下面这些具体步骤会引领你用一种完全不同的方式来感受自我。
第一步，了解真实的自己。希腊哲学家苏格拉底那句传世名言“认识你自己”在今天依然适用。
你真的了解你自己吗？你是否曾问过朋友，“说实话，你觉得我怎样？我有哪些优点，哪些缺点？”旧金山州立大学哲学教授雅可布-尼德尔曼博士说，现代心理学主要关注每个人对自身的了解。只有你自己才会对真实的自我有着清醒的、深刻的认知。
如果你的问题在于缺乏自尊，那么深入了解问题是最好的解决办法。密歇根州立大学心理学家安·H·伯姆加德纳的研究表明，了解自己和自尊之间存在着直接联系。在一项研究中，与那些自尊心强的学生相比，缺乏自尊的学生为了美化自己，往往会以一种更肯定、更夸张的方式描述自己。然而，当要求他们描述一位好友时，这些缺乏自尊的学生却说得很少。
这表明他们怀疑自己判断自我和他人的能力。
幸福，作为自尊的表现，常常被描述为“心灵平静”。真实、清晰地了解自己的内心世界非常重要。
你完全有能力反省自己，然后给真实的自己标价。
第二步，嘲笑自己的缺陷。你遇到过“完美”的人吗？从来没有。每个人都有缺陷——当然也包括你自己。重要的是不要让缺陷成为永远的障碍。
摩西“拙于言辞”，但这并不妨碍他率领民众到达上帝赐予的乐土。
即使耶稣也有缺陷，他本来完全可以用这些缺陷作为失败的借口。他的出生并不光彩，生在遭人厌恶的少数民族家中，被称作“骗子”、“异教徒”、“恺撒的叛徒”。可是，他知道有一点足以弥补所有的缺陷——他知道自己是上帝的儿子。
第三步，正确地看待失败。孩提时代，我们每个人都失败过——在学会走路之前曾经摔倒过无数次，在成长的道路上也曾经无数次地犯错。但是，如果我们不小心，我们对失败的反应就可能对我们的一生产生消极的影响，使我们逃避现实，对自己不抱期望，甚至郁郁终生。
棒球明星虽然十个球七个都没有击中，却依然拿着高额薪酬，依然被看做是英雄。这不过是正确看待失败的一个例子。
你的失败不值得过分的关注和担忧，因为这就像生活本身一样自然。如果你还没有失败，那是因为你根本就还没有开始。
第四步，学会正确地爱自己！你是否发现爱自己也挺不错的？在《爱的艺术》一书中，埃里克·弗拉姆说道：“如果一个人能够积极地爱别人，那么他也会爱自己。但如果他只会爱别人，那么他根本就不懂爱。”有人问上帝：“最重要的戒律是什么？”上帝的回答是，“像爱自己一样地去爱你的邻居。”他并没有说你应该去爱你的邻居而不要爱自己，而是要像爱自己一样去爱别人。
爱自己并不是自我构建。爱自己就是要意识到了解自己具有重大的价值，意识到你自己需要关心和呵护。爱别人与爱自己的能力是成正比的。当然，这里所说的是积极的、健康的自我尊重，而不是指自恋、以自我为中心或者自私的爱。
第五步，找到需要你帮助的人。人类行为观察者们发现，缺乏自尊的人大多以自我为中心，只关注自己的想法和行为。他们从不说：“我能为你做点什么？”相反，他们总是问：“你觉得我怎么样？”他们总是想向外人寻求证明自己的依据。
现在，去找一位需要你帮助的人，然后尽你所能去帮助他。你从中获得的满足感将成为重塑自尊的重要基石。
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