海伦·菲尔丁英国当今最受欢迎的都市女作家。1958年生于约克郡，后在伦敦生活，为BBC工作，制作报道非洲的纪录片《轻松场面》多年而闻名全球，被《观察者报》评为最有趣的英国作家。

　　本书通过布莉琪错漏百出的生活和啼笑皆非的工作、哭笑不得的爱情，在日记体私密而宽松的阅读快乐中，在BJ整天的“减肥、爱情、购物”的念叨中，将一个都市女子寻找爱情的苦乐、追求自由的尴尬和生活中的种种糗事，淋漓尽致地展现出来。本书出版之后，受到读者的热烈追捧，风靡英伦，长期居于各大畅销书排行榜第一名，几乎达到了都市女子人手一册的地步，“BJ”一词也成为都市女子工作之余、旅途之中、聚会之间的必谈话题。本书不仅是令人松弛、振奋人心的减压小说，更成为给全球人快乐和笑容的时尚读本。

　　有哪个男子会不爱这个女人？
　　——《纽约时报》
　　如果真爱你的女友或太太，最好的礼物是欢笑，是送一本《BJ减压记》。
　　——《新闻周报》
　　有史以来最迷人的女子！
　　——《今日美国》
　　她不只是小说中的角色，她已经成为代表这个时代的灵魂人物！
　　——《标准晚间新闻》
　　近年来的英文小说中，很难找到比这本书更有趣味、更贴心、观察更为细腻、更能为读者带来感动与欢笑的小说！
　　——《每日电讯报》
　　当你读这本书的时候，一定要坐稳喽，别坐在椅子边上，以免你开怀大笑的时候摔一个屁股蹲儿！
　　——美国亚马逊
　　精彩可读，每一页都让人开怀大笑！
　　——《伦敦周日读书报》

　　第一章　从此过着幸福快乐的生活：
　　1月27日　星期一：
　　58．5kg（完全变成脂肪球了），男朋友1个（万岁！），做爱3次（哇哈哈！），卡路里2100，做爱消耗掉的卡路里600，因此总共的卡路里为1500（可以作为典范）。
　　7：15 a．m．万岁！单身的日子结束了。跟成年男子建立稳定的关系已经四星期零五天，这证明我并不是先前所担忧、害怕的爱情贱民。这种感觉太棒了——有点儿类似杰米玛·歌德史密斯这样的新婚燕尔者。当每二个、人都在想象她跟伊姆朗·康恩缠绵时，她已悄悄开了家癌症医院。噢，马克·达西刚刚动了一下。或许他醒来之后，会跟我探讨我的想法。
　　7：30a．m．马克．达西还没醒来。我想，该起床给他做一顿爱心早餐，有煎香肠、炒蛋和蘑菇，说不定弄个班乃迪克蛋或是佛罗伦萨蛋。
　　7：31a．m．得先看看班乃迪克蛋或佛罗伦萨蛋究竟是什么东西。
　　7：32a．m．不过，刚好没有蘑菇或香肠。
　　7：33a．m．没鸡蛋。
　　7：34a．m．猛然想到——也没有牛奶。
　　7：35a．m．还没醒。嗯，嗯！他好可爱。爱死他熟睡的模样，和那非常性感、宽阔的肩膀和毛茸茸的胸膛。不过比起他的性感来，我更对他的头
　　7：37a．m．还没醒。不能弄出声音，这我知道，不过也许我可以用心电感应巧妙地唤醒他。
　　7：40a．m．也许会放……呃啊啊啊啊！
　　7：50a．m．马克·达西猛然坐起身来发飙：  “布莉琪，我睡觉的时候，请你不要残忍地盯着我看，去找点别的事情做吧！”
　　8：45a．m．在Coins Care享用了卡布奇诺、巧克力牛角面包和香烟。在公共场所抽根烟，不用管什么淑女的端庄形象，感觉真轻松。其实有个男人在你家待着相当不自在，你不但不能优哉游哉享受厕所时光，而且好像进了毒气室一样，随时会想到另一个人上班快迟到了或是急着想上厕所这一类事情。此外，马克晚上睡觉前的习惯也让我烦恼，他一定要把内裤叠好，然后尴尬地递给我，这只是为了把我们的衣服整整齐齐叠放在地板上。今晚他还会过来，我得在上班前或下班后去趟超市。这个嘛，倒也不是一定得去，但可怕的是，我很想去。如此看来，我很可能会变成那种“传统老祖母型”女性。
　　8：50a．m．嗯。不知道马克·达西会不会是个好爸爸？（我的意思是，孩子的爸爸，不是说我自己的。那样说太有恋父情结了啦，讨厌。）
　　8：55a．m．不管怎样，不能太黏人或痴心妄想。
