关于正常心境的健康心理学专著，书中主要推介的方法能有效克服情绪障碍，能帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人转变坏心情，开发自身正能量。掌握书中的方法后，读者不仅可以调控自己的能量，还可以掌控环境的影响因素，操控他人的心情状态。《开发自身正能量》是又一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。
《开发自身正能量》作者本人在心理健康领域卓有成就，尤其对心境障碍的控制方面得到了多方认可。她在世界各地都在宣传自己的MoodMapping这个方法，并有不少支持者。
《开发自身正能量》给出的是一种有效的心理自助与调节新方法，能帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人转变坏心情，开发自身正能量。它提供了14天的实践指导，帮助读者辨认自己的心境、了解心境的成分及其影响因素，并达到保持良好的心境、开发正能量的目的。掌握书中的方法后，读者不仅可以调控自己的能量，还可以掌控环境的影响因素，操控他人的心情状态。《开发自身正能量》是又一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。
前 言
导 论
如何使用本书
第1 天 保持好心境的益处
第2 天 能量以及心境生物学
第3 天 你的第一个心境地图
第4 天 四个基本心境
第5 天 你的优势在哪里，是什么让你焦虑
第6 天 心境影响要素之环境
第7 天 心境影响要素之生理健康
第8 天 心境影响要素之人际关系
第9 天 心境影响要素之你的知识
第10 天 心境影响要素之天性
第11 天 变得更加积极
第12 天 摆脱抑郁
第13 天 摆脱焦虑与抑郁的恶性循环
第14 天 控制正能量
心境和你的个性
心境和其他人
管理日常生活的心境
心境障碍
结 论
这是一本可以转变所有坏心情的书！
——《星期日泰晤士报》
这本书提供了多种有用的自助工具，我很喜欢，并根据书中的建议识别和调控心境，汲取正能量。
——珍妮弗·卡梅伦·史密斯（澳大利亚移民局执行官）
不到两个星期，我就不再焦虑了！书中的方法让人感觉似乎真的能控制自己！应该让人们知道这些方法！
——《红杂志》
一本脍炙人口的图书，一段独一无二的倾述。
——玛丽·奥哈拉 （《卫报》）
我喜欢这本书，它对任何人都有帮助！
——迪亚纳·莱欣·哈伍德（著名书评人）
有这么积极有效的正能量管理建议，真是太棒了！我爱这本书！
——菲利普·哈伍德（喜剧演员）
无论是对你的心理健康还是对你生命规划来说，心境地图都是非常棒的方法！
——乔纳森·内斯（金融家、精神卫生慈善组织合乎情理[Stand to Reason] 的创办者）