张乐华，国际女性素质培训研究专家，长期投身于中国女性素质教育及女学研究的资深学者，北京幽兰女社创办人、社长、教学研究总设计师、课程核心主讲，中华女性素质教育基金执行理事长兼秘书长，斐贝国际董事会成员。
　　她将发达国家女性教育经验与中国文化相结合，成功研究出一系列优质而有深度的女性素质美育课程，帮助中国女性提高各方面素质。
　　她不但为来自全国各地的幽兰女社会员提供有针对性的魅力、素质提升解决方案；还在国内各大媒体发表了上百篇关于女性魅力和素质提升的文章；除此之外，她还常年在国内外就女性魅力、素质、成长等话题进行公开演讲。
　　她已出版多部专著：《众目睽睽下的淑女和绅士》《美好服饰搭配10大金律》《穿出你的品位》《穿美36问》以及内部发行的教学材料《国际公务员礼仪参考大纲》，“魅力女性的7瓣花”光盘等。正在策划出版《从女孩到女人到女神》等系列丛书。

　　优雅与美貌无关，优雅是年龄的特权，优雅是女人与时间的争战中最有力的武器，优雅是女人最宝贵的财富。优雅与美貌无关，优雅是年龄的特权，优雅是女人与时间的争战中最有力的武器，优雅是女人最宝贵的财富。
　　这是一本为期冀提升个人魅力、修炼优雅的女性量身定做的书。
　　它是国际女性素质培训研究专家张乐华博士继《众目睽睽下的淑女和绅士》《美好服饰搭配10大金律》《穿出你的品位》《穿美36问》等著作之后的又一力作，致力于告诉女性朋友如何呵护美丽、提升气质、修炼优雅。
　　本书设计处处彰显优雅女人的品位，语言更如诗般优雅。书中内容丰富，共分十章，以优雅女性的内涵之美为切入点，继而分别从着装、风度、谈吐、声音、个人卫生和整洁等方面展开，手把手教你修炼优雅的秘诀，同时还为优雅女性在职场、爱情两大“战场”中指点了迷津。
　　读罢此书，你会明白，优雅不是哪个女人的专利，每一位有心追求优雅的女性只要悉心修炼都可以变得优雅，并使自己的价值因优雅而无限！