　　9：00a．m．不知道尤娜和杰夫瑞·厄康伯利会不会允许我们在他们的草坪上架设宴会用的大幕帐——呃啊啊啊！
　　是我妈，穿着“乡村休闲风格”的百褶裙和缝着闪亮金纽扣的苹果绿休闲衫，正厚颜无耻地走进咖啡馆，那副模样像极了出现在下议院的外星人，不断喷出黏液，却还能镇定自若地坐在前排席位。
　　“嗨，亲爱的，’她非常兴奋地说，  “我刚好要去Debenhams咖啡馆，知道你一向喜欢在这儿用早餐，所以顺道过来，看你何时才肯把自己打扮得艳光四射。噢，我想来杯咖啡。你觉得他们会帮我热一下牛奶吗？”
　　“妈，我早跟你说过我不想打扮得艳光四射嘛。”我低声抱怨，脸都涨红了，因为所有人都盯着我们看，还有一个板着脸、疲于奔命的女服务生也在催我们快一点。
　　“噢，别老是这么古板行不行，亲爱的。你需要声明你的自我主张啊！不能老在裹着蜜糖的谎言里灰头土脸地摇摆不定。噢，你在听我说话吧，亲爱的。”
　　妈妈忽而改用徐缓、和善的口吻说：“咱们试着跟这位等候弓冬的侍者交个朋友，也试着成为这家咖啡馆里最特别的人吧。”
　　“嗯，我……来……看……看……你知道吗？我想我会点杯咖啡。今天早上我已经在格拉夫顿庄园和我老公柯林喝了好多茶，现在一想到茶就犯恶心。你能帮我热一些牛奶吗？否则我会消化不良的。然后我女儿布莉琪要……”
　　噢！做父母的怎么都这样？为什么？难道这是绝望的成熟人士恳求受到瞩目和重视的方式？还是我们的城市生活太过忙碌，又喜欢彼此猜忌，以致无法用率直、友善的态度待人？记得初到伦敦的时候，我总是笑脸迎
　　人——直到有一天在电梯里，有个男人在我背后打手枪。
　　“意大利浓缩？滴漏式？拿铁？卡布奇诺——低脂或无咖啡因？”女服务生啪啪啪说得飞快，而且一边清理别桌的杯盘，一边用谴责的目光看着我，仿佛都是我的错。
　　“低脂无因‘卡布’和一杯拿铁。”我满怀歉疚地说。
　　“这女孩脾气真大，她不会讲英文吗？”妈似乎想挽回颜面，愤慨地说：
　　“这地方真可笑，不是吗？难道她们不知道早上出门怎么穿才得体吗？”
　　我顺着她的视线望去，邻桌有几个民族风格打扮、好像一出生就拥有
　　一大笔信托基金的妙龄女郎。其中一个正在敲她的笔记本电脑，她穿着一双Tinlberland鞋、一条感觉像衬裙的裙子、一顶拉斯特法里软帽和一件羊毛上衣；另一个穿着Prada高跟鞋、长袜、冲浪短裤、拖地的驼皮外套，和一顶带耳罩的不丹牧人毛帽，正对着她的手机大吼：  “我的意思是，他说如果他再发现我抽大麻，他就要收回那间公寓。我简直是，‘去你的，老爸！”’——这时，她六岁大的小孩正低着头、可怜兮兮地吃着一盘炸薯条。
　　“那个女孩是在用那种下流话自言自语吗？”妈说，“你简直是住在一个荒诞的世界里。你就不能住在正常人附近，过更好的生活吗？”
　　“他们都是正常人。”我激愤地说，还对着外头的街景使劲点头。不幸的是，恰好有个身穿棕色长袍的修女推一部载着两个宝宝的婴儿车经过。
　　“你看看，这就是你把自己搞得乱七八糟的原因了。”
　　“我才没把自己搞得乱七八糟的。”
　　“别不承认，”她说，“不说这个了，跟马克进展得如何？”
　　“很愉快。”我神思恍惚地说，而她正仔细打量着我。
　　“你不会跟他那个，对吧？他不会娶你，你知道的。”
　　呃。呃。十八个月来她一直努力怂恿我跟那个男人（“麦尔康和伊莲的儿子，天之骄子，离婚了，非常孤单又有钱哪！”）认识，如今我刚跟那人交往没多久，就觉得好像在参加障碍赛跑，必须使尽全力攀过一道道栅栏和绳网，好带一个奖杯回去孝敬她。
　　“你知道以后他们会怎么说？”她继续说，“‘噢，她是块容易到手的肉。’我的意思是，当茉尔·罗伯萧开始跟波希瓦交往，她母亲说：‘要确定他那东西只是用来小便。”’
　　“妈——”我抗议道。其实我想说的是，荒唐的人是妈妈你自己吧。六个月前，你还拎着一只男用手提包打算跟一个葡萄牙导游私奔呢。
