引言　1
关于本书　1
本书约定　1
目标读者　2
本书结构　2
本书图标　4
从哪读起　5

第一部分　行为中的心理学

第1章　人们为什么要那样做？　9
业余心理学家　10
诸科学中的一员　11
使用元理论的架构　11
生理心理社会模型　13
身体的作用　14
心智的作用　14
群体的作用　14
还别忘了文化的作用　14
题外话　15

第2章　创立理论　16
需本生灯的科学方法　17
提出好的理论　18
探求真理　18

第二部分　脑部结构与心理学

第3章　硬件、软件和湿件　23
暂且相信生理学　24
像运行良好的机器一样运转：神经系统　25
周围神经系统　25
中枢神经系统　26
内分泌系统　28
精神药理学　29
消除抑郁　29
听见声音　29
放松下来　30

第4章　意识动物　31
探求意识世界　31
改变意识　33
使意识变得亢奋起来　33
你越来越困……　34
睡着了　35
梦见上班忘穿衣服：梦　36

第5章　去吧，要稍微敏感一点　38
基本构件：我们的感觉　39
感觉过程　39
视觉　40
听觉　43
触觉　43
嗅觉和味觉　44
产品成型：知觉　44
按照原则加以组织　46

第三部分　思维与感受

第6章　关注自身思维　51
你在想什么？　52
思维的电脑类比　52
处理信息　53
概念化　54
启动思维装置　55
输入　56
记忆　57
操作　59
输出　62
觉得自己很聪明　62
双因素理论　62
斯腾伯格的三元智力理论　63
多元智力理论　64

第7章　你感觉怎么样？　65
向托尼寻求一些动机　66
相信本能　66
感到有需求　67
唤醒对牛肋排的兴趣　69
选择更便宜的长途电话服务很值当　69
对立过程理论　70
激起数烂诗：情绪　70
身体反应在先，还是心理反应在先？　71
自我表达　72
进一步了解两种情绪：爱与愤怒　74

第四部分　找到学习的法门

第8章　巴甫洛夫的狗　79
狗狗流口水　80
条件反应和刺激　80
慢慢消退　81
泛化和辨别　82
条件反射的规则　83
继续讨论时间相近　84
扔块骨头：为什么这样做会有效果？　84

第9章　桑代克的猫和斯金纳的大鼠　86
安抚桑代克的猫　87
用强化刺激来操控大鼠　88
强化物的类型　89
强化的时机　90
坏小孩！太坏了！　90
行为消失得影踪　91
强化方式　91
泛化　94
辨别　95

第五部分　社会心理学与人格

第10章　随弗洛伊德进入角色　99
展示出人格来　99
你独特的记忆　100
意识和前意识　100
潜意识　101
本我、自我和超我　101
我要故我在　102
自我的出场　102
最终审判　103
一切都与性有关　103
张开你的大嘴　104
拉还是不拉？　105
弑父娶母　106
放松一下　108
性高峰期　108
防卫性太强？我没有啊！　108

第11章　培养一流的人格　111
看看谁是个书呆子　111
扩展弗洛伊德的“自我”　112
哈特曼　112
罗伯特·怀特　113
艾尔弗雷德·阿德勒　114
埃里克森的社会心理学理论　114
信任对不信任　115
自主对羞耻和怀疑　115
主动对内疚　115
勤奋对自卑　116
同一性对同一性混乱　116
亲密对孤独　117
繁殖对停滞　117
自我完整对失望　118
客体关系　118
和荣格一起了解潜意识　120
向其他人学习　121
表征自己　122
图式　123
脚本　123
管理自己　124

第12章　及早逃离孤独之岛　126
产生自我意识　126
身体觉知　128
私我意识　128
公我意识　128
认识自己　129
形成个体同一性　130
建立社会同一性　131
增加一些自尊　132
与他人建立关系　133
猴子也会闷闷不乐　133
依恋类型　134
和亲朋好友一起玩　136
教养子女有技巧　136
拥抱你的竞争对手——兄弟姐妹　138
交几个好朋友　138