　　第三章衣鸣惊人——穿出的风景线
　　你可以尽你的财力所及买讲究的衣裳，但是不可以华丽争奇；要大方，而不庸俗，因为衣裳时常表示一个人的人品。
　　——莎士比亚
　　糟糕的品位是一种糟糕的精神状态。
　　——博唯
　　不安、担心、自卑感是自信的天敌，所以当你想要摆脱它们，哪怕只是一点点，扮靓是最有效的方法。
　　——光野桃
　　我一直很羡慕那些能应付所有场合的女人——那些看上去不是超级时髦，但是永远让你想要追随的女人。
　　——拉夫?劳伦
　　形象，淑女的第一张名片
　　美国人最崇拜的第一夫人杰奎琳?肯尼迪是被经久传颂着的优雅着装典范，她的精致在她的着装中被演绎得淋漓尽致。无论什么时候，她都能披挂优雅上阵，百战百胜。一次，她出访印度，人们期盼着能看到第一夫人坐在大象上的狼狈不堪，而优雅的她穿着一款简约的、质量上乘的浅黄色丝质蓬蓬裙端坐在大象的背上，简直就像一位女神。媒体报道说她的优雅让急躁的大象顷刻间柔顺了不少。
　　优雅的杰奎琳?肯尼迪也成就了那些精心剪裁、线条简洁的优雅的套装和连衣裙、大衣、古典的帽子、风格独特的大墨镜、精致的珍珠饰物、经典的香奈儿手袋。这一切都成为近一个世纪以来美国女性塑造淑女形象的必需品。杰奎琳因此衍生出的“霓裳外交”也闻名遐迩。无论她走到哪里，外交辞令已显得苍白无力了。他的先生肯尼迪总统认为用慷慨激昂的“忽悠”远不如谦虚地说“我是第一夫人的陪同”更有效果。杰奎琳?肯尼迪证明了全世界的人对优雅都有不可抗拒的倾慕、青睐和敬仰。这种优雅不分国籍、语言和地位。一个人的优雅足以抵消一个团的谈判高手。优雅着装的雅女简直就是能攻城陷池的重型武器。
　　做个“格调”女郎
　　雅女不一定有着倾国倾城的花容月貌，然而必有着令人难忘的品位着装。反之，一个衣着粗陋、格调不高的女性，即使有沉鱼落雁、闭月羞花的五官，亦难说她是美的。正如一朵色泽艳丽的花，如果没有馥郁的芬芳，终究难以醉人。譬之女人，花之色泽是她们的容貌，花之幽香才是她们的优雅。而这优雅，从内而说便是修养、学识的蕴藉体现，在外而言则是服饰装扮的表达。拒绝不修边幅，保持心灵的“格调”，更不要忽视外表的“格调”。
　　穿出品位的三大金律
　　雅女装扮自己的魅力秘密是什么呢？我想用自己几十年摸索出来的心得告诉大家下面三句金玉良言，希望大家同我一样从此对优雅着装终生不惑。
　　最好的品位就是：
　　1.低调但赏心悦目；
　　2.经典但不失时尚；
　　3.主题明确但内容丰富。
　　这三句话千真万确地阐释了优雅女人着装品位的奥秘。也许不是所有的女性都能看到这三句看似朴素无华的话语背后蕴藏的深厚着装文化和审美价值观。然而无论你此刻是否理解，请一定要把这三句话牢记在心，然后在你一生的着装实践中去体会这几句话的内涵和意义。
　　魔法师的学徒
　　一个优雅女性的着装往往有着普通人不具备的特色，她们特别偏好：1.经典不失时尚的款式；2.素淡出高雅；3.从上到下，从里到外的整体考虑，注重细节的完美；4.品质至上的面料选择；5.个人独特风格的展示；6.礼仪在服饰中的应用（即服装和场合与自己的身份角色的和谐）。在她们的着装中，你永远看不到过分的花哨、粗犷，无内涵的炫目装饰，无美感的张扬图案，无质量的面料，有失精良的做工。她们永远拒绝以懒散为行为动机而忽略服饰重要性的心理，或自以为独树一帜但全无艺术气质的胡乱搭配。
　　１.经典又不失时尚的款式
　　尽管今天很多都市优雅女性都拥有一份不低的收入，但她们不会过分地追求街头巷尾的流行，让自己看上去像毫无特色的邻家女孩，或千人一面的路人。她们也绝不穿过时的服饰。她们更喜欢在经典款式的基础上叠加一些或时尚或古典的元素。无论时尚的潮流风头来得多么猛烈，她们都会远离那些超越平衡的极端形式：如短得随时有走光之虞的裙子、头尖如锥的鞋子、底厚如糕的靴子、链粗如镣铐的提包、宽似城墙的垫肩、稀稀落落的劣质亮片、蓬乱纠结的假皮草装饰、复杂凌乱令人眼花的拼接、夸张醒目毫不和谐的抢眼色块。