　　“噢，我跟你提过吗？”她突然打岔，委婉地变换话题，  “尤娜跟我要去肯尼亚。”
　　“什么？”我大吼。
　　“我们要去肯尼亚！想不到吧，亲爱的，去最酷的非洲哪！”
　　我的脑袋开始像榨汁机一样使劲地转，极力搜寻着所有可能的解释——妈要去传道？妈最近又租了《非洲之旅》的录像带？或者妈突然想起《狮子与我》的情节，毅然决定开始养狮子？
　　“是的，亲爱的。我们想去狩猎，还想见见玛赛的部落民族，然后住进一家海滩旅馆！”
　　榨汁机嘎地停止，我脑海中的画面定格在一群德国老女人在非洲海滩“吃嫩草”的情景。我冷静地注视着我妈。
　　“你不会又想胡搞一通了吧？”我说，  “爸可刚从你跟朱利欧那档子事中恢复过来。”
　　“坦白说，亲爱的！我不知道有什么好大惊小怪的！朱利欧不过是我的朋友——还是笔友！我们都需要朋友，亲爱的。我是说，即使婚姻生活再美满，只有一个伴侣还是不够的，人需要各个年龄段、种族、宗教和部落的朋友。每个人都必须拓展自己各方面的意识……”
　　“你们何时出发？”
　　“噢，还没定呢，亲爱的。只是有这想法。哎哟，得走了。拜拜！”
　　讨厌！九点十五了。展会要迟到了。
　　11：00a．m．Sit Up Britain办公室。很幸运的，展会只迟到两分钟，还把外套卷成球状藏起来，弄得好像我已到办公室几个小时，只是刚巧被其他部门的紧急事务缠身，无法及时赶来开会的样子。沉着地在这凌乱的办公室里给自己腾出一点空间，这里充斥着白天节目做得很糟糕的迹象——这儿有只底部有充气孔的羊；那儿有张拼凑照片，是克劳蒂亚·雪佛的身材接上奥尔布莱特的头；一大张卡纸做的告示牌写着：“女同性恋！走开！”朝理查·芬奇瞄一眼：张扬的鬓角和一副黑色的larvisC0cker眼镜，肥胖的身体无奈地被挤进一套二十世纪七十年代的复古式套装里，他又在对研究小组那群二十来岁的年轻人发飙。
　　“快点，布莉琪老牛拖破车又迟到了！”他大声吼着，还识破我的妙计，“我不是付钱请你把外套卷成球装无辜的，我可是付钱请你及时出现并想出好点子的！”
　　说实在的，他对我日复一日的侮辱，已超过人类所能忍受的极限。
　　“对，布莉琪！”他大吼着说，“我想的是新工党女性，我想的是影像和角色。我要芭芭拉·弗莱特到摄影棚来，要她给玛格莉特·贝克特改造一下，强光、黑色小衣服、长筒袜。我要玛格莉特的腿部看起来很性感。”
　　有时理查·芬奇要求我做的事情简直荒谬透顶。终有一天，我会发现自己在说服哈丽特·哈曼和泰莎·乔威尔站在一家超市里，而且我得询问每个经过的购物者能否分辨出她们谁是谁；或者努力说服一位狩猎大师，要他被一群狐狸追逐，而且还得在乡间小路裸奔。一定得找一个更值得付出心力，而且能让生活充实的工作才行——护士？也许吧。
　　11：03a．m．办公室。对了，最好打电话给工党新闻处。嗯，脑子里不断闪现我们做爱的画面。希望早上马克·达西不是真的生气了。这时打电话给工作中的他会不会太早？
　　11：05a．m．没错。就像《如何得到你的梦中情人》所说的——也可能是《留住你的情人》——把女人和男人混合成一体是件极其微妙的事。男人必须主动追求女人。打算等他打电话给我。最好先看看报纸，了解一下新工党政策，以免以后真的把玛格莉特·贝克特……呃啊啊！
　　11：15a．m．理查·芬奇又开始发飙了。我已经想好用猎狐这一选题替代工党女性的选题，而且必须在莱斯特郡作现场直播。一定不能慌张，我是个自信、聪慧、敏感且有内涵的女人，我的自我价值不是来自世俗的成就，而是发自内心，我是充满自信、聪慧……噢，天啊，烦死了，不想踏入这个满是怪人、令人头晕目眩的世界。
　　11：17a．m．老实说，出去做采访真是棒极了。这是重任啊——相比而言，很显然，我无需决定是否要发射巡航导弹到伊拉克，或在手术进行期间握着钳子夹紧大动脉瓣膜，但有机会在镜头前质问“狐狸杀手”，而且我自认这比较像BBC的杰里米·帕克斯曼采访伊朗（或是伊拉克）大使。
