把个人对于事业型“女超人”的幻想放在后面。我真的是受够了！
　　作了调整之后，我发现全职照顾两个女儿也很好玩。虽然这意味着少了一点收入，但是不会有跟不上工作进度的挫败感，反而能获得更多的喜悦与满足。
　　感受到压力是正常的，但想想看，有多少压力是你自己制造出来的？如果丈夫的收入无法养家糊口，那么你唯一的选择可能就是出去工作；但换个角度来看，如果你丈夫的收入已经足够了，但你还是选择外出工作，而且经常感到被工作压得喘不过气来——嗯，这就完全是两码事了。
　　听起来我好像是在提倡所有的母亲都该待在家里，照顾孩子，不要出去工作。我并不是这个意思。
　　我要说的只是在情况转变时，我们应该观察一下自己的生活，考虑自己的优先次序是什么。当重大事件发生时，例如生小宝宝、父母生病了、孩子身体不好需要照顾等，我们就不该期望自己的生活还是跟以前一样。我们应该评估一下，现在的生活方式是否还适合自己。如果不适合，我们就要转换新方向，作一些小小的改变与调整。
　　长期生活在巨大的压力之下，并不能给家人最好的照料，因为你所提供的任何物质上的东西，都不能取代你心神的安定和家庭的平静安详。

　　……

◆推荐序 女人不再为小事抓狂
◆作者序 尽情爱自己
第一章 做个懂得放松的温柔女人
1. 向“女超人”说再见
2. 早一小时起床，让生活更有序
3. 接纳朋友的不完美
4. 享受当下的无聊
5. 不用媒体的“完美标准”衡量自己
6. 先问清楚：“你是要建议还是倾听？”
7. 整理家中的混乱，也是整理自己的思绪
8. 享受偶尔的小脏乱
9. 停止习惯性地后悔
10. 你曾经对朋友火上浇油过吗？
11. 满怀爱意地与别人说话
12. 满怀爱意地倾听别人说话
13. 你厌恶别人身上的缺点，可能自己也有
14. 所有的意外，都是完美人生计划的一部分
15. 拥有至少一位能互相扶持的好友
……
第二章 做个了解自己的聪明女人
26. 从容接受别人的赞美
27. 不要通过网络表达负面情绪
28. 越沉着安静，内心就越强大
29. 分辨直觉与恐惧的差异
30. 设定底线，不做事事顺从的女人
31. 并不是所有的事都会如你所愿
32. 容许适度自我怀疑
33. 宽恕这个世界吧！
34. 停止肤浅的对话
35. 特殊时期，给自己特殊照顾
……
第三章 做个勇于选择的自信女人
51. 别再钻思想的牛角尖
52. 日常工作也能滋养你的心灵
53. 抓狂，可能是你的“自我”引起的
54. 人生总是需要新朋友
55. 优雅地变老
56. 抓狂前想一想：“或许他真的不在行！”
57. 回到安静的内心世界
58. 穿对你的独特风格
59. 找到能让你不再抓狂的象征物
60. 要冷静，抓狂不解决问题！
……
第四章 做个热爱生活的成熟女人
76. 丢掉面具，做性感女人
77. 尽量远离八卦，或只与一个人分担
78. 提早找好候补保姆
79. 新科技能为你节省时间，但别全用来工作
80. 记住：暴跳如雷解决不了问题
81. 抓住每一个放松的机会
82. 把目光从小事上移开
83. 生活在变，你也应当跟着改变
84. 对着别人大吼大叫，只会让事情更糟糕
85. 懂得舍弃，才能获得更多
……