第13章　认识自己与认识他人　140
观察他人　141
解释他人的行为　142
解释自己　145
人际沟通是说起来容易做起来难　146
提问　147
解释　147
倾听　148
坚持自己的决定　148

第14章　像柔术表演者一样顺从：社会心理学　150
扮演好自身角色　150
结成群体　152
从众　152
在他人帮助下做到更好　154
偷偷放松　155
保持匿名　155
群体思维　155
说服他人　156
暴力行径　159
伸出援手　160
我们为什么帮助他人？　161
在何时帮助？　163
我们会帮助谁？　164

第15章　成长的心理学　165
从受孕到出生　166
X+Y=男孩　166
一夜之间合而又分　167
从出生到开口说话　168
宝宝的心愿：我要活下去　169
开始动作　169
展示能力　170
图式发展　170
让感觉运动活跃起来　172
识字与绘画学习　172
说出自己的想法　173
社交能力逐渐发展　174
坐着校车去上学　175
掌握读写能力　175
前运思期　175
想要一起荡秋千吗？　176
青少年期的苦恼　176
青春期的烦恼　177
父母？才不要让讨厌的父母管我们呢！　177

第六部分　心理疾病的诊断

第16章　现代变态心理学　181
界定正常与变态　182
给症状和障碍分类　183
不要脱离现实　184
精神分裂症　184
其他类型的精神失常　187
焦虑感　188
重度抑郁　188
双相型障碍　191
受到惊吓　192
找出惊恐障碍的病因　194
惊恐障碍的治疗　194

第17章　运用法律心理学来看清罪犯　195
请教专家　196
找出人变坏的原因　196
社会学理论　197
生理学和神经心理学理论　202
准确地描述“超级罪犯”——精神病态罪犯　203
找出连环杀手　205
心理描述　206
辩解或解释　207
受审能力　207
精神失常辩护　208
治疗、预防及保护　209

第七部分　治疗之术

第18章　评估心理问题和进行心理测验　213
问题出在哪？　213
记录病史　214
检查精神状态　215
用心理测验查明病因　217
标准化　217
信度　218
效度　218
测验类型　218
临床测验　219
教育/成就测验　219
人格测验　220
智力测验　220
神经心理学测验　221

第19章　舒服地躺在诊疗椅上　222
弄清楚人们需不需要它　223
通过心理疗法深入分析本质　224
精神分析中的理论　224
进行分析　226
变得实际起来　227
做个(有耐心的)病人　227
着手开始分析　228
整体过程　230
移情到新的心理分析学派　233
我们成功吗？　233

第20章　改变行为，改变思维方式　235
通过行为疗法消除不良行为　236
经典条件反射和行为疗法　236
操作性条件反射和行为疗法　237
社会学习理论和行为疗法　237
评估问题　238
尝试不同的技术　239
运用认知疗法来洗脑　244
很好的结合：行为和认知疗法　246

第21章　做人难：患者中心疗法、格式塔疗法及存在主义疗法　248
患者中心疗法　249
人本主义理论　250
在治疗中重建联系　252
格式塔疗法　253
完全需要帮助　254
健康的格式塔　256
在治疗中做　258
和自己和平相处：存在主义疗法　260
和苦恼相伴　261
存在于此时此地　262
承担责任　265

第22章　应对压力和疾病　267
定义压力　267
压力分类　269
受不了心神不宁的状态了　270
应对压力不能只靠运气　272
不要犯傻，要学会处理问题　272
供你支配的资源　273
超越压力：健康心理学　274
预防　274
做出有利于健康的改变　274
干预　276

第八部分　“十大”系列

第23章　保持心理健康的十大建议　281
接受自己　282
努力克服困难，学会放弃　283
与人保持联系，培养人际关系　283
追求自由及自主　283
找出目标并为之努力　284
满怀希望并保持信心　284
伸出援手　284
融入其中　284
享受生活中美好的东西　285
不要害怕改变，要灵活起来　285

第24章　十大心理学电影　286
《飞越疯人院》　286
《发条橙》　287
《十二猴子》　287
《普通人》　288
《一级恐惧》　288
《天才也疯狂》　288
《移魂女郎》　289
《沉默的羔羊》　289
《心魔劫》　290
《惊魂记》　290