　　11：20a．m．说不定还可能被挖去报道晚间新闻哟。
　　11：21a．m．或者做一系列的短篇专题报道。啊哈！对了，最好把剪报带着……噢，电话。
　　11：30a．m．本想置之不理，但随即想到可能是受访者打来的——雨果爵士，那个对草料仓、猪圈别有见解的“波因顿狐狸杀手”，于是接起电话——是玛格达。
　　“嗨，布莉琪！我打电话是想说……瓶子里！瓶子里！把它插进瓶子里！”
　　听见咣当一声巨响，紧接着是哗啦啦的水声，还有人用惨叫般的声音，吼着“妈咪会打人！她会打屁股！”电话那边似乎已陷入疯狂状态。
　　“玛格达！”我大喊，“回来！”
　　“对不起，亲爱的，”她说，终于回来，“我打给你是想说……把你的柳枝插进瓶子里！如果你让它伸出来，它就会垂到地板上了！”
　　“我正忙着呢，”我用恳求的语气说，“我得在两分钟以内出发，要去莱斯特郡……”
　　“很好，好极了，你以为我是打来发牢骚的！你们全都是光鲜亮丽的重要人物，而我是同两个还不会说话的孩子待在家里的主妇。反正，我是打来告诉你，我已经跟我的木匠师傅约好，他明天会去帮你做柜子。抱歉，我无聊的家事惹你烦了。他叫盖瑞·威尔萧。再见。”
　　正要打回去给玛格达时，电话又响了，是茱儿，她正怯懦地细声啜泣着。
　　“没事的，茱儿，没事的。”我说，用下巴夹住话筒，试着把剪报塞进我的公文包。
　　“是卑鄙理察——浑蛋。”
　　噢，老天。圣诞节过后，沙伦和我费了好大的劲才让茱儿相信，她只要再次发神经，跟卑鄙理察谈他变化无常的承诺恐惧症的问题，她肯定会被送进精神病院。那样一来，他们就不能再有未来。
　　在堂而皇之的自爱借口下，她才毅然跟他划清界线、剪去长发，并且开始穿起皮外套和嬉皮牛仔裤，在伦敦的金融商业中心认真工作。每个曾经揣测茱儿套装底下的身材、整天只知道注重礼仪的家伙，诸如雨果、强尼和杰尔斯，纷纷开始在她面前展示自己的男子气概。与此同时，她似乎每晚都跟不同的人通电话。但不知怎么，只要提到卑鄙理察，她还是会泪流满面、伤心欲绝。
　　“我刚刚在清理他留下的东西，准备全部扔掉，结果我发现这本自我成长的书……书名叫……叫……”
　　“没关系，没关系，你可以跟我说。”
　　“叫作《如何与妙龄女郎约会：给三十五岁以上男人的指南》。”
　　天啊！
　　“我只觉得好惨，好惨……”她哽咽着说，  “我无法忍受再次陷入约会的地狱……这是一片令人迷惘的汪洋……我注定要孤单过一辈子了……”
　　我在友谊的重要性和不能及时赶到莱斯特郡之间，努力寻求平衡。我先给她急救性的建议好了，不能坐视不管。
　　“噢，谢了，布莉琪，”茱儿说，很快就变得比较冷静了，“今晚可以碰个面吗？”
　　“嗯，这个嘛，马克要过来。”
　　电话那头一片死寂。
　　“好，”她冷冷地说，“好。不必了，你好好享乐吧。”
　　噢，天啊，自从我有了男朋友，就觉得很对不起茱儿与沙伦，觉得自己就像是见风使舵的叛徒。已排定明晚跟茱儿碰面，至于沙伦嘛，只要今晚在电话里向她详细报告就可以了吧。现在，最好赶紧打电话给玛格达，
　　确认她没有生我气，同时也希望她能了解，我光鲜亮丽的工作背后是怎样的景况。
　　“谢谢你，布莉琪，”玛格达在跟我聊了一会儿之后说，“我只是有了宝宝以后情绪低落，而且感到寂寞。杰里米明晚又要加班了。不知道你愿不愿意过来陪我？”
　　“嗯，这个嘛，我必须到192跟茱儿碰面。”
　　电话那头出现哄骗性的停顿。
　　“我想你是不屑跟我这个乏味的‘自满的已婚族’相处吧？”

第一章 从此过着幸福快乐的生活
第二章 螫人不眨眼的水母
第三章 命中洽谈室的厄运
第四章 说服
第五章 达西先生，达西先生
第六章 到意大利出差
第七章 多云间阵雨的单身贵族生活
第八章 噢，宝贝
第九章 社交地狱
第十章 火星和金星的垃圾堆相会
第十一章 噢，迷幻的泰国假期
第十二章 诡谲的时代
第十三章 呃啊
第十四章 祸福与共
第十五章 都是圣诞节惹的祸