　　正如贝多芬、达?芬奇、王羲之的作品一千年后永远不会过时一样，服饰也有永恒的经典杰作。选择这样的经典款式，你就不必在那些日新月异、瞬息万变的时尚风潮后气喘吁吁、穷追不舍，也避免了囊中经常被掏空但永远望时尚而兴叹的尴尬。
　　在永恒的经典中点缀上一些时尚的元素，再运用独具匠心的个性化搭配，就造就了雅女服饰。雅女总是谨慎地审视着时尚，只挑选那即将成为经典的创新之美，来置换不得不淘汰的服饰。然而如何判断哪些时尚将成为经典呢？这里的秘密就是：凡是平衡的都是美的，极端的都会被淘汰。如小圆头或小尖头的鞋子、小垫肩的上装、微喇裤永远会是不败的经典，而大圆头或大尖头的鞋子、大垫肩的上装、大宽腿裤则注定只能是昙花一现的时髦风潮。
　　２.简约不简单
　　自古文人雅士都不喜欢过于花哨的物品，因为花哨则有失典雅而流于俗丽。如中国历史上官窑生产的瓷器都是素淡高洁的，而水墨丹青则讲究疏朗清雅的意境。同样，今天那些极度艳丽和不和谐颜色的服装搭配只属于舞台上的表演，而不适合现实生活中承担各种举足轻重人生角色的雅女。
　　一个优雅女性的内心一定拥有一个丰富细腻的思想情感世界，所以，反映在形象上就是尽量避免颜色过于喧嚣、反差过于强烈、款式过于繁杂但缺乏精致细节的服装。因为这类服装最容易暴露搭配不到位的尴尬，让你看上去不免有艳俗之嫌。敏感多思的雅女偏爱含蓄内敛的款式和颜色，过于直白的图案和热烈的颜色会破坏她们清雅如兰的气质。
　　时尚大师可可?香奈儿有一句经典名言：“白色永远不死！黑色不可或缺！米色永远知性。”再也没有什么颜色可以比黑、白、米三色更经久不衰的了。雅女擅长用基本色（黑、白、米、棕、灰、蓝），而鲜艳的颜色和图案只在细节和不经意之处作为装饰以使整个搭配达到和谐之美。
　　百穿不厌的黑色
　　我在这里特别要强调黑色的使用。黑色高贵、性感、神秘、时尚、职业化，配以东方人的黑头发、黑眼睛，简直是无可挑剔。
　　黑色，作为服装的基础色调，可以与一切颜色和谐搭配而无须特别的包、鞋、饰品的补充。另外，穿黑色服饰不易暴露其质量、面料、款式上的瑕疵，黑色服装无论什么款式也难得过时，又有耐脏的优点。因此在优雅女性的衣橱里，你总会发现黑色占据着半壁江山。如长短不一的黑色外套，功用不同的黑色提包，款式不同的黑色衣裙，面料各异的黑色裤子，领、袖、厚、薄不同的针织衫和衬衫。雅女一遇物美价廉的黑色服饰会毫不犹豫地买下。尽管每个女人心里总是有着一个缤纷五彩的霓裳梦想，心动那些能让人眼前一亮的花红柳绿的服饰，但控制住自己的欲望的人，才能建立起百搭的高效衣橱。有了高效经典的衣橱，雅女就不会让自己天天对着一堆花红柳绿的华衣美服却又总有“缺一件”的烦恼。没有黑色的搭配，一切颜色的魅力都会打折扣，很难表现得酣畅淋漓。
　　善做配角的白色
　　亚洲女性单穿大面积白色很难漂亮，这是因为我们的肤色偏暗、偏杂色，过于明亮和鲜艳的白色会让我们的肤色看上去暗淡无光。但这并不意味着一位美丽的女性穿上质地精良的白色纯棉面料，再加上合宜的剪裁也不好看。服饰是艺术，因此没有绝对的结论。
　　白色是一种可以用来烘托一切深色和彩色的不可缺少的基本色。白色搭彩色会立刻提高着装者的亮度和雅度，用白色搭配黑色或深色的衣服会产生明暗组合的最佳搭配效果。总之，白色是我们要格外小心使用的主角，但却是服饰中最重要的不可缺少的配角。
　　如单穿白大衣、白毛衣、白羽绒服，特别是白鞋，一般来说是亚洲女性的气质杀手（除非极为考究的剪裁和面料）。喜欢浅色的女性不如用米色取而代之，另外选择高级的天然面料也会让白色刺眼的光芒柔顺不少。
　　“温良恭俭让”的米色
　　米色是一种非常含蓄的颜色，因此米色是一切知识女性的钟爱。在温暖的季节穿上米色，立刻会产生富有学养、含蓄蕴藉、温良恭俭让的形象效果。米色和白色，米色和黑色，米色和咖啡色的搭配，那简直就是无可挑剔。米色的风衣、大衣、套装堪称斯文的最佳写照。请回忆一下《蒂凡尼早餐》影片中包裹在米色风衣中的奥黛丽?赫本那楚楚动人的风采吧。
　　（关于服装搭配的详细内容，请参照幽兰女社出版的《穿出你的品位》和《穿美36问》。）
　　含蓄的图案
　　……

