当今的世界，饶恕已经成为人们的最大需求之一。每个人都被人伤害过，也都伤害过别人。当被人伤害时，人们的自然反应不是原谅，不是放手，人们的自然反应是反击，是要对方感受到同样的痛苦和折磨，是紧紧攥住怨恨的石块和痛苦的沙粒。但当你浑身的每个细胞都充满了愤恨、指责和痛楚时，你最好的做法是努力去饶恕：因为怨恨只会伤人害己，饶恕却使人得到莫大的释放和祝福。扔掉手心攥住的石块和沙粒，你才能伸手去捕捉幸福；倒空你内心的愤怒、怨恨和指责，你才能走向可以自由呼吸、欢笑、感恩的生活。《心关怀系列：当你不愿饶恕时》帮你学习饶恕，学习放下过去，努力活好现在，走向光明未来！

　　“从来没有真正地接纳过我……”父亲的讽刺与挖苦使第一颗石子落人袋中。
　　“没有表示亲密的举动……”父亲从未用手搂过他的肩膀，从未拥抱过他，也从未轻轻地拍过他的后背。于是，一块拳头大小的石块落入袋中。
　　“没有一起玩的时间……”父子俩从未一起嬉笑打闹过，没一起玩过接球游戏，没有在一起玩过任何游戏。自然，又一颗重重的石头掉进袋中。随着记忆的阀门渐渐打开，瑞克不断地谈着他生命中的缺失。
　　“没有父子俩单独在一起的时光……”父亲从没有跟儿子一起闲逛过，没有跟即将成年的儿子聊过成年的话题，也从未跟他聊过职业的规划。又一块石头落了下去。瑞克继续按着“重播”键，回放深藏在往昔记忆中的情感。
　　“大吼大叫……”记忆中突然闪现的某个可怕的场景令瑞克有些畏缩。父亲的吼叫加上言语的攻击，使袋子里又多了一块粗糙坚硬的大石头。
　　“伤害我妈妈……”父亲刺耳的辱骂以及火爆的脾气，导致另一块大砂岩落入袋中。
　　……

第1章 “棍棒和石头可以击碎我的骨头”——话语却能击碎我的心

第2章 硬石学堂——积蓄我的怨恨之石
黑暗中找到光
对爸爸的态度改观
除去心中的石头

第3章 “砸死她！砸死她！”——饶恕的本质
饶恕不是
饶恕是什么
饶恕是免债
饶恕是抛开忿恨和权力
饶恕的力量：一个真实的故事

第4章 “哪个父亲会把石头给儿子吃？”——非同寻常的爱与饶恕
上帝的饶恕究竟是什么样？
爱和饶恕的故事
奇异恩典
上帝的宽恕永久长存

第6章 抛弃怨恨之石——饶恕不凭感觉
必须选择饶恕吗？
饶恕与情绪
饶恕的思路
我们饶恕后会怎么样？
从奴仆到宰相：约瑟的故事
约瑟为什么能饶恕？
上帝的心意原是好的

第5章 让怨恨之石灰飞烟灭——完全饶恕使心灵得自由
为什么饶恕别人那么难？
饶恕的障碍
耶稣为什么饶恕人？
为什么放过他们？
我应该饶恕几次？
不饶恕的代价和饶恕的好处
饶恕使我们得祝福

第7章 把袋子的底部剪掉——放弃仇恨，拒绝噩梦重演
你是自己大脑的主人吗？
心理习惯有哪些陷阱？
重新训练你的大脑去饶恕
把饶恕作为一种生活态度

第9章 避开扔石头的人——饶恕不等于和好
饶恕与和好有什么区别？
和好之路：浪子的故事
信任对和好有什么影响？
和好指示图

第8章 非一日之功——饶恕的四个阶段
为什么欲速则不达？
饶恕的四个阶段
和好需要哪些先决条件？
消除怒气，重获自由：罗布的故事

第10章 打破仇敌的力量——为你的仇敌祷告
怎样为我们的仇敌祷告？
为仇敌祷告有什么益处？
伟大的祷告者：克里斯的故事

第12章 被压在悔恨的大石之下——当需要宽恕的是你自己时
如何摆脱负罪感？
你已得到救赎

第11章 被上帝的“无作为”之石击中——“上帝啊，你怎么能允许这样的事情发生？”
上帝在哪里？
为什么会有罪恶和苦难？
上帝为什么赐给人自由意志？
痛苦是否可以有更高的目的？
让痛苦成为痊愈的动力：桃乐丝的故事
什么是信心要素？
信心在行动：镍矿村的故事

第13章 空袋子的力量——饶恕的额外收益
饶恕的力量
饶恕的益处
饶恕的善果

第14章 石心之人得到盼望和医治——请求饶恕，获得自由
饶恕的挑战
不再玩“责备游戏”
附录A 为什么要摒弃不饶恕之心？
附录B 饶恕的心是什么样的？
附录C 不饶恕的代价与饶恕的好处
附录D 打破属灵的堡垒
附录E 如何获得上帝的饶恕？
附录F 上帝的饶恕之心
附录G 如何为伤害你的人祷告
附录H 免除金钱债务的原则