本书是一本心灵励志类书籍，通过“心灵鸡汤”式的心理故事和案例，从自我、人际关系、爱情、家庭、工作、生活等角度向读者阐明了正向思考的现实意义，以及具体的实践方法，使读者学会如何运用正能量来调整心态、树立自信。
郁闷、孤寂、悲愤、哀恐、枯燥、仇恨、担忧、恐惧、害怕、欲哭无泪、灰心丧气、浮躁不安，等等，这些关于负面情绪的词句，仔细想想在你的生活比例中占据了多少？你是否因为工作中的种种不顺而烦躁不已；是否因为爱情的莫测而辗转难眠；是否因为家庭的琐事而郁闷重生？每个人或多或少都会经历些难过的坎儿。生活给我们出了难题，怎么办？如果懂得好好爱自己，在困境中修炼自己的心灵和意志，赶走负面的情绪，让自己积极乐观，那么你就是生活的强者。相信未来的你是幸福的，会活得更精彩！这本书告诉我们的就是这个道理。
第一章 正向思考自我，丢掉消极的负面情绪
我是什么样的——发现潜在的自我，找到优势所在
我为什么不快乐——看透世界，让自己的内心变得乐观
我厌恶周围的一切——改变不了环境，就积极改变自己
我不喜欢我自己——没有人是完美的，接纳所有的自我
我感觉活得很累——摘下面具，释放最真实的本质
这种事我根本做不来——再坚持一下，逃避解决不了问题
我忘记不了伤害——敞开心门，伤害不代表永远失意
我很懊恼昨天的错误——过去的就让它过去，不后悔也不沮丧
我容易陷进别人的情绪——戴上心灵盾牌，抵抗"情绪污染"
每件事都糟透了——别把抱怨挂在嘴边，也许错的是你自己
第二章 正向思考人际关系，丢掉焦虑的负面情绪
不喜欢与陌生人交流——过分冷漠的人不讨喜，让自己变得热情一点
谁讨厌我，我就讨厌谁——将讨厌的情绪降到最低，"讨厌"也能滋生能量
我们有过芥蒂——一笑泯恩仇，用宽容为交流"破冰"
他好像总是敌视我——首先你要有自信，然后根据原因对症下药
这个人太可笑了——不取笑别人的缺点，尊重帮你赢得人缘
你怎么这么没用——收起指责，多给对方一点儿赞美
我想成为人际交往中的主角——拒绝一味倾诉，会倾听才是王道
你的痛苦和我没关系——不必吝啬帮助，善良的人总会交好运
我是人群中的"小透明"——锁定别人的视线，成为场合焦点
人尽可"友"吗——结交优质朋友，远离负能量朋友
第三章 正向思考爱情，丢掉恐慌的负面情绪
没有钱就没有安全感——爱情不能替代钱，钱更不能替代爱情
失去他我活不下去——做独立的女人，他不是你的救世主
你不是我的"他"——面对爱情，清醒地知道自己该握紧还是该放手
你简直一无是处——你给对方的评价，就是对方将来的样子
爱我就请理解我——爱情需要沟通，互相理解的爱才持久
错的都是你不是我——婚姻是两个人的，别总让一个人扛责任
必须监视你的一举一动——自信和信任是健康婚姻的基础
他不再关心我了——激情逐渐转淡，用距离试试为爱保鲜
祝你"分手快乐"——爱的反面不是恨，是祝福
请给我一点新鲜感——只要有心，每段爱情都能持久保鲜
第四章 正向思考家庭，丢掉伤痛的负面情绪
童年的阴影挥之不去——不强调过去的痛苦经历，做好以后的自己
我的老婆比别人家的差远了——别人家的饭并不比自己家的香
你为什么不能听我的——婚姻忌讳控制，尊重对方原来的样子
婆媳关系到达冰点——相处有道，婆媳和谐并不难
根本没时间修养身心——生活再忙碌，也得注意自己的仪表修养
不想让孩子失去这个家——婚姻破裂时，孩子当不了家庭保护神
我对你们一点耐心都没有——爱家，就是要训练自己的忍耐力
你这么做是错的——控制孩子会毁了孩子，都是你的自私在作怪
孩子有母爱就够了——缺少父爱，孩子的发展会慢半拍
第五章 正向思考工作，丢掉烦躁的负面情绪
公司又不是我的——工作是你的，把自己当成老板
这件事明天再做——别到最后期限前才爆发，改掉拖延症
麻烦事可真多——末流的员工抱怨问题，一流的员工解决问题
干什么都没心情——调整自我，让热情点燃工作的激情
反正不是我的责任——出了错别推脱，勇敢承担起来
按部就班才保险——成功不能复制，创新是发展的保证
只把自己的事做好——在团队之中顾全大局，以整体利益为先
在办公室很压抑——作为公司一员，要学会协调同事关系
差不多就行了——执行必须到位，行动力不能打折扣
我有经验我怕谁——努力提升专业水平，经验不是"铁饭碗"
第六章 正向思考生活，丢掉失望的负面情绪
被生活压得喘不过气——卸下包袱，选择让自己放松的方式
琐碎的事可真多——不为身边小事生气，生气会将烦恼放大
好像走不下去了——就算遭受挫折，也要爬起来继续前进
分享带来的无限生命力——心有多大，世界就有多大
这么慢可不行——忙碌会将你变暴躁，适当放缓脚步
我一直都是孤独的——留意身边的美好，感恩生命每个瞬间
别人怎么样都与我无关——多一点爱心，人生就是最美的
一天到晚净瞎忙——忙要忙到点子上，不重要的事先别做
我不要私人时间——保持清醒状态，休息是为了更好地工作