第一章 优雅，没那么简单
优雅，一种华丽的正统
人中极品
来自东方的守望者
别让人生如此尴尬
制造中国式优雅
优雅不是直升梯

第二章 腹有诗书气自华——内涵之雅
宁可抱香枝上老，不随黄叶舞秋风
时光就像一把利刃
提防生命老去的催化剂
优雅，源自你的底蕴
抵抗衰老的魔咒
优雅女人不做心灵乞丐
你的上一次是什么时候
物质贵族+精神贵族
人人都要有个“聚宝盆”
优雅飞行手册
做一个塑造者，雕刻时光

第三章 衣鸣惊人——穿出的风景线
形象，淑女的第一张名片
做个“格调”女郎
穿出品位的三大金律
魔法师的学徒 40
“犹抱琵琶半遮面”——优雅的性感

第四章 气雅如兰——优雅女人的风度
风度——隐形的翅膀
男人，不爱美丽爱气质
投资你的风度
“女人的美，是一种氛围”
人人都能像赫本一样优雅
气质，从抗拒地心引力开始
女性的基本姿势：“三提一下”
女性的曲线美
优雅女性的表情训练：自信的亲和力
优雅女性的手势练习
美食前的风度：优雅淑女餐桌礼仪
优雅女人绝对不应有的姿势
生活细节的礼貌口诀
利用零碎的时光——练习无时无处不在
习惯载着你走向成功

第五章 口吐幽兰——谈吐中的优雅
语言，人品的“身份证”
“会说能让神帮助”
优雅女性的气质大敌
沟通的最高境界
优雅沟通的“三敏感”
自然流露，含蓄包装
一盎司的真诚胜过一百万的奉承
给自己一个平衡的支点
迈出一步，证明自我
优雅谈吐，迷倒世界

第六章 珠落玉盘——声音的魅力
声音就是一道分水岭
什么身份用什么词
乡音易改——录下自己的声音
难以抵御的“海妖之声”
声美，人媚

第七章 爱情可以是流星，也可以是银河
少点儿不切实际的期盼
爱情其实是粗茶淡饭
爱情中的高情商
小爱中的大禅
做自己内心的主人
优雅女人：婚恋中清醒的操盘者
像妻子就能成为妻子
善待自己
给爱情“穿上”保鲜膜
减几分浓情蜜意，多几分淡然平静

第八章 香萦职场——做职场中闪亮的星
不要为钱工作
站稳自己的脚
做好小职位
别急着索取
职场中的数学公式
小职场中的大女人
做优雅的女强人
优雅女人无需被管理
想要好生活，先有好成绩
忠诚，成功的入场券
职场人际关系的大智慧
八小时成就人生
优雅女性工作中的礼仪
优雅女人——职场中闪亮的星

第九章 闻香识女人——个人卫生和整洁
味道——女人的氛围
人人都想有个香妃
清洁是一种贵族精神
个人卫生——教养与生存状况的体现，雅女程度的试金石
人的尊严从体味开始
“不用香水的女人没有未来”
女人香的三级阶梯
不要成为“味道集中营”
淑女的个人卫生口诀
让世界嗅到你的芬芳

第十章 众目睽睽下的雅女
雅女速描
雅——女人的氛围
雅中有酷
人人都认得出雅女
后记