压力是青少年成长的动力，同时，如果不能够很好应对，也会变成个人成长的阻力。《跟压力说再见》从青少年熟悉的故事情境入手，通俗易懂，可读性强，趣味性高。从心理学的角度出发，给青少年分析压力对个人成长的正负两方面的影响，教给青少年如何在日常生活中应对压力的方法与技巧，帮助青少年健康全面成长。

第一章 走进压力
第一节 我们的压力
第二节 不良压力的症状
第三节 哪些人容易产生压力
第四节 做心态平和的人

第二章 健康的身体
第一节 有氧锻炼，让我们有*好的体魄
第二节 摄取全面，运当的营养
第三节 良好的睡眠，让我们恢复最佳状态
第四节 健康的业余生活，让我们心情放松

第三章 身心松弛技术
第一节 呼吸放松
第二节 肌肉放松
第三节 想象放松
第四节 其他几种放松方海

第四章 自我对话的九量
第一节 “消极自我对话”扼杀你的梦想
第二节 改善自我对话
第三节 积极的自我对话
第四节 如何看待考试与成绩

第五章 学习——知识积累
第一节 知识积累特点
第二节 学习任务的选择与安排
第三节 高效管理自己的时间
第四节 向拖延宣战

第六章 交友
第一节 交朋友
第二节 群体中的人际关系
第三节 沟通是交往的纽带
第四节 再见了，好朋友

第七章 家庭——温暖的港湾
第一节 尊重孩们的父母
第二节 我们的只弟姐妹
第三节 家境不好，我要努力
篾四节 我和父母：爱的冲突

结束语：与压力说再纪